7 typer av emotionella vampyrer som påverkar vårt välbefinnande

Emotionella vampyrer stanna inte med vårt blod, men med vår vitalitet, mod och energi. De lurar i nästan alla sammanhang för att skapa gradvis där man är slut, isolerad och omgiven av en försvagande typ av interaktion som allvarligt kan skada den fysiska och psykiska hälsa egna dysfunktionella miljöer.

Även om termen "emotionell vampyr" har liten vetenskaplig och ingen diagnostisk manual har etablerat ett protokoll för identifiering, Det är "populär psykologi" som har stimulerat definitionen av en mycket konkret profil som inte är känd och nära alla. Mycket har skrivits om dem, vi har otaliga böcker till vårt förfogande; Det är dock nödvändigt att ge nyanser till nyanser.

"Om någon letar efter en kub att slänga sitt skräp annat än ditt sinne"

-Dalai Lama-

En av dem är den som hänvisar till "energi". Det sägs om emotionella vampyrer som "absorberar vår vitala energi". Tja, om vi tar bort det slöja till vilket Edgar Allan Poe i verkligheten kommer att upptäcka något mycket djupare, samtidigt som det stör. När människor etablerar erbjudanden och relationer med dem som omger oss, genomför vi också en harmonisk utbyte av stimuli, förstärkningar, information, känslor och känslor.

Den magin av mänskliga interaktioner genererar alltid en serie förändringar på hjärnnivå, som i sin tur kommer att åtföljas av en belöning, en positiv kemisk laddning tack vare våra neurotransmittorer. Nu bra, när vi är före en emotionell vampyr finns det ingen utbyte. Behandlingen är alltid ensriktad, det finns inget flöde i kommunikation, det finns ingen "du ger mig jag ger dig", det finns inget sådant positivt ömsesidighet som vår hjärna känner igen som hälsosam och meningsfull.

Vad finns i verkligheten är bördan av negativa känslor som ackumuleras dag efter dag, orsakar en hjärna överstimulering och en gnagande känsla av spänning som två saker kan hända: antingen vi upphäver arrinconándonos i hörnet av hjälplöshet eller producera i oss det mest lämpliga svaret, flygningen.

Emotionella vampyrer och deras effekt på vår hälsa

Vi sa i början att termen "emotionell vampyr" är utrustad med "populär psykologi", när den i verkligheten, från klinisk praxis och det dagliga arbetet med oändligheten av psykologer, denna dynamiska och denna typ av profil ses mer och mer. Vi kan inte glömma att den "energi" som vi talar, där vår ande, motivation och självkänsla är integrerade, är det som gör det möjligt för oss att utföra någon aktivitet.

Alltså negativ och konstant interaktion i vårt dagliga liv leder till progressiv och oremediabel slitage. Vi säger också att effekten av emotionella vampyrer är nu mycket mer intensiv på grund av ett mycket specifikt faktum: ny teknik. Den mobilen som vi inte stänger av på natten är ett vanligt verktyg för den energiska vampyren, vem tack vare WhatsApp, Facebook eller Twitter är dess närvaro mycket mer konstant.

Den emotionella vampyrens smitta och dess konsekvenser

Det finns många "raser" av emotionella vampyrer. Den medarbetare som alltid talar om sina olyckor, som viskar negativa rykten, skadliga skvaller eller ens fadern eller giftiga mor, de anhöriga som kontrollerar oss genom offer, utsätta oss till sina kvävande nät, deras karga universum av empati och respekt.

Vi skulle kunna ge tusen exempel och skulle vara en underdrift, eftersom vi alla har i åtanke en av dem, en känslomässig vampyr som frivilligt eller ofrivilligt, rycker lugn oss, dränerar oss glädje och utsätter oss till väg missmod. I sin tur, och inte minst, alla dessa tricks har en effekt tack vare ett underbart element som vi alla har: våra spegelneuroner.

Det är de som medlar i den känslomässiga smittan. De som tvingar oss att ta hand om den känslomässiga vampyr och att vara känsliga och mottagare allt som förmedlar oss att frukta, hat, olycka, bitterhet, oro ... A större negativ laddning, större slitage, större överkänslighet i hjärnan, större stress och svaghet.

Det här är de symptom som vi kommer att märka lite för små.

• trötthet.
• Tunghet i ögonlocken.
• Spänningshuvudvärk.
• Sänker humöret.
• Känsla av att vilja springa iväg.
• Koncentrationsproblem.
• Låg arbetsprestanda.

Typer av känslomässiga vampyrer

Judith Orloff är en välkänd amerikansk psykiater och författare som har ägnat flera böcker och studier till ämnet empati, känslomässig smitta och begreppet emotionella vampyrer. I hans verk är något som gör oss mycket tydliga från början Inte alla som möter den här profilen är medvetna om att de är, att med deras interaktioner och beteenden genererar en negativ inverkan på dem omkring dem.

Andra, å andra sidan, känner inte bara till det, men söker även det med ett särskilt specifikt syfte: att gå vidare till dominans och att förstärka sitt eget självförtroende. Skicka för att förbättra är en vanlig strategi i den emotionella vampyren. Låt oss nu se de 7 typologierna.

Det var som en lugg som trodde att solen hade kommit ut för att höra honom sjunga "

-George Elliot-

1. Narcissisten

Dess motto är "jag först". Allt har att göra med dem. De längtar efter beundran, erkännande och känner sig alltid validerad. De saknar empati och kommer alltid att tvinga oss att göra allt, varje aspekt som omger oss, utförs enligt deras förväntningar, principer och åsikter. De har en mycket begränsad förmåga att känna igen eller ta hänsyn till andra, för att erbjuda en autentisk tillgivenhet, en riktig vänskap eller en äkta kärlek.

Hur skyddar vi oss?

• Nyckeln är att veta hur man kommunicerar med dem, sätta gränser, vara uppriktiga och lämna bevis i ditt tråkiga ego och dess begränsade förmåga att ta hänsyn till andra.
• Vi måste undvika att i våra fickor se vårt självförtroende, för det måste vi veta hur man ser dem objektivt, är medveten om sin affektiva och relationella fattigdom.

2. Kritikern

Ingenting du gör, säger, tänk eller värde kommer att vara tillräckligt för den kritiska personligheten. Ingenting kommer att vara tillräckligt bra för hans raffinerade smak, för hans kloka livskoncept och oändliga kunskaper. Var dock försiktig, för hans största förmåga är att prata med dig med subtil kärlek och ironisk paternalism för att alltid få dig att känna sig underlägsen honom eller henne.

Så skyddar du dig själv?

• Öppna ditt skyddande paraply och inaktivera den kraft som dessa kritik kan ha på dig.
• Ta avstånd från den emotionella vampyren, om du klargör att dina åsikter är oväsentliga och att du är mycket klar över vad som är bra och vad som är fel, kommer du att försvaga den kritiska personen.

3. Den outtröttliga talaren, den som inte lyssnar

Den outtömliga talaren är inte intresserad av vad du måste säga, i dina tankar eller känslor. Han vill bara att du ska vara där för att lyssna på honom, för att vara den "behållaren" var man ska dumpa allt, var man ska slänga alla sina saker som vem kastar sitt sopor som ska återvinnas.

Om du har den outtröttliga talaren vid din sida, är den fysiska och känslomässiga utmattningen patent och mycket intensiv.

Hur skyddar vi oss?

•  Dessa individer svarar inte på icke-verbala signaler. Därför finns det inget annat val än att avbryta dem i empatiska men artigt, vilket gör det klart att du inte är där för att höra allt som du inte din personliga dagbok, hans låda katastrof, dina sopor. Du är en person som ska skapa dialoger, någon som också behöver och vill bli hörd.

4. Offret

En konstant offer, alltid det värsta händer och som världen har övergett-his parecer- hörnet av marginaliserade, redovisas omedelbart eftersom hans tal är alltid negativ, det var de ser sig själva som den voodoo dockan som får konstanta och ihärdiga sår.

Hur skyddar vi oss?

Efter dessa människor finns det ett lågt självkänsla, och det måste därför vara tydligt från början, Det mest lämpliga är att rationalisera alla sina tragedier i den mån vi kan. Låt oss undvika att vara svåra på dem, låt oss vara bättre det klara utseende med vilket vi små och små gör att de ser att allt har en lösning och att de måste ta hand om sina liv med ansvar.

5. Kontrollenheten

Dessa människor kommer att försöka kontrollera nästan obsessivt, alla aspekter av ditt liv. De kommer att manipulera dina känslor för att upphäva dig, att ta bort luften, positiviteten, självkänslan och till och med din identitet. De invaliderar inte för att övertyga oss om att allt vi behöver är sammanfattat i en sak: de eller de.

Så skyddar du dig själv

• Hemligheten att lyckas med att besegra en kontroller är självförtroende och självförtroende. Aldrig "låt dig göra" eller "övertyga", uppskatta dina råd och klargöra att du har din och har varit mer användbar hela ditt liv.

6. Den aggressiva

Emotionella vampyrer som använder ilska och verbalt eller fysiskt våld är de farligaste. Ibland räcker det med en missförstånd så att nästan utan att veta hur, raseri, luran eller den meningslösa raseriet som lämnar oss rädd och ut andas. De är som ett minfält där det är nästan omöjligt att kontrollera allt för att undvika att de vid någon tidpunkt exploderar.

Så skyddar du dig själv

• De mest användbara strategierna för denna typ av profil är två. När vi har en person med våldsamt beteende hos oss kan vi bara rekommendera att de söker hjälp för att hantera dessa reaktioner. Om det inte uppfylls eller inte vill, är det mest hälsosamma - och nödvändigt - att sätta avstånd.

7. Den sarkastiska

Det finns de som ser i sarkasm ett sofistikerat verktyg för språk för att extrahera den ironiska punkten till livet. När vi ser det så blir det bra. Men när jag använder sarkasm att förlöjliga människor att förödmjuka dem elegant och stiga podiet vid förstånd med krona grymhet och spiran av snub görs måste vi vara tydliga: vi har att göra med en känslomässig vampyr.

Hur skyddar vi oss?

• Sarkasm är ett subtilt vapen som vi inte ser. Men var försiktig, det ögonblick vi känner sig förödmjukad och med självkänslan berört måste vi sätta gränser och när det är bättre.
• Vi måste klart och tydligt säga att denna fras inte har fungerat för oss. Innan skrattet och "bara ett skämt", kommer vi med bestämdhet att upprepa att "det skämt inte är lämpligt för att det gör ont".
• Om det sarkastiska inte ser effekten av hans handlingar eller utövar någon förändring, är det bäst att sätta avstånd.

Vad händer om den emotionella vampyren är mig??

Vid denna tidpunkt är frågan nästan oundviklig och till och med tvungen ... Och vi själva utövar beteende av attrition och emotionell vampirisering gentemot andra? Utöver vad vi kan tänka oss, de flesta av oss någon gång i våra liv har vi visat några av dessa beteenden. Jo för att vi hade låg självkänsla eller för att vi gick igenom ett komplext ögonblick.

"En egoist är en som insisterar på att berätta om sig själv när du dör för att berätta för dig om dig"

-Jean Cocteau-

Det är dock aldrig för sent att reflektera över några indikatorer som kan varna oss om det.

• Negativa tankar och katastrofer.
• Behöver ha allt under kontroll, särskilt människorna runt oss.
• Behöver inviga andra, utan att ta hänsyn till de berörda personernas farhågor, åsikter eller kommentarer.
• Var väldigt kritisk mot andra.
• Konstant känsla att allt går fel, att världen verkar gå mot mig.
• Jag vet att saker går inte bra för mig, men jag vill inte låta mig bli hjälpt. Jag blir arg när någon försöker.

Om dessa realiteter är kända för dig, tveka inte att göra en handling av reflektion. Du behöver förstärka din självkänsla först, Förbättra dina känslomässiga hanterings- och kommunikationsförmåga. Tveka inte att fråga om hjälp från en professionell, eftersom ibland, efter denna negativitets skorpan kan det finnas en depression.

Det finns många emotionella vampyrer av många slag och många stammar. Men och att avsluta, många av dem kan humaniseras igen med rätt hjälp, med den mest känsliga och framgångsrika inriktningen.

Vad händer om bristen på självkänsla ligger till grund för alla sjukdomar? Kärlek är ett viktigt element. I synnerhet blir självkärlek eller brist på självkänsla roten till många psykologiska problem. Läs mer "

bibliografi

-Albert J. Bernstein (2011) Emotionella Vampyrer: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empaths Survival Guide. New York: Harmony Books