11 vanliga frågor efter en älsklings död

En älsklings död ger oss stor sorg och får oss att gå in i ett tillstånd av slöja som vi tror att vi aldrig kommer att lämna igen. Detta är ett naturligt tillstånd efter en förlust, det är det duellen som är unikt formad i varje person.

För när någon lämnar, sitter något inuti oss. Det är en känsla av svår förklaring som involverar en mängd tankar och frågor som vi ofta inte kan svara på.

Att ta del av dessa känslor och hjälpa oss måste vi tillåta oss att utforska och avslöja de frågor som plågar oss och som styr oss. Att prata och inte vetoa är viktigt. Svaren på detta är mycket varierande, allt från gråt och ångest till sorg och rädsla.

Det är viktigt att vi ger oss tid att reagera och utarbeta, liksom att tillåta de personer som vill att vi ska vara med oss. Tystnaden, utseendet, kontakten och närvaron utan tecken på brådska eller obehag har mer värde än orden i dessa ögonblick.

Jag tittar upp på himlen och jag försöker se dig bland så många stjärnor, jag tittar igenom skuggorna för din förlorade bild.Rita ditt ansikte i molnen för att se honom gå, reser planlöst och vägleda mig av månen, frågar jag: Var är du och sedan mitt hjärta rörs ger mig svaret med en tår skjul som får mig att inse en gång: Är du här är du kvar i mitt hjärta.

-Okänd författare-

11 frågor och 11 svar efter en kärleks död

Även om varje person lever en älskares död på ett annat sätt finns det några frågor som är vanliga under duellen. Vi kan inte ignorera denna verklighet, eftersom de lägger stor oro och osäkerhet i vårt emotionella tillstånd. Låt oss granska några av de vanligaste (Martínez González, 2010):

1. Kommer jag att glömma din röst, ditt skratt, ditt ansikte?

När en nära person dör, sätter vi all vår ansträngning i att vara närvarande i vardagliga saker. Vi känner att vi inte kommer ihåg hans skratt, hans utseende, hans ansikte och hans sätt att gå skulle vara som att förråda hans person. Men den tid som hans minne är inte lika skarp och tvivel angriper oss, genererar stora sorg sannolikt att glömma vad du fysiskt definierat.

Innan detta måste vi veta det, Även om vår kära person inte är där och vi inte kan röra eller lyssna på henne, ligger hon kvar i våra hjärtan. Känslan och stunderna levde kvar i vårt hjärta och ingenting och ingen kan ta det från oss, inte ens tiden.

2. Får jag galen? Kommer jag kunna stå ut?

Förlusten av en kärlek orsakar ett tillstånd av chock, av blockering, vilket är extremt svårt och alienerat. Så många känslor tillsammans skapar en känsla av att vi har tappat kontroll över oss själva. Det måste sägas att nästan alltid detta överensstämmer som en övergångsstadium nödvändigt att göra evenemanget drabbades, det är som en försvarsmekanism som anpassar vår stora inre styrka att förena de energier vi behöver för att hålla sig flytande och fortsätta med våra liv.

3. Hur lång tid kvarstår det här??

Svaret på denna fråga är mycket varierande, för tiden beror på de omständigheter som uppstått, om personliga egenskaper, om förhållandet som förenade oss, hur missförhållandet händer osv. Det första året är dock mycket svårt, eftersom allt påminner oss om den avlidne personen så länge som de datum som anges i kalendern händer. Den första julen, de första födelsedagen, den första semestern, etc..

Dismayen att inte kunna dela händelserna, prestationerna och känslorna med den personen gör att vi återupplivar tragedin på ett konstant sätt. Men vi kan säga det den interna tiden är inte en passiv tid, eftersom det hjälper oss att acceptera döden och att samarbeta långsamt med det.

4. Kommer jag att vara som tidigare?

Svaret är NEJ. Självklart markerar en kärleks död oss ​​och bryter oss, vilket oundvikligen förändrar oss. Vi förlorar delar av oss själva, delar som går med den personen. Vi mognar i vissa aspekter, vi återupprättar vårt värdesystem, vi ger vikt åt olika saker, vi tänker annorlunda. Allt detta utgör ett lärande som ofta omvandlas till ett större engagemang för livet.

5. Varför har det hänt mig? Varför är han borta? Varför nu?

I ett desperat försök att förstå de oförståeliga och de orättvisa frågar vi oss själva om sådana frågor. Dessa har till uppgift att hjälpa oss att granska, analysera och förstå verkligheten rationellt, eftersom vi känner ett behov av att kontrollera och hantera situationen för att bekämpa ångest.

Döden av en älskad är alltid ovälkommen och oönskad. I avsaknad av svar kommer vi slutligen att fråga en "varför", som kommer att bli mycket mer anpassningsbar för att omstrukturera vår erfarenhet och vår sorg.

6. Är jag sjuk??

inte. Ångesten och de avsiktliga känslorna för förlusten av en älskling överensstämmer inte med en sjukdom, det är en naturlig process som vi måste delta i. Det betyder inte att vi inte bör ägna särskild uppmärksamhet, vi bör alltid meditera det ordentligt. Vi behöver en obestämd tid för att återställa och återställa en psykologisk balans som gör att vi kan hantera våra känslor och våra tankar.

Men när duellen överstiger årets varaktighet och symptomen fortfarande är maladaptiva kan vi prata om a patologisk sorg. Vad är de dasadaptativa symtomen? De som hindrar oss från att utföra ett normalt liv, till exempel en sådan hög nivå av ångest som stör våra dagliga och arbetsprestanda. I det här fallet måste vi Be om specialiserad hjälp för att hjälpa oss att övervinna detta stadium.

7. Behöver jag psykologisk hjälp??

Det som är hälsosamt är dåligt under sorgens ålder. I de första ögonblicket måste sörjaren uttrycka, granska och påminna den frånvarande ständigt om och om igen. Vissa människor behöver en professionell att markera gränserna för obehag samt att lyssna på, åtföljas och förstås villkorligt.

Detta erbjuds av terapi, men utan tvekan behöver inte alla terapeutisk hjälp att resa vägen. Därför beror detta på personliga förhållanden. Om du behöver hjälp kan ingripandet sammanfattas i fem poäng (Meza, 2008):

1. Förbättra livskvaliteten hos lidandet.
2. Minska social isolering.
3. Öka självkänslan.
4. Minska stressnivåer.
5. Förbättra mental hälsa (förebyggande av sjukdomar).

8. Vad gör jag med dina saker?

Reaktionerna är vanligtvis extrema. Vissa människor att bli av med allt under tanken att lindra smärtan av minnet, medan andra behåller alla på samma sätt som den avlidne lämnade honom. Varje reaktion berättar att det inte finns någon acceptans av förlusten, så det är tillrådligt att hjälpa den personen att assimilera frånvaron.

Det finns inget hälsosammare sätt än en annan att gå vidare, men det som är tillrådligt är inte att falla i ytterligheter. Den hälsosamma saken är att ångra eller distribuera saker små för små, eftersom vi blir starkare och utvecklar förlusten. Men vi måste komma ihåg att att hålla saker av mer sentimentalt värde kommer att hjälpa oss att komma ihåg med kärlek och kärlek i den mening som vi ger.

9. Kurerar tiden allting?

Tiden botar inte allt men utan tvekan erbjuder det perspektiv. Genom att sätta upp erfarenheter och tid på vägen sätter vi ett avstånd mellan den smärtsamma händelsen och nutiden. Detta får oss att välja att ta en eller annan inställning till livet: vi kan ha en defeatistisk attityd eller vi kan ha en attityd att övervinna. Tiden hjälper oss att ompröva det.

10. När duellen är över?

Teamet av Erika Meza (2008)bekräftar att duellen har övervinnats när vi kan prata om den avlidne utan smärta. Samtidigt kan vi invertera känslor i livet och i de levande. När vi investerar våra energier i relationer, i oss själva, i våra arbetsprojekt och i att må bättre, är det när vi börjar förnya vår illusion för livet.

Det är den tid då vi ömt kan minnas med tillgivenhet och nostalgi, men kom ihåg att vi inte inramat i en djup smärta i en oändlig känslotillstånd.

11. Vad kan jag göra med allt detta som jag upplever och känner?

Efter virvelvinden av känslor och känslor som har gripit oss, står vi inför användningen av nytta. Var och en av dessa manifestationer har en intim betydelse att vi måste jobba, utforska och dechiffrera för att återuppbygga oss själva. Det kan hjälpa oss att skriva om det, lyssna på musik som inbjuder oss att behandla känslor eller utföra en meningsfull aktivitet för oss.

Detta kommer att hjälpa oss att tacka och minnas fondly den avlidne personen, som aldrig kommer att lämna oss för att han kommer att stanna kvar i oss som minnen och lärdomar. Vi kommer att vara hans väsen, den väsen som aldrig kommer att försvinna.

-

Huvudillustration av Mayra Arvizo

Bibliografiska referenser

Martínez González, R.M. (2010). Ärr på hjärtat efter en betydande förlust. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Jag önskar att det var en trappa till himlen för att se dig varje dag. Jag önskar att det var en trappa till himlen för att kunna se dig varje dag. Jag önskar att jag kunde berätta för dig allt jag älskar dig. Jag önskar att jag kunde berätta för dig: Jag behöver dig ... Läs mer "