5 myter om stress

Ordet stress framkallar rädsla och missnöje, det är som a “monster” modern som stalker oss hela tiden. men, ¿Det är verkligen så läskigt som de målar det? I den här artikeln låt oss våga möta en till fem av de mest fruktansvärda populära övertygelser som finns om stress, och ¿Varför inte? Kanske kan vi tämja det och lära oss att använda det till vår fördel.

Stress kommer från utsidan

Det anses allmänt att stress orsakas av yttre omständigheter som skilsmässa, arbetsförlust, överarbete etc.. Ingen kan förneka att dessa händelser är utmanande för att de tar oss ut ur vår komfortzon, men det är egentligen trängsel av negativa övertygelsers (producerad av vårt sinne) som skapar skräckhistorier som tar vår sömn och fred och därmed göra det svårare att övervinna den ursprungliga situationen. Detta skapar i sin tur en ond cirkel, eftersom Genom att minska vår förmåga att möta händelsen stressar vi mer.

Stress är alltid dåligt

Den stackars mannen har så dåligt rykte ... Men Det visar sig att om vi lär oss att se det med olika ögon, kan det även vara vår allierade. ¿Hur? Tja, om vi kan förstå:

• Omständigheterna de är alltid passagerare.
• Det obehag vi känner kräver verkligen att vi utökar vår potential.
• Att övervinna våra begränsningar ger oss fred, lycka och personlig tillväxt.

Lösningen på stress är extern

Antingen medicinering intag, låtsas att problemet magiskt försvinna, missbruk av alkohol, cigaretter eller droger, eller hålla upptagen tvångs dessa externa lösningar är ytliga och missvisande eftersom de gör oss lätt byte att ge efter för nästa utmanande händelsen. Ingen av dem “lösningar” ger oss interna verktyg som gör det möjligt för oss att möta varje situation som kommer vår väg. Ja, istället hjälper det oss att utveckla färdigheter som kreativitet, flexibilitet, öppenhet, förmåga att meditera (istället för att oroa sig) om situationen och villigheten att lära av det.

Vi är offer för stress

Även om det verkar ologiskt, har detta perspektiv sina vinster: skapa ett drama som gör oss känns som offer, och verkar så att andra kan det väcka medlidande och få andra att ta hand om oss, och därmed undgå vårt ansvar. Men att göra detta ger vi våra värdefulla personlig makt, eftersom det faktiskt är mycket vi kan göra: från att lära av erfarenhet och fördjupa vad vårt syfte i denna värld, hatt utforska nya och hälsosamma sätt att hantera stress, som yoga, akupunktur, alternativa terapier, andlighet och meditation.

Stress tar oss överraskande

Nej nej nej Stress är inte ett listigt ont, som plötsligt verkar attackera oss. Egentligen började ta emot signaler, subtila i början, sedan allt tydligare: från brist på koncentration, muskelspänningar, humörsvängningar, ständiga förkylningar, sömnsvårigheter, även depression. Av den anledningen, Det är viktigt att vi är i “nära kontakt” med vår kropp, vårt hjärta och våra känslor, för att vara uppmärksam på störningar som kan indikera att något inte är rätt och att vidta nödvändiga åtgärder.

Bild med tillstånd av bottled_void