Skogsbad, en motgift mot stress

Stress har blivit en fiende tyst som lurar överallt. De stora städerna producerar framför allt det: angripna människor. Det urbana livet i sig betyder att det ibland finns spänning på grund av det enkla faktum att resa på en gata. Bombardementet av stimuli kan vara så högt att någon hamnar i stress.

Våra sinnen de hamnar också påverkade av stress. Det är till exempel svårare för oss att skilja lukter på grund av miljöföroreningar. Samma sak händer med ljud. I någon huvudgata i en stad är ljudnivån så hög att vi måste öka volymen för att prata och ägna mer uppmärksamhet åt att lyssna.

"Utan välbefinnande är livet inte liv; Det är bara ett tillstånd av languor och lidande".

-Francois Rabelais-

Samma händer med de andra sinnena. Vi stänger våra ögon eller ser ner för att inte bli förvirrad. Ännu värre: vi njuter inte av vad vi äter för att alltid skyndas förhindrar oss. Lunchtid, även för vissa, är slöseri med tid. Och som för beröring, Är vi medvetna om att vi blev okänsliga för att känna och utforska vad som finns runt?

Vi ger fel mening till termen fritid. Många tror att det inte gör någonting. Det är därför, när vi har tid För oss slösar vi bort det framför TV: n, ett videospel eller datorskärmen. På så sätt fördjupar vi oss själva i en verklighetsalien. Och utan att förstå det blir vi stressfångar.

Hjälper naturen oss att bekämpa stress??

Svaret på denna fråga är definitivt: ja. Bland rekommendationerna från några läkare idag är att söka kontakt med naturen. Kom ihåg dina fältresor. Visst har du märkt det en gång utanför staden allt förändras. Lukten, ljuden och landskapet är olika. Sinnorna verkar vakna och vi uppfattar vad vi ignorerar dag för dag.

Men bortom att återvända till kontakt med naturen, Det finns en mycket värdefull teknik som syftar till att dela stress: skogsbad. Denna teknik föddes i Japan, ett land som har en av världens mest utvecklade ekonomier. Samtidigt uppvisar den höga självmordstalet bland ungdomar och sjukdomar (inklusive dödsfall) hos befolkningen, som orsakas av överarbete.

Tekniken består i att gå till naturens återförening, vare sig det är i en skog eller i det öppna fältet. Tanken är att slappna av, släppa det kaos som vi dyka varje dag och därmed minska stressnivån så att vi kan hantera det bättre. Tänk på att det går att gå i ett naturligt scenario med att skapa en paus med flera av de stimuli som genererar ångest.

Fördelar med skogsbad

Den viktigaste fördelen med skogsbad är att ansluta sig till universum genom naturen och bort från stress. Skogsbadet (vars namn är på japanskt Shinrin Yoku) erbjuder andra möjligheter förutom att gå. Du kan, om du vill, krama ett träd och uppleva fördelarna med att utbyta dina dåliga vibrationer för vilka du returnerar grenarna och stammen på det trädet. Eller ta en infusion med aromatiska växter som bidrar till din avslappning.

Naturen hjälper dig att titta på världen ur ett annat perspektiv. När det finns stress är det för att en del av din hjärna är överbelastad. Skogsbad minskar hjärnaktiviteten i samband med beslutsfattande och problemlösning. Istället aktiverar de områden som är förknippade med känslor, nöje och kreativitet.

Så att skogsbadet lyckas minska din stress är det nödvändigt att du ägnar tillräckligt med tid. Inget att skynda sig. Kom ihåg att du kommer att dra fördel av de fördelar som erbjuds genom kontakt med naturen. Fördelar som endast kan erhållas om du uppmärksammar varje steg du tar. Tänk bland annat att meditation också kan göras när man går: det är nog att vara vaken och med dina sinnen brett vaken.

Att försöka fylla oss med bra energi kostar inte pengar eller ansträngning. Bara öppna vårt sinne och vårt hjärta. Inse att vi är en del av universum. Vi uppfyller alla en funktion, vi är sammankopplade och alla beslut som vi fattar påverkar miljön. Om vi ​​vill ha lugn, hälsa och andlig tillväxt, låt oss börja med att komma i kontakt med naturen.

Vår intelligenta natur Vår inre natur är klok, liksom naturen som omger oss. Om vi ​​lär oss att observera hur livets natur verkar, kommer vi att upptäcka att det finns redan många strategier för att lösa vår sjukdom och våra problem. Eftersom båda naturerna är kloka ... Läs mer "