De 15 typerna av uppmärksamhet och vad är deras egenskaper

Uppmärksamhet är en kognitiv process som gör det möjligt att fokusera selektivt i en stimulans (eller flera) av miljön utan att ta hänsyn till resten.

Som sagt av John Ratey (2001), psykolog och professor vid Harvard University, “Uppmärksamhet är mer än att bara märka inkommande stimuli. Det innefattar en serie processer, inklusive filtrering av perceptioner, balansering av flera perceptioner och koppling av känslomässig mening till dessa perceptioner.

I denna artikel kommer vi att undersöka Vad är de olika typerna av vård och hur de påverkar vårt sätt att bete sig.

• Du kan vara intresserad: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), även hos vuxna"

De olika typerna av uppmärksamhet

I artikeln “Kontroll av uppmärksamhet i sport: uppmärksamma tillvägagångssätt” vi dyker upp i anledningen till att uppmärksamhetsreglering är viktig både inom sport och på olika områden i våra liv. Till exempel har en bra kapacitet för koncentration hjälper oss att bli effektivare när det gäller att studera eller arbeta, Det ökar vår förmåga att använda minne, vår effektivitet i beslutsfattande, vår precision och vår smidighet.

Enligt dess amplitud och riktning

I idrottsvärlden är det vanligt att höra om uppmärksamhetsmetoder, vilket också kan tillämpas på livets olika uppgifter. Attentional approaches är fyra, som tar hänsyn till riktningen (extern eller intern) och amplituden av riktningen (smal eller bred).

När det gäller uppmärksamhetsriktningen hänvisar extern uppmärksamhet till när en person fokuserar på frågor utanför honom, till vad som händer omkring honom. i gengäld, intern uppmärksamhet avser när en person uppmärksammar sina interna händelser, till vad som händer inom honom.

När det gäller bredden av uppmärksamhet, stor uppmärksamhet är relaterad till ett större antal stimuli, medan den reducerade uppmärksamheten tillåter en större koncentration. Uppmärksamhetens riktning och bredd kombineras med att skapa olika typer av uppmärksamhet, vilka är följande.

1. Extern minskad uppmärksamhet

Fokus ligger på ett litet antal stimuli som är externa för personen och är relaterad till koncentration. Till exempel när en individ har för avsikt att kasta en pil och fokuserar all sin uppmärksamhet på mitten av målet.

2. Externt uppmärksamhet

Denna typ av uppmärksamhet fokuserar på a stort antal stimuli externt för personen. Till exempel när en spelare börjar en motattack höjer han sitt huvud och observerar hans lagkamrars position för att göra ett effektivt pass.

Det är viktigt att veta skillnaden mellan de två typerna av öppenvården för att maximera prestationsförmågan, för om en idrottsman är inte medveten om denna skillnad och startar en kontring med fokus på bollen dribbling (extern reducerad uppmärksamhet), ingen kommer att veta vem som ska passera bollen och kommer därför att förlora ett värdefullt tillfälle att söka motsatt mål.

3. Internt reducerad uppmärksamhet

Det kännetecknas av att uppmärksamheten är inriktad i ett litet antal stimuli eller reaktioner som uppstår i kroppen av en person. Till exempel när en fotbollsspelare lär sig att utföra en vaselin och måste fokusera på sina egna rörelser och inte om vaselin kommer in i målet.

4. Internt uppmärksamhet

Denna typ av uppmärksamhet avser en person som fokuserar på ett stort antal stimuli eller svar som uppstår inom kroppen. Till exempel när någon måste fylla i en känslomässig dagbok och analysera vad som hände under den dagen och vad var de känslor som levde.

Enligt individens attityd

Med hänsyn till individens attityd kan uppmärksamheten klassificeras på två sätt.

5. Frivillig uppmärksamhet

Det uppstår när individen gör en aktiv och medveten ansträngning att rikta uppmärksamhet, det vill säga är förmågan att Fokusera på en stimulans frivilligt.

6. Otillbörlig vård

I denna typ av uppmärksamhet gör personen inte en medveten och aktiv ansträngning, utan snarare är det både internt och yttre stimulans som riktar uppmärksamheten. Till exempel bruset av en brandman eller tandvärk.

Enligt motor och fysiologiska manifestationer

Om vi ​​tar hänsyn till motor och fysiologiska manifestationer kan uppmärksamheten delas in i:

7. Öppna vård

Fokus på uppmärksamhet och Mottagarna av intresse har sin orientering i källa till uppmärksamhet. Till exempel när någon talar till oss och vi står inför varandra, deltar både på verbalt och icke-verbalt språk.

8. Dold uppmärksamhet

I denna typ av uppmärksamhet Attentionens fokus och de sensoriska receptorerna dissocierar. Till exempel, när det verkar som vi uppmärksammar tv och vi lyssnar faktiskt på vår partner som pratar i telefon.

Enligt den sensoriska modaliteten

Med hänsyn till den sensoriska modaliteten. Uppmärksamheten kan vara av två typer.

9. Visuell uppmärksamhet

Det hänvisar till det rumsliga arrangemanget. Detta fenomen låter upptäcka stimuli i en komplex visuell kontext.

10. Hörselvård

Även om vi inte kan flytta öronen som ögonen för att fånga olika auditiva stimuli, ja vi kan välja vad vi hör, det vill säga vi kan fokusera uppmärksamhet på en auditiv stimulans eller annat.

Andra typer av vård

Förutom ovanstående klassificeringar finns det också andra typer av vård. Därefter förklarar vi dem för dig.

11. Selektiv uppmärksamhet

Det får också namnet på fokuserad uppmärksamhet. Det är möjligheten att välja och fokusera den bestämda uppmärksamheten i en specifik stimulans eller uppgift. Det finns olika teorier som handlar om detta koncept. I artikeln “Selektiv uppmärksamhet: definition och teorier” du kan veta mer om detta ämne.

12. Uppdelad uppmärksamhet

Det är möjligheten att samtidigt delta i och bearbeta två eller flera krav eller stimuli. Det är också känt som multitasking. Till exempel lagar mat och samtidigt lyssnar på musik.

13. Alternativ uppmärksamhet

Det är möjligheten att förändra uppmärksamhetens fokus från en stimulans till en annan. Till exempel läs ett recept och laga mat.

14. Hållbar uppmärksamhet

Det hänvisar till när vi måste använda uppmärksamhet under en lång tid. Till exempel när du spelar ett videospel.

15. Koncentration

Koncentrationen minskar yttre uppmärksamhet, är en persons förmåga att centralisera sin uppmärksamhet på ett bestående och ständigt sätt. Dess tillämpningar är många.

• Du kan känna dem i artikeln “Betydelsen av koncentration och fokus på uppmärksamhet i idrott”

Bibliografiska referenser:

• Fuentes, L. och García-Sevilla, J. (2008). Handledning av psykologi av uppmärksamhet: ett neurovetenskapligt perspektiv. Madrid: Syntes.
• Gorfein, D. S. och McLeod, C. M. (2007). Inhibering i kognition. American Psychological Association.
• Posner, M. (2011). Kognitiv neurovetenskap av uppmärksamhet.Ed.: 2ª ed. Guildford Publikationer.
• Styles, E. A. (2010). Psykologi av uppmärksamhet. Madrid: Ramon Areces Study Center.