Självkänsla kraften i vänskap med sig själv

Självkänsla är pelaren som bygger vårt välbefinnande och vår känslomässiga tillväxt. Det sätt vi känner i förhållande till oss påverkar andra aspekter av det nya livet; det vill säga det vi värderar beror på hur vi fungerar på jobbet, i kärlek, i kön, i familjen etc..

Det finns inte en enda psykologisk svårighet som inte kan hänföras till dåligt självförtroende. Det här är så på grund av alla domar som vi förmedlar under hela våra liv finns det ingen som är lika viktig som vår egen.

Med andra ord: vi behöver självkänsla för att uppnå ett helt liv. Var och en av oss är en exklusiv och begränsad upplaga, men vi måste känna varandra för att tro på det och göra skillnad.

Lär dig att acceptera och älska varandra

Självförstärkningsprocessen kräver att vi undersöker vilka som är vår självnedslagande zon och varför står vi fast i det? Att övervinna låg självkänsla är en process som kräver stort personligt arbete som kräver en djup undersökning.

Positiv självkänsla är känslan, erfarenheten och övertygelsen om att vi är lämpliga för livet. Således är vårt sinne ett grundläggande överlevnadsverktyg, en central pelare med hälsosamt självförtroende. Det är därför som vi är medvetna om att detta resulterar i en lämplig kunskap om våra handlingar.

1. Självacceptans

Om vi ​​accepterar oss helt avvisar vi automatiskt möjligheten att förneka eller avvisa någon aspekt av oss själva: våra tankar, våra känslor, våra minnen, vår kroppsbyggnad, vår karaktär, vår personlighet etc..

Det är därför Genom acceptans avvisar vi möjligheten att slåss mot oss. Det vill säga, den här punkten visar sig vara modet eller modet att vara oss själva, utan halva åtgärder. Det är därför vår självkänsla inte kan vara högre än vår självacceptans.

2. Förfölja oss från våra värderingar

För att skydda vårt självförtroende måste vi veta hur vi ska utvärdera vårt beteende på rätt sätt. För det måste vi först med säkerhet veta att de parametrar genom vilka vi bedömer oss själva är våra och inte andra.

Ibland värdesätter vi oss själva om vi känner sig tvungna att dyka upp, även om vi inte håller med om det. I den meningen måste vi överväga hur vi måste utvärdera våra handlingar. Vi måste vara ärliga och medkännande när vi bedömer sammanhanget och omständigheterna i våra beteenden, liksom de alternativ vi uppfattat som tillgängliga.

3. Eliminera felet

I de fall där vi känner oss skyldiga på ett motiverat sätt måste vi vidta åtgärder för att eliminera skulden, eftersom det inte är meningsfullt att begränsa oss själva till passivt lidande.

4. Känn igen existensen av subpersonaliteter

Det är viktigt att vi är ärliga mot oss själva och erkänner existensen av "Delpersonligheter". Med andra ord måste vi vara intima med vårt inre barn och ungdomar samt med den personen som var en dag och idag avvisar vi. På detta sätt börjar vi se oss kompletta och integrerade istället för delade.

5. leva aktivt

Med ansvar för våra handlingar gör vår känsla och vårt välbefinnande oss medvetna om vår egen existens. Oberoende och produktivitet är en grundläggande dygd av självkänsla, Därför är arbetet ett sätt att visa självansvar.

6. Självförtroende och självrespekt

Självförtroende och självrespekt kan endast uppnås genom äkthets autenticitet. Vi måste ha modet att vara vem vi är och för att upprätthålla sammanhållning mellan hur vi tänker / agerar / agerar inom oss själva och hur vi gör det i förhållande till världen. Vi kan inte överge till undervärlden för de oexpresserade och de icke-levande.

7. Stödja andras självkänsla

Att behandla andra med respekt, välvilja och god vilja är nödvändigt för att stödja vårt eget självförtroende. Genom hjälp blir vi medvetna om hur viktigt det är att respektera tiderna och låta oss följa våra egna rytmer.

8. Vi måste avstå självuppoffring.

Vi måste acceptera att vi inte lever för att tjäna andra eller vice versa, att självoffret inte bidrar till vårt självkänsla och att det tar mod att vara ärligt själviskt.

Det mindre söta men mer nödvändigt ansikte för varaktig förändring

Som vi ser, ökar vår självkänsla ger belöningar, men kräver också utmaningar. Det är därför, oavsett det viktiga ögonblicket i vilket vi befinner oss, kan det hända att "överge" den bekantes tröst innebär att vi avstår från vår komfortzon och måste utforska en okänd värld..

Under alla omständigheter kan vi upptäcka att vi inte längre älskar vår partner, vi tycker inte om vårt arbete eller våra vänner är upprörd av vår intressekonfiguration.

Självfallet kan det leda oss till att tro att vi inte alltid tycker om hur vi känner är något vi redan är vana vid. Vi är rädda för att inte "känna igen" oss själva.

Det är därför vi måste inse att det är mycket viktigt för varje tillväxt att kunna tolerera en viss grad av desorientering. Vi måste vara villiga att "Förstå osäkerhet och förvirring" tills vi når igen känslan av normal.

Själv-tortyr är aldrig ett tillfredsställande livsalternativ, men vanligt vi kan känna. Det är därför som vi måste sträva efter att skapa ett nytt koncept av oss själva och det innebär en djup process för rehabilitering.

De andra bör sluta bete sig på ett visst sätt, så vi måste vara medvetna om det De kommer också att bli tvungna att övervinna denna process av rehabilitering. De kommer förmodligen att försöka manipulera oss så att vi återvänder till det tidigare begreppet själva, så vi måste vara starka.

Kort sagt innebär förbättringen av vårt självförtroende utveckling av en process av internt och externt motstånd som kan vara obekväma, men å andra sidan är absolut nödvändigt för att upprätthålla en varaktig förändring.

Ett bra självförtroende gör sakerna annorlunda, så när vi har klart vad som kommer att förändras i vårt liv kommer vi att veta hur vi åtar oss på resan och vi kommer att upptäcka att verkligheten kan bli mycket vackrare med livet.

Bibliografisk källa: Hur man förbättrar självkänslan. Från Nathaniel Branden

5 vanor som tar hand om ditt självkänsla Ett gott självkänsla ger oss mod, ger oss styrka, gör oss inför världen med tvivel och försäkringar som vi känner igen. Med allt detta är det inte värt att ta hand om henne? Läs mer "