4 tecken på låg känslomässig intelligens

Att ha en låg känslomässig intelligens är ett problem som kan få ett viktigt inflytande på alla typer av sociala relationer. Vissa experter föreslår även att känslomässig intelligens kan bli viktigare än IQ för att bestämma framgång. Tänk på att om det finns en framgång som är verkligen värt att det verkligen gör att du känner dig lycklig, det är det du uppnår i dina relationer med andra.

Det är därför personer med låg känslomässig intelligens har så många svårigheter att lyckas. Exakt deras relationer med andra kännetecknas av att vara problematiska och genom att sakna en rad grundläggande ingredienser så att de kan komma framåt på ett hälsosamt sätt.

Egenskaper hos personer med låg känslomässig intelligens

Emosionell intelligens kan spela en viktig roll i hur du interagerar med andra. Med låg känslomässig intelligens kan det vara svårt att hantera situationer med medarbetare, chefer, underordnade, vänner, partners, familjemedlemmar och någon annan.

Att ha problem med känslomässiga färdigheter kan göra sociala situationer svåra och stressiga.

För att identifiera en person med låg känslomässig intelligens eller för att avgöra om du själv saknar dessa färdigheter, se i följande lista vad som kan vara bra indikatorer för denna omständighet. Å andra sidan, om du gör en övning av uppriktighet och du verkligen identifierar med en, kommer det inte att sluta vara ett gott tecken eftersom du på något sätt redan vet vad du kan fokusera på och arbeta för att förbättra.

De förstår inte hur andra känner

Människor med låg känslomässig intelligens förbli oblivious till andras känslor. Paradoxalt sett känner de sig missförstådda och förstår - oavsett om de är sanna eller inte - att andra inte försöker tillräckligt hårt för att förstå dem. Detta gör dem mer exasperate och visar irritation.

Denna situation får folk med låg känslomässig intelligens att argumentera mycket ofta, För det mesta rörde sig en känsla av oförståelse. Ett av problemen bakom detta är att dessa människor inte vet hur man uttrycker sina känslor korrekt och kanaliserar dem ofta i form av ilska, vilket leder till mycket komplicerade sociala situationer..

De anser att andra är för känsliga

Din oförmåga att förstå andras känslor gör dig personer med låg känslomässig intelligens anser sig vara för känsliga för andra inför sin ilska, sorg, ilska och andra reaktioner. Denna brist på empati gör att de förblir okänsliga och agerar otillbörligt.

Detta sätt att reagera skapar eller komplicerar konflikter och leder till missförstånd, eftersom personer med låg känslomässig intelligens kan inte tolka andras reaktion och följaktligen agerar de otillbörligt.

Å andra sidan, genom att inte kunna förstå andras känslor och överväga dem för känsliga, personer med låg känslomässig intelligens inte bara försvarar sin synvinkel, men vägrar att acceptera andra synpunkter.

Denna oförmåga accentueras i den mån den emotionella komponenten är närvarande i den synvinkeln. Dessutom är människor med låg känslomässig intelligens ofta pessimistiska och alltför kritiska för andras känslor. 

De vet inte hur man hanterar starka känslor

Starka känslor, antingen dina egna eller andra ", är svåra att förstå för personer med låg känslomässig intelligens. Därför flyttar dessa personer ofta bort från denna typ av situation för att undvika att hantera de känslomässiga följderna, dölja sina sanna känslor.

Men att springa bort är inte alltid möjligt. Därför, när oförmågan att reglera känslor uppenbaras i spänningssituationer, människor med låg känslomässig intelligens utbrott i oproportionerliga och okontrollerbara emotionella utbrott. 

De har svårigheter att upprätthålla alla slags relationer

Varje personligt förhållande kräver kontinuerlig ge och ta, lyssna färdigheter, utbyte av känslor och empati. Ju mer intima förhållandet desto mer nödvändigt är det, till vilka andra färdigheter som medkänsla eller förmågan att ge emotionellt stöd, kommer ihop..

Bristen på sociala färdigheter relaterade till känslomässig intelligens gör att dessa individer har svårigheter att ha friska relationer med de runt omkring dig på alla nivåer. Men, för att de inte kan känna igen orsaken till problemet, känner sig människor med låg känslomässig intelligens ofta utsatta. Denna victimization komplicerar bara deras relationer ännu mer.

Betydelsen av att reglera våra känslor

Psykologen Alicia Jiménez (2017) påpekar att emotionell reglering "Är en uppsättning medvetna interna processer som gör att vi kan styra, utvärdera och modifiera våra reaktioner för att uppnå våra mål och mål". En god nivå av känslomässig intelligens skulle resultera i god känslomässig reglering och vice versa. Författaren påpekar att för att uppnå en bra känslomässig reglering är det viktigt att vara öppen för den trevliga och obehagliga. Samtidigt som "Sätt in strategier för att eliminera, behålla eller ändra de känslor och känslomässiga tillstånd vi upplever beroende på om de är effektiva eller inte".

Enligt Jiménez, några emotionella regleringsstrategier är: söka socialt stöd, planering, acceptans, motion, time out ... Och mellan beteenden som vi borde undvika för att inte komma ur kontroll vi skulle hitta: substansanvändning, rumination (spinning), emotionell undertryckning, emotionell undvikning etc..

Regel emotionshälsa: Det finns människor som förtjänar dig och människor som inte gör Det finns en grundläggande regel för att bevara vår emotionella hälsa, skilja vad vi förtjänar från vad som inte och därigenom främjar vårt välbefinnande. Läs mer "