Celotypi när avundsjukdom är sjuklig

"Den som inte är avundsjuk är inte kär" eller så säger biskopen och filosofen St. Augustine för många år sedan. Många kommer överens med denna fras av St. Augustine, men allt kommer att bero på graden av svartsjuka som vi pratar om.

Att vara avundsjuk en gång i vår partner är inte långt ifrån normal, problemet uppstår när avundsjukdom är extrem, överdriven och de blir en besatthet, en sjukdom, en sjukdom ...

Varför det är avundsjukhet?

Allt har en förklaring och det är att alla känslor finns av någon anledning, för att utföra någon funktion som hjälper oss att överleva. Därför är känslan svartsjuk något helt normalt och genom vår fylogeni Det har varit användbart att hålla vårt par tillsammans och sålunda se till att våra gener fortsätter.

Människor känner sig avundsjuk när Vi tror eller uppfattar att en annan person kan ta bort något som vi tror är vår egendom, i det här fallet hänvisar vi till paret, men de känner också svartsjuka med syskon, föräldrar, vänner ...

Du kommer då att undra om det är något evolutionärt, varför är vi inte alla svartsjuka eller varför några av oss är mer avundsjuk än andra. Att vara en avundsjuk person har mycket att göra med självkänsla. Och vad behöver inte göra med det?

Människor med låg självkänsla, som vi vet, lita mindre på sig själva och är mer osäkra, vilket gör att deras uppfattningar om hot mot en eventuell förlust är mycket större, eftersom de tenderar att tro att de inte är uppe i önskningarna av din partner och att det därför har många möjligheter att titta på en annan eller en annan.

Att vara mer osäker också De tenderar mer att vara beroende av sin partner för allt blir paret deras vitala centrum, så möjligheten till förlust får dem mycket mer rädsla än en mer självsäker person, mer självständig och med ett mer balanserat självkänsla.

Jalousi kan också uppstå när du har lidit tidigare erfarenheter av att fuska med andra par, Vad får oss att vara mer ovilliga att lita på någon igen, även om den personen inte har något att göra med som skadade oss tidigare.

Det vi just har förklarat, är det vanligt att det är mycket obehagligt för den lidande. Men det finns fall där känslan avundsjuk blir ett allvarligt problem. Det handlar inte längre om att vara en helt enkelt avundsjuk person, men om obsess över tanken att vår partner är otrogen trots att det inte finns några bevis för att stödja denna tro.

De är de människor som luktar sin partner när de kommer hem, de kontrollerar sina fickor för bevis, de utfrågar dem hela tiden om vad de har gjort, var de varit och med vilka de spionerar i telefon ...

Dessa attityder slutar bryta paret definitivt. Den celotypiska personen vill utöva total kontroll över sin partners liv, eftersom han är övertygad om att han är otrogen och även ser rivaler överallt utan rationell anledning. I slutet, Det som uppnås är den motsatta effekten, paret slutar flytta, bryta eller till och med vara otrogen.

Vi har kommenterat den svartsjuka i allmänhet, och i synnerhet har avundsjuka mycket att göra med problem med självkänsla eller komplex, liksom tidigare erfarenheter av otrohet. Det är också nödvändigt att du vet varför detta problem upprätthålls över tiden och inte löses. Även om det kan tyckas vara en lögn, har förutom det sjuka paret mycket att göra med sitt underhåll.

De beteenden som du som en svartsjuk person utför med din partner som att titta på honom, ifrågasätta honom, spionera på telefonen och luktar honom, kallar det om och om igen kallas kontroll och säkerhetsbeteenden.

På kort sikt kan de lugna din svartsjuka och orsaka lättnad, men på lång sikt allt de gör håller problemet och förvärrar det ännu.

Ångesten så stor att du inte frågar din partner om varför den medarbetaren har ringt dig, gör att du inte kan undvika att se till att det inte finns något mellan dem.

Paret, för sin del, med sina bästa avsikter och att försöka lugna dig, brukar svara på dessa samtal, till dina förhör, att ge dig alla slags förklaringar som är värdelösa, att lämna din telefon ... etc. vilket också håller problemet.

Hur kan jag sluta vara celotypisk??

Det finns några viktiga punkter som behöver röras om vi vill sluta vara obsessiva, svartsjuka människor som ser saker som inte existerar. Det här är några av dem som vi kan börja träna från idag.

1. Känn igen att det finns ett problem

Det finns ingen mening att vilja lösa problemet med svartsjuka om vi inte accepterar eller inser att vi har detta problem. Många gånger är det svårt för oss att erkänna att vi har fel, att vi inte är perfekta. Men det är nödvändigt att göra det.

Dessutom är det mycket viktigt att du förstår att du har problem, hur det har uppstått och varför det upprätthålls över tid så att du kommer att hitta en känsla av psykologisk behandling.

2. Exponera för din rädsla

Exponera för de situationer som orsakar din ångest men utan att utföra de säkerhetsbeteenden som vi har pratat om. Det var, förut, varje gång din partner lämnade sig själv kallade du honom varannan gång, nu måste du sluta ringa honom och om du gör det, ska din partner, för ditt eget bästa, inte ta honom. Är det svårt? Mycket, men det är det enda sättet att lära sig att lita på honom eller henne.

3. Du kan inte styra allt

Antag att absoluta säkerheter inte existerar i livet. Det är möjligt att din partner lurar dig så mycket som du inte vill att det ska hända, du kan inte kontrollera allt. Om din partner vill vara otrogen kommer det att bli. Oavsett om du är överst eller inte, hittar du vägar, så slösa inte tid.

4. Världen kretsar inte kring din partner

Gör ditt liv rikare, att paret inte är ditt viktiga centrum. Omgiv dig med vänner, träna någon hobby ensam eller med andra människor som inte är din partner. Det hjälper dig att få ett tydligt sinne och att bevisa att det inte bara finns den personen i världen.

5. Observera dina negativa tankar

Identifiera dina negativa tankar och ändra dem för mer rationella. Om varje gång någon ringer till din partners telefon tänker du: "Det är verkligen älskaren", ändra den till en mer anpassad till verkligheten, till exempel: "Det kan vara en vän eller en medarbetare".

"I avundsjukhet finns mer självkärlek än kärlek"

-François de la Rochefoucauld-

Att lita på att inte veta allt om någon, det är att inte behöva veta det Att lita på att alla är som att utsätta det mest känsliga som man har: hjärtat. Det är därför vi måste agera med mått och veta vem som ska erbjuda denna skatt. Läs mer "