Människor som lever i kontakt med naturen har bättre mental hälsa

Eftersom medvetenheten om vikten av att bevara naturen har spridit sig över hela världen, så har tanken att att vara i kontakt med naturliga miljöer är hälsosam. Det kontemplativa livet i samband med promenader i skogen och vila under träden. Det är emellertid en sak att tro att promenader genom naturen är trevliga ur subjektiv synvinkel, och en annan är att tro att de kan få objektiva effekter på vår hälsa och välbefinnande..

En ny publikation i tidskriften Nature sheds lite ljus på frågan. Enligt dina slutsatser, går genom naturliga utrymmen långt ifrån människans inflytande är förknippad med bättre mental och fysisk hälsa, så länge de är tillräckligt långa.

Människor i naturen: något mer än en trevlig tid

Studien baserade på frågeformulär omfattade frågor som rör frekvensen av besök i naturmiljöer och kvaliteten på dem (mer eller mindre borttagen från mänskligt ingripande) samt fyra dimensioner av hälsa: mental hälsa, social sammanhållning, fysisk aktivitet och blodtryck. Dessa fyra dimensioner har kopplats till resultat från tidigare studier som liknar den här, och det var avsett att verifiera om liknande resultat kunde erhållas.

När det gäller det använda provet, Den studerade gruppen bestod av 1 538 personer som bodde i den australiensiska staden Brisbane..

En tydlig förbättring av vår lycka

Resultaten visar att människor som går ensam i vilda miljöer visar en lägre tendens att utveckla depression och högt blodtryck (en riskfaktor för hjärtsjukdom), förutom att lida mindre stress. Människor som kom i kontakt med naturen oftare hade också en betydligt högre nivå av social sammanhållning.

emellertid, fördelarna med psykisk hälsa och blodtryck avslöjas så länge som naturens längd är tillräckligt lång. Således skulle de möjliga fördelarna med att marauding genom jungfrukter erhållas med doser av minst en halvtimme av naturvandringar och inte mindre. Frekvensen av dessa resor kan vara åtminstone veckovis och kan göras i stora parker där man snabbt kan fly från stadsmiljön som omger dem.

Hur förklaras detta?

Detta är inte den första studien som länkar kontakt med natur och psykiska fördelar. En undersökning avser till exempel integrationen av skolor i gröna utrymmen med en bättre akademisk prestanda för sina elever. emellertid, Det är viktigt att notera att denna studie inte är baserad på ett experiment, och endast begränsat till att presentera korrelationer mellan variabler.

Bland de idéer som föreslagits av forskargruppens medlemmar är det om alla besökte en park i en halvtimme en gång i veckan, fallet av depression kan minskas med 7%, men sanningen är att detta inte är säkert. Människor som går genom naturområden har mindre depression, men det behöver inte innebära att dessa promenader är de som producerar dessa förbättringar. Det finns kanske en del som fortfarande är okänd, som vanligtvis är närvarande hos personer som utför denna aktivitet och det är vad som ger det goda mentala och fysiska tillståndet som hittats i denna studie. Korrelation innebär inte orsakssamband.

Det finns emellertid också förklaringar om möjliga mekanismer genom vilka dessa resor kan vara de som direkt förbättrar människornas livsnivå. Bland dem är det faktum att I naturliga områden är luften av bättre kvalitet och mindre förorenad, att de vilda områdena har fler backar och korsar dem innebär att man utför mer fysisk aktivitet, skyddet mot solens skuggade områden. Allt detta skulle leda till bättre hälsa, relaterat till utseendet på psykiska störningar.

Dessa möjligheter gör slutsatserna av denna studie relevanta för program som är utformade för att förebygga sjukdomar och minska deras förekomst. Med tanke på hur billig det är att gå runt parker, Det är värt för både oss individuellt och hälsovårdsinstituten att ge detta alternativ en chans.