7 stora fördelar med att gråta

När vi ser att en annan person sänder tårar sätter vi oss vanligtvis i värsta. Men sanningen är det gråt tjänar inte bara till att visa nostalgi, sorg, sorg, smärta eller raseri, Det hjälper oss också uttrycka glädje eller glädje. Flera studier belyser därför de många fördelarna med att gråta i människors fysiska och emotionella välbefinnande.

Vi ser redan att gråt tillåter oss att manifestera hur vi känner i varje ögonblick. Och dessa känslor behöver inte vara negativa. Gråt är naturligt, bekvämt och mer vanligt än folk tror. Inte genom att släppa mindre tårar är det starkare eller stabilt psykologiskt. Faktum är att fördelarna med att gråta är många, och vi berättar för dig det viktigaste!

Inte alla tårar är lika

Människor producerar tre typer av tårar. Var och en har en annan sammansättning, beroende på vilken funktion de utför och deras ursprung. De basala är huvudsakligen proteiska och tillåter att ögonen är fuktiga efter varje blinkning. Reflexer utlöses av externa agenter, såsom rök eller vind. Dess uppgift är att skydda mot irritation.

sist, emotionella tårar kommer ut som svar på en serie känslor och de är de vi hänvisar till när vi säger att vi gråter. De innehåller neuromodulatoriska element (prolactin, adrenokortikotropa hormoner och leucin-enkefalin) som fungerar som naturliga analgetika.

Tårar har en lugnande effekt

Crying hjälper oss att slappna av, släppa emot känslor och släppa av ånga, men det gör det också möjligt för oss att förändra och minska ett mycket djupare underliggande tillstånd: episoder av ångest. Jag menar, De har en direkt effekt och deltar i självomsorg hos människor.

Detta beror på att gråter aktiverar det parasympatiska nervsystemet (PNS), den som är ansvarig för att upprätthålla eller för att orsaka avkoppling och vila i kroppen efter en ansträngning. I sin tur utlöser aktiveringen av SNP en serie reaktioner i vår kropp, genom vilken den kan agera på nivån av stress och delta i metabolisk reglering.

Gråtande lindrar smärta och förbättrar humör och sömn

En 2014-studie visade det emotionella tårar släpper två väsentliga ämnen för att människor ska må bra: oxytocin och endorfiner. På detta sätt lindras vårt obehag, både fysiskt och emotionellt, eftersom detta hormonella utbrott ger en trevlig känsla och djupt välbefinnande..

Ibland, efter att ha gråtit, släppte vi ett skratt eller fortsatte att le. Hur kunde det vara att vi för en stund sedan blötläggde näsdukar och några sekunder senare bytte vi våra humör? Eftersom oxytocin och endorfiner släpptes bidrar i sin tur till att förbättra humöret. Dess avslappnande effekter, dess positiva inverkan på humör och dess lättnad från smärta kan hjälpa människor att bättre sova och somna lättare.

Tårar hjälper oss att bli av med bakterier

Lysozym, ett enzym som är närvarande i tårar, spelar en viktig roll för människor. Det fungerar som en bakteriostatisk barriär, eftersom Ändrar och ångrar bakteriernas väggar. Därför är det på en fysisk nivå ett mycket effektivt och naturligt sätt att bekämpa dessa organismer och håller ögonen rena.

Faktummen bekräftar faktiskt att det även hjälper till att skydda mot ämnen som mjältbrand och att övervinna det resistens som bakterier har utvecklat till antibiotika..

Crying minskar ångest och stress: en naturlig smärtstillande medel

En av de bästa fördelarna med att gråta!Vi har redan sett att vi sålunda utvisar en serie ämnen genom tårar. Således, när de släpper som svar på stress, släpper de en serie kemikalier som är "orsaken" till samma stress. Paradoxalt, är det inte??

Till exempel, när vi gråter, minskar våra manganivåer; ett mineral som är nära relaterat till tillstånd av ångest, nervositet eller aggression. Och också Vi eliminerar adrenalin och noradrenalin, ämnen som vi utsöndrar i mer rikliga kvantiteter i situationer av stress eller fara.

Gråt är ett samtal till empati

Normalt, när en person ser en annan person runt dem gråter, empathizes med henne och ger henne hennes axel. Vi tenderar att tro att han behöver hjälp eller för att en tragedi har hänt med honom, eller något gör ont för mycket eller är djupt orolig. I vilket fall som helst, ditt skrik lockar oss.

En annan fördel med att gråta är att tårar kan hjälpa till att få tröst och stöd från folket runt. Detta reagerar på ett elementärt beteende för bifogandet. I själva verket är gråt från detta perspektiv ett slags väckarklocka eller ett sätt att få en social eller interpersonell fördel.

Crying hjälper dig att känna dig bättre

Vissa författare, som Michael Trimble, hävdar att det finns en hel "vetenskap om att gråta". Det kan till exempel förklara varför vissa människor är mer benägna att gråta än andra. Andra experter som Ad Vingerhoets säger att antalet gånger någon annan gråter Det beror på två konkreta personlighetsdrag: empati och neurotik.

I båda fallen, Att känna sig bättre är en av de stora fördelarna med att gråta. Ibland anses gråta vara ett tecken på svaghet, när det i verkligheten kan vara ett tecken på känslomässig styrka. Tårar säger mycket om oss. De tillåter oss vet vad våra svagheter eller sårbarheter är, När och hur mycket behöver vi från andra, vad påverkar oss mer eller mindre och våra behov?.

För allt detta kan vi härleda att gråt är bra för hälsan. Genom att försöka hålla tårarna blockerar vi den emotionella rensningen som vi behöver så illa. Därför känner du inte rädsla, rädsla eller skam för att uttrycka vad vi har inuti. Låt oss befria vår ångest, smärta eller glädje!

Tårar grät inte. Det finns tårar som inte gråter. Det är inte bra att vi försöker dölja vår smärta. Ibland är gråt också nödvändigt för att vara lycklig. Läs mer "