Erövring av lycka enligt Bertrand Russell

Född i Wales 1872 var Bertrand Russell inte ett lyckligt barn. Han definierar själv sina känslor i barndomen på följande sätt: "trött på världen och överväldigad av sin synds vikt". Klockan sex förlorade han sina föräldrar och blev uppvuxen av sina farföräldrar, som införde några mycket strikta moraliska idéer i honom.

Senare, fem år, började han tänka att om jag levde till sjuttio hade just uthärdat en fjortonde del av sitt liv, och de långa åren av tristess som låg framför föreföll honom outhärdlig. I ungdomar förbättrades hennes situation inte, och hon säger att hon har varit på gränsen till självmord flera gånger.

Med denna historia kunde vi föreställa oss en deprimerad vuxen, med symptom på ångest, sömnlöshet och ett stort antal neuroleptika på sitt sängbord. Men i hans vuxna scen säger den här filosofen har lärt sig att njuta av livet.

Vad upptäckte Russell för att uppnå en entusiastisk och lycklig mognad och njuta av livet?

• Kanske är du intresserad: "En Harvard-studie avslöjar 6 grundläggande punkter för att vara lycklig"

Uppfattningen om lycka enligt Bertrand Russell

Det här är några av de nycklar som filosofen lyfte fram för att styra sig mot tillståndet av lycka.

Fokusera uppmärksamhet på utsidan

Den brittiska filosofen gjorde en intressant upptäckt. Han insåg att han, genom att oroa sig mindre om sig själv, slutade att reflektera fortlöpande om sina misslyckanden, rädslor, synder, brister och dygder lyckades han öka sin entusiasm för livet.

Han upptäckte det sätter fokus på externa föremål (olika kunskapsgrenar, andra människor, hobbies, hans arbete ...) var närmare hans glädje ideal och hans liv var mycket mer intressant.

I hans skrifter berättar han för oss att expansiva attityder ger glädje, energi och motivation, till skillnad från att vara låst i sig själv leder oundvikligen till tristess och sorg.

Enligt Russells ord "som inte gör någonting för att distrahera sinnet och låter hans bekymmer få absolut kontroll över honom, beter sig han som en dåre och förlorar förmågan att möta sina problem när tiden kommer att agera".

Tanken är att öka externa intressen, göra dem så varierade som möjligt för att ha fler möjligheter till lycka och vara mindre utsatt för ödets ödlor, för om man misslyckas kan man tillgripa en annan. Om dina intressen är så brett som möjligt och dina reaktioner på saker och personer som intresserar dig är vänliga och inte fientliga, är du mer benägna att närma dig den dagliga lyckan.

• Kanske är du intresserad: "Hur är psykologi och filosofi lika?"

Hur kan vi främja denna expansiva attityd?

Så, genom att fokusera på vardagens vardagliga aktiviteter kommer vi att vara lyckliga?

Att hålla fokus på utsidan gör oss mer motiverade och upphetsade, men det är inte den enda ingrediensen av lycka.

Enligt Russell skulle en teori som passar idéerna om nutida kognitiv psykologi vara ganska lycklig du måste Lär dig att tänka på rätt sätt och vid rätt tidpunkt. Parafrasera honom: "Den vise mannen tänker bara på sina problem när det är vettigt att göra det. resten av tiden tänker han på andra saker eller, om det är på natten, tänker han inte på någonting ".

Odla ett ordnat sinne kommer utan tvivel att öka vår lycka och effektivitet, att tänka på allt i sitt ögonblick kommer att hålla vårt sinne klara och vakna och låta oss stanna mer i nuet.

Och, hur bjuder han oss att tänka på rätt sätt??

Filosofen uppmuntrar oss att möta de tankar som skrämmer oss eller som oförmåga oss. Enligt honom består det bästa förfarandet för någon typ av rädsla av följande:

"Tänk rationellt och lugnt på ämnet och lägg en stor koncentration för att bekanta oss med honom. I slutändan kommer denna förtrogenhet att mattas av rädslan och våra tankar kommer att flytta ifrån honom "

Det uppmuntrar oss också att konfrontera våra tankar och kasta bort dem som inte är adaptiva eller flyttar sig från det verkliga.

Ansträngning och avgång

Enligt Russell är lycka en erövring, och inte en gudomlig gåva, så vi måste bekämpa det och sträva efter att uppnå det.

emellertid, före vissa oundvikliga omständigheter i livet, Det mest tillråda är avgång (vilket jag skulle kalla acceptans). Att slösa tid och känslor inför oundvikliga motgångar är helt värdelös och hotar sinnesfrid.

Med Reinhold Niebuhrs ord: "Ha lugn att acceptera de saker du inte kan ändra, mod att ändra vad du kan och visdom att skilja dem".