12 saker som gör människor lyckliga

Ett av de viktiga målen som alla människor har är att vara lyckliga, men att tro att vi kan vara i detta tillstånd 24 timmar om dygnet är 365 dagar om året inte realistiska.

Nu finns det människor som agerar på ett visst sätt och de gör saker för att vara glad mest av tiden... och det fungerar för dem. Deras handlingar och deras inställning till livet gör det trots att de har upp och ner, stiger från varje fall och övervinna varje hinder, medveten om att det är bättre att återskapa i de dåliga tiderna som livet har.

• Relaterad artikel: "Positiv psykologi: hur kan du vara väldigt glad?"

Vad glada människor gör?

Vanorna med glada människor markerar en stor del av deras lycka. Dessa beteenden och sätt att tänka är inte särskilt komplicerade, men de är inte alltid lätta att tillämpa. Att veta dem och vara medveten om dem är utgångspunkten för att börja bli lite lyckligare.

Men vad är dessa vanor? I följande rader ser vi Vad är de saker som gör människor lyckliga.

1. De behandlas med medkänsla

Många människor, När sakerna inte går bra är de väldigt svåra på sig själva. Detta gör att deras lidande ökar och förlänger i tid, eftersom de inte kan acceptera att inte allt kommer att gå runt.

Lyckliga människor behandlas med medkänsla, eftersom det är medkännande hjälper till att njuta av bättre mental hälsa, vilket många studier bekräftar. Å andra sidan, inte döm mycket hård är nyckeln till att våga starta ambitiösa och stimulerande projekt.

Om du vill veta mer om medkänsla kan du läsa den här artikeln: "Medkänsla: ett grundläggande verktyg i våra relationer".

2. Välj hälsosam vänskap

Vänner är den familj vi väljer och de är människor som kan göra oss riktigt glada. Vetenskapliga studier har visat det vänskap är en av de grundläggande pelarna av lycka, För att vara lycklig måste vi omge oss med positiva människor som delar våra värderingar.

• Relaterad artikel: "De 12 typerna av vänner: hur är ditt?"

3. De har mål

De människor som njuter av större lycka De ger mening åt sina liv med motiverande mål och mål. Att känna sig själv och veta vad du verkligen vill ha är nyckeln till att utvecklas och känna sig uppfylld. Så länge dessa mål är realistiska. annars kan de skapa stor frustration.

4. De gör vad de tycker om

Enligt vetenskapliga studier gör upp till 80% av människor inte vad de tycker om, särskilt när det gäller arbete. Men för att vara lycklig måste man göra vad han verkligen gillar. Den här typen av aktiviteter som vi gillar tillåter oss att gå in i ett tillstånd av flöde i vilken tid verkar inte passera och uppgiften absorberar total uppmärksamhet. Och det är vad vi tycker om att göra gör vår tid till något som är värd att leva för.

5. Lev nuet (även om de ser framtiden ut)

Lyckliga människor, som jag har sagt, fokuserar på framtiden och har realistiska mål. emellertid, Försvinner inte i förväntningarna, men de lever i nuet och njuter av varje steg de tar. Att bo i nuet gynnar känslomässigt välbefinnande, och det är därför några friska verktyg som Mindfulness är så framgångsrika idag. För att veta vad Mindfulness är, kan du läsa den här artikeln: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

6. De ändras när de måste och accepterar när de inte kan förändras

Människor förändras ständigt och i själva verket är det något naturligt och friskt. Men det finns tillfällen då vi inte kan ändra miljön runt oss, och istället för att känna sig frustrerad accepterar dessa människor det och fortsätt med sitt liv. Denna mogna attityd hjälper inte att leda onödigt.

• Relaterad artikel: "Självtagande: 5 psykologiska tips för att uppnå det"

7. De övar sport

Fysisk träning är en av de bästa källorna till lycka, förutom att vi hjälper till att förbättra vår fysiska hälsa, tillåter de oss också att förbättra psykisk hälsa.

Vetenskapliga studier visar att praktiken av regelbunden fysisk aktivitet ökar serotonin och endorfinernas nivåer, två neurotransmittorer relaterade till lycka och nöje. Det är därför bland de saker som gör människor lyckliga i sin dag kan inte missa övningen som utförs regelbundet.

• Att lära sig mer: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

8. De är proaktiva

Proaktiva människor tenderar att vara lyckligare, eftersom de ständigt är på farten, förföljer sina drömmar och gör aktiviteter som de tycker om. Att ha bra idéer är positivt, men om dessa idéer inte uppstår är det inte att använda dem. Att vara proaktiv är en attityd där personen Han går ut för att leta efter möjligheter istället för att vänta på att de kommer fram ensam. Individen tar kontroll över sitt liv.

9. De vet hur man förlåter

Förlåtelse är en av de bästa åtgärderna vi kan göra inte bara för andra människor, utan också för oss själva. Att veta hur man förlåter oss och hjälper oss att stänga sår. De som vet hur man förlåter är lyckligare, eftersom förlåtelse har en stor helande kraft när det gäller att släppa frustrationer.

• Relaterad artikel: "Förlåtelse: ska jag eller ska jag inte förlåta den som skadade mig?"

10. Klandra inte någon för deras problem

För att vara lycklig är det nödvändigt att lösa de problem som uppstår i vårt liv, istället för att titta på andra sidan. Undvik att möta verkligheten tillåter oss inte att lämna komfortzonen, ett mentalt tillstånd som kan tyckas mycket trevligt men på lång sikt ger lidande och känslomässig stagnation. För att ändra vad vi inte tycker om oss är det först och främst nödvändigt att vara medveten om de verkliga orsakerna för att lösa det.

11. De äter bra

Om du gör sport påverkar också vår mentala hälsa och vårt humör, äta hälsosamt har en positiv inverkan på vårt allmänna välbefinnande, inklusive det psykologiska. Förhållandet mellan sinnet och maten är en verklighet, som du kan se i den här artikeln: "Matets psykologi: definition och tillämpningar".

12. De har en bra humor

Människor som är lyckligare tenderar att ha en bra humor. Det betyder förstås inte att de är praktiskt taget professionella komiker, men att de har en stor förmåga att njuta av alla slags situationer. Trots allt tyder studier på att humör frisätter serotonin, det lyckosamma hormonet. Att ta ditt liv med humor hjälper dig att bli lyckligare.