10 irrationella idéer som bryter relationer

Irrationella idéer är ogrundade tankar som genererar psykisk nöd. Inom parrelationer, irrationella idéer är baserade på romantisk kärlek och trots att de delas av många människor, hotar de i praktiken kvaliteten på ett äkta förhållande.

Konceptet romantisk kärlek tog tag i medeltiden och vi kunde våga att det förstärktes i 20-talet med berättelser om försvarslösa prinsessor, disneyfilmer, popbollader och romantiska komedier i Hollywood.

"Att älska är inte att titta på varandra, det är att se tillsammans i samma riktning"

-Antoine de Saint-Exupery-

Irrationella romantiska idéer är strikta, Normalt uttrycks de med verbala formler av skyldighetstyp "should" eller "should" och de kretsar kring hur personen ska vara, förhållandet eller ... kärleken.

Albert Ellis, skapare av Rational Emotive Behavior Therapy (TREC) har förutom hans kända 11 irrationella idéer beskrivit i sin publikation så många absoluta tankar kopplade till relationer.

Vi har valt de 10 irrationella idéerna som invaderar oss oftare och för att hjälpa dig att bekämpa dem, föreslår vi en mer realistisk och avslappnad tanke.

1. Jag måste vara den perfekta partnern

I stället för den här tanken att vi ålägger oss själva som en skyldighet, vi kan kraftigt minska trycket om vi byter ut det med försök att vara en bra följeslagare, vad det innebär att respektera sättet att vara den andra och att analysera de möjliga felaktigheter som vi har.

2. Skäliga den andra skulle vara hemskt

Om vi ​​har denna tro, kan det vara så tragiskt att något som möjligt som en besvikelse. Bättre acceptera möjligheten att detta händer, men med vilja till dialog att bedöma om beteendet som har genererat besvikelsen är mottagligt för förändring.

3. Mina intressen och behov borde rotera kring min partner och vice versa

Varför? Det är uppenbart att det är bättre att dela intressen, men det är hälsosammare att inte alla kretsar kring varandra. I det här fallet, en mer flexibel tanke skulle vara att vilja göra andras behov kända så att de är kända och förstådda.

4. Om något missnöjer mig, är det bättre att hålla tyst för att bryta harmonin

Att svälja orden är oförstörlig. Och på lång sikt, skadligt. Om något missnöjer oss, Det bästa alternativet är att analysera det objektivt och prata om det.

5. Vi måste komma överens, särskilt om viktiga frågor

Det är nästan omöjligt att vara överens om 100% på alla frågor. Olika synvinklar innebär inte alltid diskord, bara en annan syn på verkligheten.

6. Den andra personen kommer att ge mig den lycka jag behöver

Att göra paret som är ansvarigt för vår lycka - eller någon annan person - är lika falsk som den är farlig. Vi behöver inte någon att vara lycklig. Rationellt tänkande skulle vara "Jag gillar att ha någon som älskar mig, men om jag inte hade det, skulle jag vara lika glad".

7. Vi borde aldrig argumentera

Om du tycker att diskutera är ett drama saknar du det intressanta med kontrastrika sätt att tänka på och det glädjande att nå en överenskommelse. Det viktiga är att veta hur man gör det.

8. Eftersom min partner älskar mig måste han känna mina tankar och önskningar utan att jag måste kommunicera dem

Denna idé stöds av många människor. Att ha en partner ger dig inte spådomens gåva. Om du gömmer dina känslor är det praktiskt taget omöjligt för den andra att gissa vad händer med dig eller helt enkelt hur mår du.

9. Om du inte uppmärksammar mig är det för att du inte är intresserad av någonting

Även om den andra personen älskar oss, ibland kan de vara trötta, arg eller ovillig att ge oss sin fulla uppmärksamhet. Det är något normalt och punktligt som inte nödvändigtvis betyder att du har slutat älska oss.

10. Om du är kär kan du inte lockas till andra människor

Att locka till andra människor är naturligt. Vi väljer vår partner eftersom förhållandet är baserat på andra pelare förutom fysisk attraktion ...

Hur många av dessa tankar tror du? Var och en av dem det kan generera frustration eftersom de förmodligen inte kommer att bli tillverkade för att vara så långt ifrån verkligheten i de flesta tillfällen.

Övertygelsen att förhållandet ska fungera enligt dessa föreskrifter är bara ett avtal med dig själv baserat på orealistiska romantiska tankar. Var mer flexibel och realistisk, slappna av, lita på, överge rädsla och ... njut av av livet som ett par!

De 6 etapperna i parrelationer Det finns 6 etapper av parrelationer som följer varandra. Identifiera var ditt förhållande är. Läs mer "