6 tysta tecken på depression

Vi hör många myter om depression. Härifrån har vi rört ämnet otaliga gånger. Allt detta har hjälpt oss att förstå det depression är ett mycket allvarligt problem som kan påverka någon.

Vad du kanske inte vet är depression kan komma när som helst i livet. Därför måste vi känna de tysta tecknen som varnar oss om det. På så sätt blir du mer beredd att veta om du eller en nära släkting börjar leva det. Notera dessa tysta tecken på depression och tveka inte att fråga om hjälp när de dyker upp i ditt liv.

1. Irritabilitet

Det är vanligt att tänka på detdepression det är nödvändigtvis följt av sorg och tårar. Men du borde veta att vissa människor upplever irritation och ilska som en del av det. Detta betyder inte att sorg inte är närvarande. Det är bara ett annat sätt att uppleva och externisera känslor.

Av denna anledning, du måste vara uppmärksam på att se dessa humörsvängningar. Stanna inte med tanken att det är ditt fel eller din brist på tålamod. Ta en stund att förstå vad som händer med dig och överväga möjligheten att det är depression.

2. Svårigheter att sova

Tillbringa en natt med svårigheter för sömndet är normalt. Stress, bekymmer om det dagliga livet och ansvaret kan uppta ditt sinne och förhindra dig från vila. Kom bara ihåg att det vanliga är att denna situation händer snabbt när du hittar lösningen på dina problem.

Om du sover är ett konstant problem utan någon medicinsk orsak, ge dig själv en paus. Många personer med depression har problem att somna medan andra sover mer.

Analysera dina sömnsvanor och identifiera alla senaste förändringar. Har du svårt att sova? Kan du spendera mer timmar än vanligt sovande? Vilka tankar har du före och efter sömn??

3. Minskning av energi

Innan du kan gå till jobbet, gå ut med vänner och följ med energi för att göra lite sport? Nu lämnar någon uppgift dig utan energi? Under åren är det normalt att dina energinivåer går ner.

Det som inte är normalt är att du plötsligt känner ingen önskan att göra någonting. Depression absorberar allt ditt effekt och det lämnar dig i ett lethargiskt tillstånd. De saker som en gång inspirerade dig och drömmarna som motiverade dig är inte längre viktiga.

Depression gör att du känner att många saker inte längre är meningsfulla. Du kommer sluta försöka nya mål och du kommer att ge upp länge innan du försöker andra.

4. Skyll

Att skylla överdrivet och utan någon anledning är inte hälsosam. Depression kommer att få dig att känna skuld för allting. Om du sen påskyller allt, från din skilsmässa till problemen med dina vuxna barn, bör du analysera vad som händer.

Vissa människor visar bara felet som det första symptom på depression. Andra visar skuld och sorg eller skuld och vrede. Innan du börjar kritisera dig eller tro att du överdriver situationen, försök att se vad du känner och varför.

5. För mycket extroversion

Det kanske inte verkar som det, men många människor gömmer sig depression bakom leendet. Med dem är det svårare att känna till sitt tillstånd. Om du är ett av dessa personer är det viktigt att du förstår att ingen kommer att döma eller kritisera dig för dina känslor. Bland de vanligaste beteenden som depressiva ser ut att se extroverted är:

• Riskabelt sexuellt beteende.
• Beroende på spelet
• Konsumtion och missbruk av droger

Du kan tro att dessa beteenden hjälper dig att se ett bättre ansikte mot livet. men Det bästa sättet att möta dina problem är att ta kontroll över dem.

6. Problem med koncentration

Om du har problem med att hålla fokus, kan det vara ett tecken på depression. Människor med detta problem har ofta problem med att komma ihåg var de lämnade sina saker eller vad de skulle göra.

Det är viktigt att du lär dig att skilja mellan distraktionen orsakad av dina skyldigheter och orsakad av depression. Är du mer fokuserad på dina problem? Din produktivitet har påverkats även om din rutin är densamma?

Var inte rädd att be om hjälp

Om du har minst en misstanke om att drabbas av depression, tveka inte att söka hjälp. Detta är ett mycket allvarligare problem än det kan tyckas vid första anblicken. Den goda nyheten är det Att delta i dig är väldigt enkelt, du behöver bara fatta beslutet och söka hjälp av behandlingen.

Maskerad depression: när kroppen talar ibland fysisk kondition som ryggsmärtor, huvudvärk eller allergier, dölja en maskerad depression som inte alltid är lätt att diagnostisera. Läs mer "