De 16 typerna av rädsla och deras egenskaper

Rädsla är en ängslig känsla orsakad av närvaron av en verklig eller imaginär fara.

Det är en reaktion som börjar med en stressfull stimulans och slutar med utsläpp av kemiska substanser som bland annat orsakar att hjärtat och andningen ökar eller att kroppen blir spänd. Rädsla provar ofta beteenden som är typiska för stressresponsen och ett svar som kallas kamp eller flyg.

Detta är emellertid ett komplicerat fenomen som inte alltid manifesterar exakt samma sätt eller har samma orsaker. Det är därför vi pratar om typer av rädsla.

Hur typer av rädsla uppstår?

Den orsakande stimulansen det kan vara en riktig tanke eller inte, eller en hotande stimulans (till exempel närvaron av ett lejon). Vissa författare hävdar att det finns några inneboende rädslor som: mörker, osäkerhet eller död. Men den stora majoriteten av rädslor lärs av associativt lärande eller klassisk konditionering.

• Du kan lära dig mer om klassisk konditionering i denna artikel: "Klassisk konditionering och dess viktigaste experiment"

De fysiologiska baserna

Den mänskliga hjärnan är ett djupt komplext organ. Mer än 100 miljoner nervceller bildar ett komplicerat nätverk av kommunikationer som är utgångspunkten för allt vi känner, tänker och gör. Några av dessa kommunikationer leder till medvetet tanke och handling, medan andra ger autonoma svar.

Det autonoma svaret av rädsla, det vill säga den som vi inte aktiverar medvetet, Det uppstår långt innan vår anledning kunde ha bestämt något om det. Det finns många hjärnområden som är relaterade till rädsla. Dessa är de viktigaste:

• Thalamus: bestämmer var du ska skicka inkommande sensoriska data (ögon, öron, mun, hud)
• Sensory cortex: tolkar sensoriska data.
• Hippocampus: lagrar och återställer medvetna minnen; bearbeta uppsättningar av stimuli för att upprätta sammanhanget.
• Amygdala: avkodar känslorna; peterminate det möjliga hotet; Lagrar minnen av känslor och rädsla.
• Hypothalamus: aktiverar "fight or flight" svaret.

Du kan dyka in i den fysiologiska grunden för rädsla i vår artikel: "De fysiologiska och psykologiska grundarna för rädsla"

Typer av rädsla

Inte alla människor är rädda för samma stimuli eller innehållet i alla rädslor är desamma. Du hittar nedan en lista med klassificering av de olika typerna av rädsla:

Enligt förekomsten av stimulansen

Beroende på om stimulansen som orsakar rädsla existerar eller inte kan det vara:

1. Verklig rädsla

Verklig rädsla hänvisar till en typ av rädsla som är är byggt från reella komponenter. Till exempel rädslan att falla från en osäker hög plats när det finns en verklig möjlighet att falla i tomrummet.

Det är ett mönster av fysiologisk och emotionell aktivering som har ett adaptivt värde, eftersom det leder oss att omedelbart undvika fara, oberoende av våra medvetna avsikter..

2. Orealistisk eller irrationell rädsla

Den orealistiska rädslan har sitt ursprung i en imaginärt, förvrängt och katastrofalt tänkande. Till exempel rädsla för allmänhetens talang eller rädsla för att flyga. De är icke-adaptiva rädslor, där det verkligen inte finns någon verklig fara.

I många fall kan denna typ av rädsla bli en fobi; Det är något som händer när denna sjukdom och de strategier vi använder för att undvika dessa ögonblick stör varandra på ett sätt med vår livskvalitet.

Enligt sin normalitet

Beroende på deras adaptiva natur kan rädslan vara:

3. Normal rädsla

Normal rädsla är det som den har en adaptiv karaktär, och det kommer före en stimulans som kan vara skadlig för personen. Det är kortlivat, stör inte normaliteten i det dagliga livet och sätter individen på varning. Till exempel när du ser en orm.

4. Patologisk rädsla

Denna typ av rädsla Det aktiveras även om det inte finns någon fara och det kan förlängas på obestämd tid. Dess interferensnivå i den dagliga driften är hög. Det ger en stor psykologisk nöd till den person som lider av det, och ibland påverkar den även tredje man (på grund av dess inverkan på socialt beteende) och kräver därför behandling..

Enligt nivån av påverkan

Beroende på graden av rädslans engagemang kan detta vara:

5. Fysisk rädsla

Fysisk rädsla är rädsla för att leda till smärtsamma förnimmelser som härrör från en verklig eller imaginär yttre stimulans. Till exempel rädsla för doktorn.

Vid många tillfällen är fysisk rädsla svår att kontrollera eftersom det kan få oss att flytta automatiskt och ofrivilligt för att undvika det som skrämmer oss, "tar kontroll över kroppen" i några sekunder..

6. Social rädsla

Denna typ av rädsla uppstår som svar på en yttre stimulans som är integrerad på den sociala nivån. Det kännetecknas av situationer där personen han känner att han kan bli löjlig och tror att han kommer att dömas och bli lurad av andra. Så, det som producerar rädslan är både förväntan på den förödmjukelse och de konsekvenser detta kan ha i framtiden.

Social fobi är i slutet av denna fobi.

• Relaterad artikel: "Social fobi: Vad är det och hur man ska övervinna det?"

7. Metafysisk rädsla

Metafysisk rädsla är en rädsla som har ett internt ursprung och det drar inte på empiriska källor. Det kan associeras med patologier som endogen depression. Du kan lära dig mer om denna sjukdom i vår artikel: "Endogen depression: när olycka kommer inifrån"

Andra typer av rädsla

Dessa är andra sorters rädsla som går utöver de kategoriseringar vi har sett.

8. Rädsla för osäkerhet

Rädslan för osäkerhet är en rädsla för att Det händer när vi har problem med att visualisera framtiden vi vill ha. Det kallas också rädsla för det okända, och är nära kopplat till personlig utveckling. När en person känner rädsla för osäkerhet lämnar han inte sin komfortzon.

• Kanske är du intresserad: "Hur kommer du ut ur din komfortzon? 7 nycklar för att uppnå det"

9. Rädsla för engagemang

Denna typ av rädsla uppstår huvudsakligen i relationer. Avser känslan eller känslan av rädsla att Det är erfaret att se att ens liv ges till en annan person. Ibland händer det att personen helt enkelt inte vill ge upp sin frihet, ibland på grund av att personen har lidit i en tidigare affär och inte vill återuppta.

10. Jonah Complex

Jonah-komplexet är också känt som rädsla för framgång. Det är en term som uppstår ur humanistisk psykologi, där personen känner ångest och panik för sin egen självförverkligande eller utveckling av sina talanger.

• Relaterad artikel: "Jonas komplexa: den nyfiken rädsla för att lyckas"

11. Rädsla för att bli upptäckt

En rädsla som kännetecknas av att personen har gjort något som anses vara dåligt eller olagligt och därför inte vill upptäckas. De är erfarna av lögnare och individer som de har något att gömma sig.

12. Rädsla för misslyckande

Rädsla för misslyckande är en typ av rädsla som orsakar mycket lidande och det är relaterade till förväntningarna som en person har. Det är också relaterat till andras åsikter. De upplever det framför allt perfektionister.

• Rekommenderad artikel: "Perfectionist personlighet: nackdelarna med perfektionism"

13. Rädsla för ensamhet

Rädslan för ensamhet är en rädsla som upplevs av hela världen, eftersom människor är sociala varelser och vi behöver andra för att njuta av den emotionella balansen som krävs för att möta de problem som kan uppstå i vår dag. Rädslan för ensamhet lider också de människor som är i ett förhållande och inte vill vara ensamma.

14. Rädsla för skilsmässa

Om rädslan för ensamhet hänvisar till människor som är i ett par och inte vill vara ensamma, men det finns också individer som känner stor ångest om skilsmässa. Om rädslan för ensamhet är mer relaterad till en inneboende känsla av människan, rädslan för skilsmässa det hänför sig snarare till kultur, med rädsla för vad andra kommer att tänka på misslyckandet av äktenskapet.

15. Rädsla för döden

Rädslan för döden är en slags rädsla som alla känner. Det är rädslan att förlora sitt liv, för när någon dör är det förstått att det försvinner för alltid. Människor upplever ofta denna rädsla i tid eller när de befinner sig i en situation där deras liv är i fara. I de fall där denna tanke ständigt är i människans sinne, kräver det vanligtvis psykologisk hjälp.

16. Fobier

En patologisk rädsla som många upplever och som kräver att psykologisk behandling ska övervinnas är fobier. Det finns många typer av fobier och kallas ofta konditionerade rädslor.

• Om du vill gräva i de olika typerna av fobier, kan du läsa den här artikeln: "Olika typer av fobier: rädsla utforska disorders"