De 20 bästa låtarna går ut ur sängen, enligt University of Cambridge

Att komma upp tidigt kan vara svårt för vissa människor, speciellt om de måste gå till jobbet och inte är passionerade för sitt arbete. Det finns många undersökningar som bekräftar att musik har stor inverkan på vår sinnesstämning och kan vara en bra motivator.

Det verkar som om Att välja rätt musik när vi vaknar på morgonen kan ge oss många fördelar och som om det var ett läkemedel kan det hjälpa dig att lindra smärta eller fungera bättre. Morgonmusik kan ha samma stimulerande effekt som en kopp kaffe, och det kan ge oss den extra motivationen och optimismen som vi inte alltid har på morgonen

En nyligen utredad studie vid University of Cambridge, tillsammans med det välkända varumärket Spotify, har avslöjat vad som är 20 bästa låtarna att vakna på morgonen med mer energi och energi. Så missa inte dem, för det kan vara till stor hjälp.

Psykologiska effekter av musik

Musik kan förändra vårt beteende och kan ha en positiv effekt på vårt beteende. Det kan faktiskt få oss att känna oss mer energiska, glada eller avslappnade. Tänk när du går till en yogaklass, hur får det dig att känna? Det hjälper dig säkert att vara avslappnad, så du har ett mentalt tillstånd som är lämpligt för träning.

Tänk också när du handlar på en klädaffär, visste du att textilbolagen väljer lämplig musik så att kunden behöver konsumera mer? Sammanfattningsvis har musik en inverkan på vårt sinne och vårt beteende och det finns många undersökningar som bekräftar denna hypotes.

Att veta detta, många psykiska och välbefinnande proffs använder musik för att behandla olika patologier, medveten om att det som kallas musikterapi är effektiv för att förbättra patientens livskvalitet. Musikterapi används på två sätt: aktivt (när man spelar instrument, sjunger, tolkar musik) och mottagligt (när man använder musik för att inducera avslappningstillstånd).

Vill du veta mer om denna typ av terapi? Besök vår artikel: "Musikterapi och dess fördelar för hälsan"

De 20 bästa låtarna för en bättre uppvaknande

Medveten om fördelarna med musik för människor har musikalisk psykolog David M. Greenberg vid University of Cambridge i samarbete med Spotify sammanställt en lista över de bästa 20 låtarna för en bättre uppvaknande. Alla dessa låtar har gemensamt att de hjälper människor att gå ut ur sängen på bästa sätt, eftersom de är mycket motiverande. För honom har de en kraftigare effekt än själva väckarklockan.

Enligt Greenberg själv har det inte varit lätt att göra denna lista. "Awakening på morgonen är en unik händelse av dagen. Du står upp trött och försöker sätta dig i ett tillstånd där du är vaken och känner dig optimistisk och energisk. För många är det verkligen komplicerat ".

"Forskning bekräftar att musik påverkar vårt sinne och vårt beteende på många sätt. Det påverkar oss både emotionellt och fysiologiskt. Därför kan du välja rätt musik, som den som finns på listan, hjälpa dig att gå upp, få energi och möta resten av dagen, förklarar Greenberg själv..

Några kriterier för att välja den bästa alarmmelodin

För att utarbeta listan tog teamet av forskare hänsyn till följande kriterier:

• Uppåtgående musik: En låt som är för kraftig från början kommer inte att hjälpa en person att gå ur sängen. Nyckeln är en mjuk start och sedan gradvis öka kraftigt.

• positivitet: När du är vaken är det nödvändigt att vara motiverad resten av dagen. Positiva bokstäver kan ha en positiv effekt på humör och förändras mot en mer optimistisk inställning.

• Hög rytm: Ett tempo mellan 100 och 130 slag per minut gynnar motivation.

Nu ja: topp 20 låtar att vakna upp

Då kan du njuta av listan med 20 bästa låtar för att vakna motiverat och med bättre humör. Genom att klicka på titeln kommer du åt videoklippet i varje låt.

1. Lev livet (Coldplay)

2. Elevate (St Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Vakna mig (Avicii)

6. Kan inte sova kärlek (Pentatonix)

7. Säker (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Älska mig själv (Hailee Steinfeld)

10. Pengar på mitt sinne (Sam Smith)

11. Jag kan inte hjälpa det (Esperanza Spalding)

12. Kom och få det (John Newman)

13. Är inte ingen (älskar mig bättre) (Felix Jaehn)

14. Känn rätt (Mark Ronson)

15. Snarare vara (ren bandit)

16. Gå på solskenet (Katrina & The Waves)

17. På toppen av världen (Föreställ dig Dragons)

18. Reflektioner (MisterWives)

19. Varmt blod (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)