6 steg för att omvandla smärta till lärande

Smärta är inneboende i livet. Var del av det på samma sätt som glädje och glädje också är en del av det. Vi tenderar att tro att det är en dödlig slump, ett öde av ödet, men det är bara en förlängning av vår existens. Därför kan vi inte undvika det. Och all ansträngning som läggs i detta kommer att vara ansträngande och värdelös.

Smärta, som glädje, ger oss närmare vår mest primära väsen. båda De ger oss de viktigaste lektionerna och de hjälper oss att styra våra steg i livet.

Men många gånger sätter vi ont i lidande. I en bitter och evig dryck som vi även dricker på ett aggressivt och morbid sätt. De värsta arbetslösa är oss ... eftersom det på något sätt är som om vi desperat letade efter mer lidande än den befintliga.

Lider är ytterligare ett tillägg till smärta, det är inte själva smärtan

Det är inte illa att vara nostalgisk eller vill stanna med vår smärta ensam. Dessutom är det ibland nödvändigt att ha denna stund. Att ha det kaffe med oss ​​själva, den tiden vi möter med vår ensamaste integritet. Det möter vår mänsklighet.

De störande och orsakar ännu mer lidande än vi redan känner är all den vikt vi lägger till medan vi går igenom det höga sluttningsberget som vi ibland väljer. Vi lägger till denna vikt när vi till exempel säger att denna sorg kommer att vara för evigt, att det inte är ändamålsenligt att vi säljs i vilo.

Förvandla smärta till en lärande upplevelse

Men det finns goda nyheter: vi kan vända det extra lidandet och ännu bättre kan vi göra det till en lärande som exponentiellt ökar vår existentiella visdom.

Hur? José Antonio Garcia-Monge, en av psykologerna och de som har mest påverkat mitt liv förklarade det i en av hans böcker. Och är det när någon har deltagit i den personliga processen genom vilken så många rastlösa sinnen har nått en visdom som gör att du kan kontrollera om och om igen att smärtan är mänsklig och oskiljaktig för levnadssättet, men att lidandet är en konstverk som vi lägger till och från vilka vi kan ta bort.

1. Vi måste känna igen det

Vi måste identifiera vårt lidande. Att veta om det är en smärta som påverkar mig psykiskt, fysiskt, socialt, existentiellt ... Det finns olika typer och vi måste kunna känna igen det, att möta honom och stanna med honom en stund i det speciella mötet vi pratade om tidigare.

2. Underhålla en ärlig dialog med honom

För att börja prata med honom måste vi ha något klart, och det är smärtan varnar oss om att något inte går bra. Något avbryter vår sinnesfrid. Det är därför vi måste förstå var denna smärta kommer ifrån och vad som uppstår.

Genom att svara på dessa frågor har vi redan en stor uppnådd prestation. Men för att fråga dessa frågor måste du vara ärlig och lyssna på vad den här smärtan vill berätta för oss. Det är inte värt att springa i skräck, inte värt att lyssna på hälften. Vi måste lyssna på honom med alla våra sinnen och med största möjliga uppriktighet Eftersom smärtan spärrar oss och upptäcker oss.

3. Vrid inte det till lidande

Som Garcia-Monge säger "Smärta kan brinna en del av vår kropp. Lider har förmågan att försämra hela personen". Vad en riktig fras ... Lider har kraften att blockera vårt sinne helt och följaktligen oförmåga oss.

Vi förvandlar vår smärta till lidande i det ögonblicket vi projicerar det till tiden, utdelar det med en oändlig permanentitet eller förstorar den med meddelanden som skickar oss katastrofer och håravömningar.

4. Vi måste ta ansvar för det

Det betyder inte att vi skyller på oss. Den skulden som ligger långt från att ge fred tar bort den från löpning. Att ta ansvar för vår smärta går genom att erkänna vad jag gör för att öka det. Så att den växer och växer så att ett tunt regn slutar omvandlas till en översvämning.

Hur kan jag hjälpa eller hur kan jag be om hjälp så att jag kan ta det så bra jag kan?. Att sätta på mig MITT ansvar är återigen en värdelös övning det kommer sluta generera mer smärta. Faktum är det de bedrägerier som mindre tid tenderar att överleva.

5. Frigör oss från det utan att ändra det

Med de tidigare stegen har vi uppnått tillräckligt. De tidigare stegen ger en fred som vi inte kan hitta när vi skjuter upp avtalet med smärta igen och igen. Ett ansikte mot ansikte och solo möte.

Kanske kan jag roa honom med något som hjälper mig och något som förankrar mig till livet. Varje person är unik och vet vad som kan hjälpa och vad som inte gör det. Det finns inga lösningar som är lika effektiva för alla, inte heller mirakulösa wands. Processen med att leva är detta.

6. Äldre i det (eller trots det)

"Det vet existentiellt vi är större än vår egen smärta"Sade Garcia-Monge. Återigen en fras som flyttar mig att skriva. Att vara större än vår smärta innebär att vi inte är vår smärta bara och uteslutande.

Vi är mer än honom. Det innebär att erkänna det Vi har mycket kraftfulla resurser som vi måste upptäcka och använda för att hjälpa oss och följa med oss ​​i denna svåra men mycket mänskliga övergång som ska gå från smärta till lärande.

Så, alla de människor som går genom en dålig tid, bjuder jag in dig att lyssna på dig med den ärlighet som det kräver, för att anta vad som är ditt och inte de andra och att omfamna dig. När allt kommer omkring i detta lärande av vårt liv.

När smärta hjälper dig att växa Det handlar om smärta och bittra erfarenheter där du kan bygga din djupa personliga tillväxt, varifrån du kan initiera transcendentala förändringar Läs mer "