10 tips för att välja en bra psykolog

Att välja den psykolog som ska erbjuda oss sina sessioner kan verka som en enkel uppgift vid en tidpunkt då internet kan du snabbt hitta den närmaste frågan.

Om vi ​​bor i en liten befolkning, kan vi bara behöva informera oss om vilka psykiatriska yrkesverksamma som är verksamma i vår lokalitet, och om vi befinner oss i ett stort urbana har vi fortfarande många verktyg för att informera oss om alla närliggande samråd. Men saker blir komplicerade när vi introducerar variabeln "kvalitet" i ekvationen.

Att välja en bra psykolog är inte alltid en enkel uppgift, eftersom Det finns många faktorer att tänka på och några av dem beror på vilken betongtjänst vi söker.

• Rekommenderad artikel: "De 11 bästa psykologiska och psykoterapi klinikerna i Spanien"

Tips för att välja en bra psykolog

Naturligtvis förtjänar varje fall att studeras och det är omöjligt att ge specifika nycklar för att välja det bästa av alla proffs utan att känna till patientens egenskaper och de psykologer som finns i området. Men du kan följa några allmänna riktlinjer som hjälper dig att välja en bra psykolog.

Här har du tio av dessa nycklar.

1. Se till att du är en psykolog eller psykolog

Den första punkten att välja en bra psykolog är ... se till att han är psykolog eller psykolog. Det verkar vara en mycket uppenbar punkt, men det är värt att ta hänsyn till. På arbetsmarknaden finns det många etiketter och valörer som får oss att tro att vem använder dem för att definiera sig, han är en psykolog. Det är emellertid inte sant: det är idag möjligt att presentera dig själv som en "psykoterapeut" eller "terapeut" utan att ha fullgjort en universitetspsykologi grad. Yrkesintressiva fall har rapporterats.

Någon som hävdar att vara psykoterapeut behöver inte vara en psykolog, även om en psykolog kan vara en psykoterapeut. För att vara säker på att personen som erbjuder sessionerna har en universitetsutbildning i psykologi, kan du kontrollera om du har ett antal kollegiala och officiella högskoleexamen.

2. Kontrollera att du har en specialisering i det du söker

Det finns många typer av psykologer och inte alla måste vara lämpliga för vad du letar efter. Till att börja med bör du ta reda på om den professionella du deltar i är speciellt utbildad i klinisk psykologi, eftersom det också finns psykologer vars specialisering är inriktad på marknadsföring, forskning i laboratorier eller personal. Tänk på att beroende på vilket land du bor i, vara en klinisk psykolog, kan ett universitetsnamn vara tillräckligt, eller du kanske måste delta i minst en post-university mastergrad.

När du väl har kontrollerat att du väljer bland kvalificerade personer i klinisk eller hälsopsychologi, ta reda på det vilka av dessa är specialiserade på de problem du vill behandla.

3. Lär dig om vilken typ av psykoterapeutiskt tillvägagångssätt som erbjuds

En psykolog kan erbjuda psykoterapeutiska tillvägagångssätt som för närvarande inte har solida bevis på deras effekt, såsom tidigare livsterapi och andra alternativa terapier. Det här är inte en anledning att avstå från sina tjänster, men det är värt att ta hänsyn till det vissa metoder har inte godkännande av vetenskapen.

Alternativa behandlingar kan vara mer eller mindre användbara, beroende på fallet, eftersom verktyget eller inte bestäms av patienten genom sin egen subjektivitet, men en bra psykolog kommer inte passera en av dessa metoder på sätt att ingripa med beprövad empiriskt.

Innan du väljer en psykolog bör du komma ihåg att Den form av psykologisk behandling som har större vetenskaplig godkännande är kognitiv beteendeterapi, även om det finns behandlingar som har visat sig vara effektiva vid hantering av specifika störningar. Det är därför det bästa du kan göra är att be om information om den vetenskapligt beprövade grad av effektivitet med vilken de erbjudna behandlingarna är tillgängliga och, från den tidpunkten, bestämma i den ena eller den andra riktningen.

4. Se till att sekretess garanteras

Det gör aldrig ont för att komma ihåg det Under sessionerna måste konfidentialiteten av allt du säger eller gör garanteras. Som en allmän regel kan dina personuppgifter inte spridas av någon psykolog eller av något företag som utgörs av psykologer. Om denna sekretess bryts på något sätt kan detta faktum vara grund för klagomål.

5. Du måste skriva ett informerat samtycke dokument

Innan behandlingen pågår, Du bör få en dokumentation med information om tillgängliga tjänster och specifikt vilken typ av behandling du väljer. Bifogat i denna typ av dokumentation bör vara det informerade samtyckedokumentet, där du skriver under som du är medveten om vad som ska göras under sessionerna.

6. ¿Erbjuder utvärdering och diagnos?

I början av besök, en psykolog måste utforska patientens problem genom ett utvärderingsstadium som inte bör gå utöver de första 4 eller 5 sessionerna. Det gör att du kan fastställa en diagnos om dina problem, och denna diagnos bör förklaras för dig i vanliga ord så att du förstår.

Om du märker att den person som ger dig terapi förlänger obestämd tid utvärderingsstadiet, blandar denna fas med behandling, eller konstaterar att hans förklaring av diagnosen är medvetet förvirrande och esoteriska, överväga att avbryta sessioner.

7. ¿Ditt interventionsförslag är klart?

Att välja en bra psykolog är också välja en professionell som vet hur man kommunicerar bra med sina patienter och som inte reserverar information om sin plan att ingripa genom behandling. Det är därför du borde kunna tydligt förklara antalet planerade sessioner och vad som kommer att hända under dessa sessioner.

På samma sätt måste du också kunna erbjuda klara svar till alla tvivel om den terapi som kommer till dig.

8. Psykologen ska inte döma dig

Psykologpersonal borde aldrig döma sina patienter, eftersom Dess roll är inriktad på att erbjuda lösningar och rikta insatser mot tydliga mål. De tar inte hand om att vara moralskyddare. Det är obligatoriskt att en psykolog vet hur man ska marknadsföra en bra rapport, det vill säga en tillitsmiljö som låter dig uttrycka dig själv utan band.

Delvis är detta anledningen till att patienterna kan uppträda med uppriktighet under sessionerna.

9. ¿Hur det terapeutiska förhållandet går?

Kliniska psykologer arbetar för att hitta lösningar, att inte erbjuda vänskap till sina patienter eller att bli romantiskt involverade i dem. Engagerande personliga relationer med patienter går emot psykologernas deontologiska kod.

Om du märker att den som erbjuder behandling beter sig som en vän eller berättar att de letar efter kontinuiteten i ditt förhållande i timmar då de inte behandlar dig som professionell, ska du omedelbart lämna terapi.

10. ¿Noterar att det är användbart att gå till din fråga?

Ytterst, du måste vara den person som utvärderar användbarheten av att gå till psykologen. Så, psykologer kan inte trycka på dig för att fortsätta med behandlingarna eller de bör berätta att du inte inser hur användbar dina tjänster är.

De framsteg du kan göra är värdelösa om du inte är den som märker dem i sista skeden av behandlingen.

Sammanfattar ...

Med dessa nycklar bör du redan kunna fatta ett välinformerat beslut när du väljer en bra psykolog. Tänk på att listan som du just läst kan vara oändlig och att det finns oändliga problem att tänka på när du väljer att välja en professionell eller en annan, så det är värt det för dig att döma vad du letar efter och i vad kan du erbjuda det?.

Om du har några tvivel om psykologens och patientens relation, har du bara lämna din fråga i kommentarerna (under inlägget) och vi kommer att svara med nöje.