Hur man anpassar sig till pensionen 6 tips

Pensionering är ett av livets stadier som, om de inte klarar sig väl i början, kan ge upphov till vissa former av obehag eller till och med en verklig kris. På ett sätt är det förståeligt; Efter att ha tillbringat en bra del av existensen, ägnar sig tid, resurser och ansträngningar för att upprätthålla ett livsprojekt baserat på frukterna i sitt arbete, är det svårt att börja leva utöver den professionella sfären. I den här artikeln kommer vi att se Flera tips om hur man anpassar sig till pensionen på bästa möjliga sätt, klämma all sin potential och upptäcka flera positiva aspekter av denna vitala fas som kunde ha gått obemärkt.

• Relaterad artikel: "De 3 faser av ålderdom och dess fysiska och psykiska förändringar"

Tips om hur man anpassar sig till pensionen

Innan du läser vidare, bör du komma ihåg att att finna tillfredsställelse i pensionstiden inte bara består i att ändra våra attityder, tullar och övertygelser. Kort sagt beror det inte bara på om vi förvandlar oss själva psykologiskt. Det beror också på de resurser vi har tillgång till och särskilt om det finns ett stödnätverk, vare sig det är baserat på ens familj eller vänskap.

Därför bör det komma ihåg det ensamhet och isolering, liksom fattigdom, är element som inte bara beror på sig själv, men för vilka vi kan reagera för att bekämpa deras effekter. Att vara medveten om detta är användbart, eftersom det hjälper till att förstå att mycket av den olycka som vissa seniorer känner när de går i pension behöver inte bero på de beslut de fattar. Med det sagt, låt oss se vilka huvudriktlinjer som ska följas för att anpassa sig till pensionen.

1. Godkänn det du känner

Detta är det första steget, och det är viktigare än det verkar. På egen hand behöver det inte hjälpa oss att må bättre, men det är viktigt att göra framsteg. Anledningen till detta är att det inte skulle leda till en självförstörande dynamik från vilken det är svårt att lämna. Till exempel kan någon som känner sig dålig men inte erkänner det, undvika att tänka på medellånga eller långsiktiga lösningar till varje pris och kommer bara att fokusera på omedelbara mål, vilket vanligtvis leder till ohälsosamma vanor i livet den långa förvärrar situationen.

• Kanske är du intresserad: "Självtagande: 5 psykologiska tips för att uppnå det"

2. Ange scheman

Ett av de vanligaste fällorna där de nybörjare faller är att anta att pensionering är bara avsaknaden av arbete och en stor del av det ansvar som måste tas hand om år sedan. Som en följd blir passivitet livets filosofi: spenderar mycket tid i sängen eller på soffan, tittar på tv, socialiserar lite etc..

Det är därför det är bra att agera enligt tanken att pensionering det är inte bara något som präglas av brist på betalt arbete, men i det måste det finnas utrymme för kvalitativa förändringar, saker som vi inte gjorde förut eftersom vi inte kände dem eller för att vi inte hade tillräckligt med ledig tid för det. Och för detta finns ingenting som följer vissa scheman.

Naturligtvis är det inte nödvändigt att göra dessa timmar om livet i pensionen mycket detaljerat; helt enkelt dela dagen i block som fungerar som en referens för att undvika att slösa tid.

3. Om du har en partner, prata om det

Många av problemen som uppstår vid övergången till pensionen kan förekomma speciellt hos gifta par som har blivit föremål för denna förändring utan att ha tidigare talat om deras förväntningar. Din ena av paret går i pension och den andra gör det inte ännu, Det är bra att diskutera hur förhållandet kommer att förändras; och om båda människor blir pensionerade, är det nödvändigt att bestämma vilken del av den stora fritiden som är tillgänglig kommer att delas och som inte kommer att delas..

4. Missa inte fantasi om det förflutna

Äldre människor har en viss benägenhet att tro att "de lever inte i sin tid", att de presenterar det tillhör yngre generationer. Denna idé kan komma plötsligt i början av pensionen, men det är fortfarande felaktigt. Den roll som folk tillhör de äldre det behöver inte begränsas till att komma ihåg att leva från det förflutna. Hittills hör till dem också, och det är bra att deras dagliga vanor är en reflektion av detta.

5. Lär dig nya saker

Det är alltid stimulerande att lära sig på ett självlärd sätt, och pensionering är en perfekt tid för detta.

Utan att arbetsbördan överlever, men med en äldre persons psykologiska mognad och kulturbagage, Det är väldigt givande att börja lära sig om något ämne som är av personligt intresse. I själva verket finns det på Internet intressanta förslag som ger tillgång till kurser eller gratis pedagogiskt innehåll.

6. Var försiktig

Hälsoproblem kan enkelt överföras till området psykologiska problem i samband med ångest och stress. Därför är det bra att träna måttlig motion, sova bra och äta gott.