Med tanke på motgång kommer humor alltid vara din bästa allierade

En humor är en av de mest värdefulla och givande resurserna inför motgången. Att veta hur man upprätthåller en humoristisk känsla även under de mest kritiska omständigheterna hjälper oss att hålla oss kvar, inte störta.

Det finns en relation mellan positiva känslor och förmågan att återhämta sig. Studier visar att hålla positiva känslor levande inför motgången underlättar tänkbar flexibilitet och problemlösning.

"Den som kan behålla positiv humor och en konstnärlig känsla för humor kommer inte att bryta ner eller falla ihop i de mest kritiska situationerna och blir en sann mänsklig styrka"

-Bernabé Tierno-

Face motgång med humor

En av de väsentliga egenskaperna hos fjädrande människor är deras sinne för humor. Motståndskraftiga människor kan skratta åt motgång och göra skämt med sina egna olyckor. I motsats till skratt är skratt den bästa allierade av motståndskraftiga människor eftersom det hjälper till att hålla dem hoppfulla. Dessutom tillåter din uppmärksamhet att vara mer global: registrera de negativa aspekterna, men också de positiva.

Medan viss forskning tyder på att psykologisk motståndskraft är en relativt stabil personlighetsträcka, tyder forskning på att positiva känslor skyddar denna art från "dold kraft". Det betyder inte att positiva känslor helt enkelt är en biprodukt av motståndskraft, utan snarare det Att känna positiva känslor under stressiga upplevelser kan ha adaptiva fördelar i individens hanteringsprocess.

"Humor är något väldigt viktigt. Det är vår största naturresurs som måste bevaras till varje pris "

-James Thurber-

Humor och hälsa

Skratt är en kraftfull motgift mot stress, smärta och konflikt. Ingenting fungerar snabbare eller mer effektivt för att balansera kropp och själ än ett gott skratt. Humor lindrar bördor, inspirerar hopp, förbinder dig med andra och håller dig fokuserad och uppmärksam.

Positiva känslor inför motgångar ingriper också i fysiologiska resultat. Till exempel, på en fysiologisk nivå orsakar humor förbättringar i immunsystemets funktion och ökningen av immunoglobulin A-nivåer i saliv. Denna typ av immunoglobulin är en vital antikropp i systemet, som fungerar som den första försvarskärlet mot andningssjukdomar.

Å andra sidan har det visat sig att inför motgång med humor är förknippad med en snabbare återhämtning från fysiska skador. Dessutom minskar återfallet av sjukdomar som kräver sjukhusvistelse hos äldre, liksom minskningen av patientens sjukhusvistelse bland många andra fördelar..

"En humoristisk känsla är ett av de kraftfullaste verktygen vi måste se till att ha gott humör varje dag och ett känslomässigt tillstånd som främjar god hälsa"

-Paul E. McGhee-

Lyckliga människor trivs i motgång

I svårigheter och motgång finns det bara två alternativ: växa eller lida. Det handlar om attityd. Lyckliga människor, med sin optimistiska och glada attityd, väljer att växa. Det kan tyckas så svårt för många att förstå. Förändring av attityd och möta smärtan är inte lätt, men det är möjligt.

Viktor Frankl skriver i sin bok Man på jakt efter mening: "Allt kan tas bort från människan utom en sak: den sista av mänskliga friheter, valet av den personliga attityd som han måste anta mot ödet för att bestämma sin egen väg ". Dessa ord gör ännu mer mening när vi kommer ihåg att Frankl tillbringade flera år i nazistiska koncentrationsläger.

Som Nietzsche skrev, "den som har en anledning att leva kan bära nästan vilken som helst". När vi har en anledning att gå framåt kommer vi att ha en källa för att dra styrka. Lyckliga människor har en anledning, de har funnit sin anledning, och möter med humor och optimism vad de måste göra för att först då kan de vara fokuserade på sitt mål.

"Välstånd existerar inte utan rädslan eller motvilja eller motgång utan tröst och hopp"

-Francis Bacon-

När motgångar träffas kan vi bli bättre. Vi kan förbättra oss själva och växa bortom, göra saker som vi aldrig trodde vi kunde göra. Forskning har visat att lyckliga människor verkligen trivs i motgång. Långt från att vara stilla, lutar de på hopp, för att vinna marken för stormen, varför inte du?

När smärta hjälper dig att växa Det handlar om smärta och bittra erfarenheter där du kan bygga din djupa personliga tillväxt, varifrån du kan initiera transcendentala förändringar Läs mer "