3 strategier för att utöka glädjen i en utmaning

Samhället vi lever i är konkurrenskraftig: det finns par som många vill, jobb som många vill och fritidsplatser där biljetterna säljer ut på några minuter. På något sätt, Om du vill ha något mycket krävt och med mycket litet erbjudande har du inget annat val än att konkurrera med andra människor och anta det som en utmaning.

Bakom många av dessa utmaningar finns det långa och svåra vägar. I dem finns det stunder där du tror på de värsta och stunder där du känner att ingenting kan gå fel.

Den efemera av utmaningen uppnåddes

Vi är i väntrummet och vi ser oss omkring. Vi har gått på en arbetsintervju och vi antar att människorna runtom oss är våra direkta konkurrenter för positionen. Vi hör vad de pratar om: våra fem sinnen är varna och flygeljudet flyr oss inte. Vi kommer upp när någon säger att de skulle ha velat ha en kurs i läroplanen som vi har. Utmaningen att få jobbet verkar nu lättare.

Äntligen ringer de oss. Vi står upp och från nerverna faller den mapp där vi behåller de ursprungliga certifikaten för all vår träning. Det finns också en liten anteckningsbok av en seriös person och en penna som vi har antagit som en amulett.

Vi svarar på allt de frågar oss, vi frågar också om vissa villkor för den position som inte har varit klart för oss. Slutligen vi lämnade där med känslan av att ha försvarat väl en komplicerad "torg". Den morgonen kunde vi inte ha gjort mer.

Men när vi kommer igenom dörren Vi håller denna eufori under sju nycklar. Vi säger oss själva att det inte gör något bra om det visade sig bra om de inte ger oss jobbet i slutändan. Något att fira? För tillfället ingenting. Vi kommer hem och de frågar oss.

Vi skulle gärna säga att det har gått väldigt bra, men vi föredrar att beröva dem av denna glädje för att rädda dem senare en besvikelse. Det är inte den första intervjun som vi har gjort bra, inte heller skulle det vara den första som efter att ha gått ut med den känslan får de inte oss.

En vecka senare ringer de till oss och bekräftar att positionen är vår. Självklart är vi väldigt glada när de berättar för oss. Vi skulle gärna gå ut den natten för att fira med vår partner med en god middag. Men ... Vi har ännu inte laddat vår första lön och kontot efter några månader är arbetslösa inte för kostnader. Dessutom kommer hon komma trött och hon kommer gilla lite.

Det kommer att bli något tillfälle att fira ... .

Förlänga stunder av lycka

tyvärr Processen som vi har beskrivit i den föregående punkten är skrämmande är så vanlig. Det är som om vi inte visste hur man gick utan en vikt på ryggen. Som om det behöver uppnås, att spara, att försäkra eller förbättra vår livsmarginal åt. Det verkar aldrig nog.

Vi avslutar ett slag med glada ögonblick eftersom vi känner oss konstiga i dem. Vi tycker att njuta av dem kan vara en övning i förkastlig egocentrism.

Vi återvänder till spänning eftersom det är där vi är vana vid att vara. Vi börjar springa klockan klockan eftersom det är det som bäst följer spåret. Att följa hans rygg är den mest dagliga uppgiften för oss.

Det är därför som jag vill prata om i den här artikeln tre strategier så att de glädjemoment för den utmaning som uppnåtts sist och förlänger i tid, vad förtjänar vad som uppnåtts. Med dem kommer du att få dem att uppta en större plats i ditt liv än du har gett dem förrän nu.

-berömda: med dig eller med någon, men ta en stund att sätta dig i en situation där det enda målet är att njuta av. Du kan gå ut på middag eller förbereda en lugn middag hemma, se filmen du har väntat ett tag eller gå upp senare.

-Dela bättre som tävlar: Ett spel av kort eller ett par varv på en kretskort kan vara kul, men just nu är inte längre trycka på knappen tävling eller övervinna. Det handlar om att gå in i en grad av aktivering som står i kontrast till vad du hittills har upplevt för att uppnå den utmaning som du har uppnått.

-Det finns inget efterDet är inte dags att förbereda mötet på måndag för att se över det projekt som en vän har skickat dig för att granska eller tömma tvättkorgen. Ta en stund för att återskapa vad du har, berätta för andra vad det kostar dig, tala med de delar som har gått förlorade och de stunder på vägen du kände frestas att lämna.

Ge luft till självkänslan och låta prestationen åtföljas av erkännande. Det är inte oförenligt med att du är blygsam.

Å andra sidan, om du har någon om dig som har uppnått en viktig prestation, lyssna på honom. Tänk på att när allt går bra är det också viktigt att lyssna. Det är inte bara när du behöver göra en tröstande motion. I båda fallen uppfattar personen den gesten som en form av erkännande som gör honom väldigt bra.

Sju skäl för att fira en födelsedag För många födelsedagar är det en riktig otur, men idag ger vi dig 7 skäl att fira år med ett leende från öra till öra. Läs mer "