De 10 fördelarna med känslomässig intelligens

Emotional Intelligence (IE), ett begrepp som populariserades Daniel Goleman, är förmågan att identifiera, förstå och reglera sina egna känslor och andras.

Det finns många undersökningar som har visat sina fördelar, och det har inneburit att det för drygt två decennier har använts på arbetsplatsen såväl som i utbildningsområdet eller klinisk..

Fördelar med känslomässig intelligens

Men vad är dessa fördelar? Varför känslomässig intelligens är viktig för människor? I dagens artikel förklarar vi det för dig. Det kommer att bero på att du ska sätta dessa tips och förslag i praktiken och dra nytta av en bättre livskvalitet.

Låt oss börja.

1. Förbättra självmedvetenhet och beslutsfattande

den självkännedom det har en positiv effekt på självkänsla och på självförtroende i olika vardagssituationer. också tillåter människor att utvärdera sina värdesystem och övertygelser, hjälper till att upptäcka styrkor och svagheter att förbättra och är nödvändigt för att fatta bättre beslut i livet.

En aspekt som är en del av känslomässig intelligens är självkännedom. Därför förbättrar känslomässig intelligens att förbättra självkännedom.

2. Förbättrad arbetsprestanda

Emosionell intelligens tillämpad på arbete är extremt användbar i olika aspekter. Till exempel, förbättrar arbetstagarnas produktivitet, förbättrar arbetshälsan, förbättrar kundservice, etc.

Om du vill veta mer om fördelarna med känslomässig intelligens på jobbet kan du läsa vår artikel: "Fördelarna med känslomässig intelligens på jobbet"

3. Skydda och undvik stress

Den korrekta känslomässiga hanteringen är så viktig för att skydda stress som att inte provocera det. Föreställ dig en arbetssituation där bristen på empati och dålig reglering av ens känslor provar pågående diskussioner med din chef eller en medarbetare. På lång sikt kan dessa diskussioner skapa en dålig arbetsmiljö och därmed en stressig miljö.

Tänk nu att du är chefen, och den känslomässiga missförhållandet gör dig lite tolerant. Det är uppenbart att dina underordnade kommer att lida på grund av din känslomässiga brist på kontroll, vilket kan bli en stressor för de arbetare du leder. Det är därför Det är viktigt att njuta av en miljö med känslomässig intelligens för att skydda oss från slitage i vardagliga arbeten.

4. Förbättrar interpersonella relationer

Återgår till föregående punkt visar exemplet att känslomässig intelligens är avgörande för att upprätthålla hälsosamma interpersonella relationer. Att veta och förstå dina egna känslor och andras hjälp hjälper dig att bättre hantera konflikter, något som kan vara oundvikligt när vi bor med andra människor.

Också, kom ihåg att relationer ofta är en konstant förhandling, och upprätthålla känslomässig balans i situationer som lätt kan komma ur hand undviker ofta mycket smärta och missförstånd.

5. Uppmuntrar personlig utveckling

Emotionell intelligens och personlig utveckling går hand i hand. I själva verket tränare, det vill säga experter i personlig utveckling, de tar emotionella intelligensverktyg till coachees, eftersom individens personliga utveckling inte kan förstås utan rätt självkännedom och hantering av sina egna känslor.

6. Ger kapacitet för inflytande och ledarskap

Emosionell intelligens Det är en väsentlig konkurrens från ledarna. Ledarens egen känslomässiga självkontroll eller känner till hur man förstår andra är en bra demonstration av ledarskapsförmåga.

Faktum är att många karismatiska ledare, de med en hög känslomässig intelligens, som transformationsledaren, har visat sig vara de mest effektiva ledarna i många utredningar, eftersom de motiverar och ökar produktiviteten och effektiviteten hos gruppen..

7. Det främjar psykologiskt välbefinnande

Under senare år Intresset för känslomässig intelligens växer tack vare de fördelar som det ger för psykiskt välbefinnande. Många patologier i nuet har att göra med den korrekta känslomässiga hanteringen, och därför används den som en terapeutisk metod.

Men används inte bara med vuxna, men i många skolor utbildas med känslomässig intelligens, eftersom skolor blir alltmer medvetna om den betydelse som EI har för studenternas emotionella hälsa.

8. Minska ångest och hjälp att övervinna depression

Många människor lider av ångest på grund av en negativ utvärdering av verkligheten eller från en felaktig kontroll av känslor och känslomässig intelligens kan bidra till att förhindra oroliga symtom.

Olika undersökningar har visat att höga poäng i frågeformuläret Egenskaper Meta-Mood Scale (TMMS), utvecklad av Salovey 1995, som omfattar tre dimensioner, (1) uppmärksamhet på känslor, (2) känslomässig klarhet och (3) emotionell reparation, de är förknippade med högre nivåer av livsstil och lägre nivåer av ångest.

9. Öka motivationen och bidra till att uppnå mål

Flera studier har visat att känslomässig intelligens Det är oerhört viktigt när det gäller att uppnå våra mål, och i själva verket använder tränare det för att motivera sina kunder.

Emotionell intelligens skyddar oss i svåra situationer, för självkännedom kan hålla oss flytande även när vi vill ge upp eller kasta i handduken. Om vi ​​till exempel upptäcker och vet att känslor av frustration är en del av livet, kan vi gå vidare även om allt inte har gått som vi ville.

10. Hjälp att sova bättre

Förbättringen av välbefinnande och känslomässig balans är positiv för att kunna sova. Det är vanligt för dålig hantering av känslor att orsaka ångest och orsaka problem för dagen. Allt detta är negativt för vår psykiska och fysiska hälsa och påverkar vår sömn.

Att hantera våra känslor på rätt sätt, att acceptera våra negativa känslor, förstå andras känslor och reglera vårt beteende är nyckeln till att ha en lugn sömn och ett liv utan stora uppgångar och nedgångar.

Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcelona)

Om du vill dra nytta av övningen av känslomässig intelligens, erbjuder Mensalus Institute of Barcelona dig möjligheten att integrera denna praxis i ditt personliga och professionella liv med "Emotional Intelligence Workshop" 100% erfarenhet. Denna kurs, som erbjuder sin 14: e upplagan, är idealisk om du vill förbättra ditt allmänna välbefinnande och sikta på känna och fördjupa känslomässig intelligens på ett praktiskt och experimenterande sätt.

Workshopen varar i 12 veckor, där du lär dig att förstå, uppleva och hantera din egen känslomässiga dagliga belastning och förbättra livskvaliteten. I de olika sessionerna kommer du att kunna dyka i olika tekniker och verktyg som hjälper dig att ansluta till dig själv, reglera dina känslor, minska stress och uppnå känslomässig balans vad du behöver för att njuta av bättre psykologisk hälsa.

På samma sätt, och oberoende av denna verkstad, erbjuder Instituto Mensalus möjligheten att delta i ett känslomässigt inlärningsseminarium den 31 mars 2017 (med ett pris på 18 euro). Denna session kommer att ligga i två timmar, där du kan presentera de grundläggande delarna av känslomässig träning på ett praktiskt sätt.

Om du vill veta mer om den här verkstaden, som börjar den 21 april och 25, 2017 (morgon och eftermiddagsgrupp), behöver du bara klicka på den här länken.