Emosionell psykologi huvudsakliga teorier om känslor

den känslor De utövar en stor kraft på oss och påverkar vårt tänkande och vårt beteende, det är därför de har stor vikt vid studien av psykologi. Under de senaste åren har olika teorier uppstått som försöker förklara hur och varför mänskliga känslor och dessutom i psykologiens värld, känslomässig intelligens har fått grund för sina fördelar i människors välbefinnande och emotionell utveckling.

Begrepp som emotionell validering, känslomässig självkontroll eller känslomässig hantering är alltmer kända för oss, och i organisationsvärlden såväl som i sport är korrekt känslomässig hantering nära relaterad till prestanda.

Artikel att fördjupa: "De grundläggande känslorna är fyra, och inte sex som det troddes"

Känslor: vad exakt är de??

Emotioner definieras vanligtvis som ett komplext affektivt tillstånd, en subjektiv reaktion som uppstår som ett resultat av fysiologiska eller psykologiska förändringar som påverkar tänkande och beteende. I psykologi är de associerade med olika fenomen, inklusive temperament, personlighet, humor eller motivation.

Enligt David G. Meyers, en psykologexpert på känslor, mänskliga känslor involverar "fysiologisk upphetsning, uttrycksfullt beteende och medveten erfarenhet".

Teorier om känsla

De viktigaste teorierna av känslor kan grupperas i tre kategorier: fysiologisk, neurologisk och kognitiv.

Fysiologiska teorier tyder på att intrakorporala svar är ansvariga för känslor. Neurologiska teorier föreslår att aktivitet i hjärnan leder till emotionella reaktioner. Och slutligen hävdar kognitiva teorier att tankar och andra mentala aktiviteter spelar en viktig roll i bildandet av känslor.

men, Vilka teorier om känslor finns där? Här presenterar vi de mest kända teorierna om emotionell psykologi.

Evolutionär teori om känslor (Charles Darwin)

Den evolutionära teorin om känslor har sitt ursprung i Charles Darwins idéer, vem han uppgav att känslor utvecklades eftersom de var adaptiva och tillåta människor att överleva och reproducera. Till exempel tvingade känslan av rädsla människor att bekämpa eller undvika fara.

Därför, enligt de evolutionära teorin om känslor, finns våra känslor för att de hjälper oss att överleva. Emotioner motiverar människor att reagera snabbt på en stimulans från miljön, vilket ökar chanserna att överleva.

Dessutom spelar en förståelse för känslor hos andra människor eller djur en avgörande roll i säkerhet och överlevnad.

Theory of emotion av James-Lange

Detta är en av de mest kända fysiologiska teorierna av känslor. Förslag självständigt av William James och Carl Lange, denna teori föreslår att känslor uppstår som följd av fysiologiska reaktioner på händelser.

Dessutom är denna känslomässiga reaktion beroende av hur vi tolkar dessa fysiska reaktioner. Tänk dig att du går genom skogen och ser en björn. Du börjar skaka och ditt hjärta raser. Enligt James-Lange-teorin tolkar du din fysiska reaktion och slår fast att du är rädd: "Jag skakar och därför är jag rädd". Så säger denna teori att du inte skakar, för att du är rädd, men att du är rädd för att du skakar.

Emotionsteori av Cannon-Bard

En annan välkänd känslokänsla är den för Cannon-Bard. Walter Cannon instämde inte med tidigare teori av olika skäl. först, Han föreslog att människor upplever de fysiologiska reaktionerna i samband med känslor utan att känna känslorna. Till exempel kan hjärtat accelereras eftersom du övar sport, inte nödvändigtvis på grund av rädsla. Dessutom föreslog Cannon att vi känner känslor samtidigt som fysiologiska reaktioner. Cannon föreslog denna teori på 20-talet, men fysiologen Philip Bard bestämde sig för att expandera arbetet under decenniet av 30.

Specifikt föreslår denna teori att känslor uppstår när thalamus skickar ett meddelande till hjärnan som svar på en stimulans, vilket orsakar en fysiologisk reaktion. Samtidigt får hjärnan också ett meddelande om den känslomässiga upplevelsen. Detta händer samtidigt.

Theory of Schachter-Singer

Denna teori är en del av kognitiva teorier om känslor och föreslår att fysiologisk aktivering sker först. Därefter måste individen identifiera orsakerna till denna aktivering för att uppleva känslomärket. En stimulans orsakar ett fysiologiskt svar som då tolkas och märks kognitivt, vilket blir den känslomässiga upplevelsen.

Teorin om Schachter och Singer är inspirerad av de två föregående. Å ena sidan, som James-Langes teori, föreslår han att människor leder sina känslor från fysiologiska svar. Nu skiljer det sig från det här på grund av betydelsen av situationen och den kognitiva tolkning som individer gör för att märka känslor.

Å andra sidan, som Cannon-Bards teori, hävdar han också att liknande fysiologiska reaktioner provocerar en stor variation av känslor.

Kognitiv utvärderingsteori

Enligt denna teori, Tanken måste uppstå före känslan. Richard Lazarus var pionjär i denna teori, anledningen till att den här brukar få namnet på teorin om Lasarus känslor. Sammanfattningsvis bekräftar denna teoretiska artefakt att händelsens sekvens först innebär en stimulans följt av en känsla.

Till exempel, om du är i en skog och du ser en björn, först kommer du att tro att du är i fara. Detta orsakar den känslomässiga upplevelsen av rädsla och fysiologisk reaktion, som kan sluta under flygning.

Emotionsteori om ansiktsreaktion

Denna teori säger att ansiktsuttryck är kopplade till känslomässig upplevelse. För en tid sedan såg både Charles Darwin och William James att fysiologiska svar ibland hade en direkt inverkan på känslor, snarare än att bara vara en följd av känslor. Enligt teoretikerna i denna teori är känslor direkt relaterade till de förändringar som produceras i ansiktsmusklerna.

Till exempel, människor som måste tvinga sitt leende i en viss social miljö, kommer att ha en bättre tid än de som har ett mer neutralt ansiktsuttryck..

Relationen mellan känslor med välbefinnande

Under det senaste decenniet har teorin om känslomässig intelligens börjat vinna. Denna typ av intelligens, som började bli populär tack vare Daniel Goleman, har sitt ursprung i visionen om intelligensen av professor Howard Gardner, teorin om flera intelligenser.

Det finns många studier som bekräftar att känslomässig intelligens är nyckeln till människors välbefinnande, eftersom självkännedom, känslomässig reglering eller empati påverkar individens psykologiska välbefinnande, såväl som personliga relationer eller arbete eller sportutveckling..

Att veta mer om emotionell intelligens, Vi rekommenderar att du läser följande artiklar:

• "Vad är emotionell intelligens? Upptäcka betydelsen av känslor"
• "De 10 fördelarna med känslomässig intelligens"