5 vanor som gör dig lyckligare på jobbet

"Välj ett jobb som du gillar och du kommer inte behöva arbeta ens en dag i ditt liv". Det här var hur Confucius talade för några århundraden sedan. Intressant är det fortfarande en perfekt nuvarande fras. Därför vill jag erbjuda några vanor som ger dig en hand så att du är mer bekväm i ditt arbete.

nu Vi spenderar ett stort antal timmar i våra jobb, med undantag för extraordinära fall som är födda eller träffar ett löst liv. Den tiden kanske inte betalas lika bra som vi skulle vilja. Eller kanske det kan vara roligare eller underhållande. Var det som möjligt, om vi inte är glada, blir det oss och de människor vi älskar, som kommer att betala de negativa konsekvenserna.

"När jobbet är ett nöje är livet vackert. Men när livet är pålagt oss är det en bondage "

-Maxim Gorky-

Vanor som gör dig lyckligare i ditt arbete enligt Beth Thomas

Beth Thomas är en författare som tror att "vi spenderar för mycket tid på jobbet för att inte vara lycklig i honom". Författaren till boken "Powered by Happy: Hur man blir och håller sig glad på jobbet", som skulle översättas som "Förstärkt av glädje: Hur man uppnår och är blyg på jobbet", är en guide för att gå med på denna resa.

Thomas anser det, även om vi är passionerade om vårt arbete, det finns vanligtvis också anledning till olycka hos honom. Vissa är lika viktiga som stress, vilket kan orsaka allvarliga fysiska och psykiska problem, eller brist på tid för att förena familj och arbetsliv.

"Ett symptom som du närmar dig en nervös uppdelning är att tro att ditt arbete är oerhört viktigt"

-Bertrand Russell-

Enligt Thomas, Att vara olycklig i ett jobb påverkar oss på alla sätt. Vi förlorar produktivitet, men också med humor. Och allt detta hindrar oss från att vara lyckliga och glada i våra egna liv, även utanför arbetsplatsen. Därför erbjuder författaren oss en serie vanor för att minimera de negativa effekterna av vårt arbete.

Tänk på närvarande

Människor är specialister i att oroa sig för framtida situationer, efter det kända mottot att "förebyggande är bättre än botemedel". Det roliga är att dessa situationer inte alltid visas. Så då, Även om det är viktigt att ha beredskapsplaner, får vi inte tillåta framtida scenarier att bli en belastning av stress.

För Thomas, Det är viktigt att hantera negativa tankar genom att skilja fiktion från verkligheten. Det är därför som det är bättre att analysera de olika situationer som förväntas och att så realistiskt som möjligt utvärdera möjligheterna att faktiskt omvandla dem. Om vi ​​förbereder oss för alla dessa olyckor, sannolika och avlägsna, som kan hända, kommer vi bokstavligen inte ha tid till något annat.

Tänk positivt

En annan viktig vana som hjälper dig att bli lyckligare i ditt arbete är positivt tänkande. Förvandla dina negativa tillträden till trevligare. När du övar det kommer du att inse hur processen är automatiserad, bli en av de mest kraftfulla skyddarna för ditt humör.

Var generös

En annan rådgivning som Beth Thomas ger oss är relaterad till generositet. Om du blir involverad i filantropiska aktiviteter på din arbetsplats, kommer du att känna dig bättre om dig själv. Var inte en ensam person och hjälp dina kollegor. Kom ihåg att på jobbet fungerar lag bättre än individer.

I detta avseende rekommenderar Thomas att skapa hjälpsystem där veteranarbetare kan ge råd om nybörjaren. På detta sätt skapas starka länkar. också Det är positivt att alla tillsammans utövar filantropiska aktiviteter som samarbete med icke-statliga organisationer.

resten

Ett problem som särskilt har egenföretagare, entreprenörer, företagare och chefer är deras oförmåga att koppla bort. Höga ansvarsområden gör det omöjligt för dig att sluta tänka på ditt arbete. Detta genererar stora doser av stress. Därför rekommenderar Thomas att vila. Både kropp och själ behöver vila för att ladda batterierna.

Tack journalen

En av de mest unika vanorna som Beth Thomas rekommenderar håller en tack dagbok. I det kommer vi att skriva meningar någon gång på dagen för att tacka andra för vad de tar med oss.

Vi har alla dåliga dagar, där det verkar som om världen har föreslagit att irritera oss, men även i dem är vi säkra på att vi kan identifiera någon som inte hjälper. Å andra sidan gör vi de dagar då vi har allt framför är ett bra sätt att komma ihåg att det finns också.

Vi vill att du ska utöva dessa vanor, för enligt sin författare kommer de att göra dig lyckligare i ditt arbete. Kom ihåg att inte allt i världen är att flytta fram ett företag, leverera alla beställningar eller få alla dina middagar att gå lyckliga. Dessa mål bör vara en del av ditt liv, men aldrig allt av det: om inte, blir du en väldigt känslomässigt instabil person.

6 kvaliteter för att uppnå dina mål Du har stora drömmar men när du tittar på var du är nu och jämför det med dina ambitioner att nå dina mål verkar det nästan omöjligt. Läs mer "