17 giftiga känslor som du bör eliminera från ditt liv

Korrekt hantering av känslor är nära kopplad till vår lycka, eftersom de påverkar vårt tänkande, vårt beteende och naturligtvis vår mentala hälsa.

Det är därför ämnet giftiga känslor har ett särskilt intresse som ett ämne att diskutera (är det rätt att prata om denna typ av känslor med det namnet?) Som ett fenomen som vi upplever.

Förvaltningen av känslor och känslomässig intelligens

Under de senaste årtiondena har begreppet Emotional Intelligence (EI) blivit mycket populärt inom psykologins område, eftersom dess användning är alltmer nödvändig för att förbättra människors välbefinnande och livskvalitet. Utbildning i känslomässig intelligens är en av nycklarna för att förbereda mentalt starka människor som kan möta de olika svåra situationer eller utmaningar som livet presenterar dem.

Emotionellt starka människor har stor förmåga till självkännedom, de upptäcker de känslor de känner och de reglerar dem enligt det sammanhang där de befinner sig. Detta är lämpligt, eftersom Det är inte alltid lätt att skilja mellan typerna av känslor.

• Relaterad artikel: "De 50 bästa meningen med känslomässig intelligens"

Typer av känslor: positiva och giftiga

Det finns olika typer av känslor och därför är det viktigt att känna igen dem så att vi kan reglera vårt beteende. Att bli medveten om våra känslor är det första steget att förbättra vårt välbefinnande, men det är också nödvändigt att interagera med andra människor effektivt..

Förutom andra klassificeringar av känslor, beroende på hur de påverkar personen som de kan vara positiva eller negativa (giftiga). Positiva, som också är kända som hälsosamma, påverkar väl människors välbefinnande och är trevliga när du känner dem. Däremot påverkar negativa känslor, även känd som giftiga, den person som känner dem och är obehagliga, så vi tenderar att undvika dem.

• Om du vill veta mer om olika typer av känslor kan du besöka vår artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Fördelar med korrekt känslomässig hantering

Tyvärr orsakar denna klassificering av positiva och negativa känslor oss mycket lidande, för vi kan hålla fast i de giftiga känslorna om vi inte möter dem och om vi inte accepterar dem.

Vi måste vara tydliga att det inte är något fel att känna de obehagliga känslorna, vilket bara kan vara en varningssignal och kan hjälpa oss att växa. emellertid, när vi stannar i dem under lång tid blir de giftiga känslor och orsakar oss enormt lidande.

Giftiga känslor

Som vi har sett finns det olika typer av känslor, men vilka är de invalidiserande känslorna? Vilka egenskaper presenterar giftiga känslor?

Du hittar nedan en komplett lista med dessa negativa känslor.

1. beroende beroende

Bilagor är det känslomässiga bindandet vi bygger med andra människor. Det utvecklas i barndomen, redan med de första kontakterna med mamman. Fastän bifogandet i sig inte är bra eller dåligt finns det olika typer av bilagor. Säker bilaga är utan tvekan den friskaste. Å andra sidan orsakar beroende attachment oss mycket lidande och låter oss inte vara lyckliga. Det är en typ av osäker koppling, där personen har låg självkänsla och är lätt att manipulera.

• Om du vill veta mer om typerna av bilagor kan du göra det i det här inlägget: "Theory of Attachment och bindningen mellan föräldrar och barn"

2. Rädsla

Rädsla är en känsla som anses negativ men det är verkligen adaptiv och användbar. Problemet uppstår när rädsla tar över vårt liv, och låg självkänsla och brist på självförtroende gör oss rädda för allting. Rädslan måste mötas och övervinnas, eftersom den annars är mycket oförmögen.

3. Förtvivlan

Medan tålamod är en av de bästa dygder som människor kan ha, är förtvivlan det motsatta. Ännu mer så när dom dominerar vårt liv och låter oss inte vara lyckliga. Den baseras i stor utsträckning på rubbning, det vill säga en tendens att hela tiden tänka på vad som får oss att känna sig värre utan att kunna föreställa sig eller utföra sätt att lösa problemet.

4. Jalousi

Jalousi är en av de värsta känslorna vi kan känna, för att de inte bara skadar en annan person, men de gör det för oss själva. Jalousi gör oss olyckliga människor och de får oss att tillbringa mycket dåliga tider genom att vi alltid tänker på idéer som undergräver vår självkänsla och som gör att vi antar en fientlig attityd.

• Relaterad artikel: "Sjuka svartsjuka: 10 vanliga tecken på extremt svartsjuka människor"

5. Grudge

Grymhet är en av de känslor som inte tillåter oss att avancera, speciellt för att den ackumuleras och stagnerar inom oss och försöker uttrycka sig på något sätt, vanligtvis i form av ilska. Det rancorösa folket presenterar en serie egenskaper som du kan hitta här.

6. Känsla av misslyckande

När vi har orealistiska eller mycket höga förväntningar, kan vi falla i felet att känna sig ständigt misslyckad. Det är normalt att vi känner oss lite omotiverade, först när vi inte får vad vi vill eller när saker inte går som vi hade planerat. Men du måste se den goda sidan av saker, och dessa fakta som först kan tyckas vara negativa kan vara perfekta möjligheter att växa.

7. stolthet

Trots att vi tror att vara stolta gör oss starka inför andras ansikte, i verkligheten kan vara ett hinder för vårt välbefinnande och våra interpersonella relationer. Det gör oss lätt förolämpade eller vi blir arg för ingenting, eller till och med skapa artificiella konflikter där det inte borde vara. Så vi måste undvika denna typ av beteende eftersom det normalt bara tjänar till att göra livet mer komplicerat och att komma ifrån en ödmjuk attityd som låter oss lära oss.

Kanske är du intresserad: "5 tips att sluta vara så stolta"

8. Laziness

Lättnad låter som en av de dödliga synderna, men det är också negativt för oss om det blir en konstant. Det kan göra att vi inte står inför utmaningar och manifesterar genom motvilja. Lathet gör oss vårdslösa och vi måste undvika att bli överstyrda, eftersom det kan sabotera våra viktigaste planer, vilket gör att vi aldrig ska göra intressanta projekt, att komma sent, etc..

9. Capricho

Intrånget är en annan av de toxiska känslorna som gör oss oerhört olyckliga. Infallet är en helt irrationell längtan, där vi önskar något med intensitet, men när vi har det, får det oss att känna sig tomma och på jakt efter något annat, något som uppfyller vår tomma önskan..

10. Envy

Det finns inget gott att säga om avundsjuka, eftersom den här känslan fäller oss och gör oss olyckliga människor. Det gör oss medvetna om andra när sann lycka är i sig själv. Avund skadar allvarligt vårt välbefinnande och våra interpersonella relationer.

11. Skam

Skam är en av de som inaktiverar och förlamar känslor, det låter oss inte vara oss själva eller utvecklas som vi borde. Faktum är att detta är en av de vanligaste toxiska känslorna och orsakar stort lidande. Vi måste väcka oss själva med mod och inte låta skam överta oss själva.

12. ilska

Ilska är en av de känslor som vi måste kontrollera med stor uppmärksamhetn, för när vi samexisterar med andra individer kan vi inte ge friheten till denna impuls. Även om det i vissa sammanhang är användbart (till exempel när det gäller att avlägsna personer som skadar oss från våra liv omedelbart), kommer ilska allvarligt skada mellanmänskliga relationer och utgör en grogrund för konflikter. Det är motsatsen till fred och försoning.

13. Anguish

Ångest är en ganska vanlig känsla som måste undvikas till varje pris för att det får oss att leva i kontinuerligt obehag. Denna känsla kan leda till att vi fattar felaktiga beslut och påverkar vårt beteende på ett negativt sätt. Om denna situation fortsätter under lång tid kan det också försvaga vårt immunförsvar mycket.

14. Otillfredsställelse

Otillfredsställelse gör oss också oerhört missnöjda, eftersom det manifesterar sig på ett sådant sätt att den verklighet vi lever aldrig uppfyller våra förväntningar. Oavsett hur bra vi gör och vad vi har uppnått i våra liv är ingenting tillräckligt. En av orsakerna till missnöje är perfektionism.

• Om du vill veta mer om detta personlighetsdrag, behöver du bara läsa vår artikel: "Perfectionist personlighet: nackdelarna med perfektionism"

15. Melankoli

Sorg är normalt och händer för alla. Faktum är att ingenting händer på grund av att känna sig ledsen när det finns en anledning som behöver oss att gå igenom en fas av sorg. Men när den duellen varar mycket och sorg blir en vana, måste vi överväga att lämna denna situation. Melankoli är ett mycket dåligt för oss, eftersom det förlamar oss och orsakar oss stort onödigt lidande.

16. Victimism och konstant gråt

Victimization är en giftig känsla som indikerar osäkerhet hos personen. Det kännetecknas av att personen alltid känner sig offer för allt som händer och tar inte läget av situationen, och inte heller gör något för att komma ur detta.

• Kanske är du intresserad: "Kroniskt offer: personer som klagar om vice"

17. Giftig skuld

Vi kan alla känna sig skyldiga någon gång i våra liv, men vi måste lära oss att förlåta oss själva om vi inte kan göra något för att åtgärda det. Att leva med denna känsla är ständigt smärtsamt, det är därför det är viktigt att skilja den verkliga från den icke-verkliga. Den senare hänvisar till att skylla dig själv utan skuld och är det mest skadliga sättet.

Att se typerna av toxiska känslor i perspektiv

Utseendet eller typen av giftiga känslor beror på ett bra sätt på den emotionella utbildningen som vi måste förhindra att obehaget blir kroniskt.

Emotionell utbildning är viktig eftersom den lär oss att hantera dessa känslor och acceptera dem. Dess fördelar är:

• Att veta oss bättre och märka de känslor vi känner
• Förbättra vårt självförtroende och vårt självförtroende
• Göra bättre beslut och tänka tydligare
• Render mer i arbete och förbättra arbetshälsa och interpersonella relationer med kunder
• Minska stress och skydda oss mot det
• Förbättra relationer med andra och vara mer empatisk
• Växa och utveckla
• Förbättra vårt psykologiska välbefinnande

Med tanke på att träna oss för att skilja på giftiga känslor av deras orsaker och de egenskaper som skiljer dem från andra känslor kommer att vara nyckeln till att förbättra livskvaliteten.