Tre kommunikationsförmåga som hjälper dig i ditt dagliga liv

Kommunikationsförmåga: De tre egenskaperna hos en effektiv kommunikatör

I samrådet finner terapeuterna vanligtvis att de lyckligaste och mest nöjda personerna har tre specifika relationer. Bli inte avskräckt om du eller din partner inte är så bra på dessa kommunikationsförmåga vad ska vi kommentera Vi är sällan födda med kommunikationsgåvan, men de är färdigheter som behöver läras och praktiseras.

1. Empati

Empati hänvisar till att kunna sätta dig själv i en annan persons skor och förstå deras erfarenhet och synvinkel så att samtalspartnern kan få en uppskattning av hur de känner. Naturligtvis måste du också kunna förmedla dina idéer till den personen så att den andra personen får tillgång till samma förståelse om din situation.

De flesta par har problem med empati av en enkel anledning: De tror att de redan vet vad den andra känner eller tror för det enkla faktum att ha flera års relation. Otaliga studier visar att detta antagande är ofullständigt: vi är dåliga förutsägare för vad den andra tycker, inklusive våra partners. Våra antaganden är nästan alltid partiska eller felaktiga.

Empati kräver ett mentalt trick: Stäng dina ögon och, bokstavligen, föreställ dig att vara den andra personen. Ställ dig själv i ditt perspektiv, i din verklighet, i dina prioriteringar, i dina förväntningar, i dina fördomar och dina bekymmer. Först då ska du gå in i den rådande situationen på scenen och sedan föreställa dig hur den andra personen uppfattar situationen och hur du skulle känna dig i den positionen.

Empati är en viktig färdighet i kommunikation och i mänskliga relationer, och är också relaterad till följande väsentliga färdigheter.

2. Emotionell validering

När din partner är arg eller upprörd med dig, är det sista du vill öka den obehagen genom att berätta för dem att de har all rätt att känna sig så. Men när du överför vad som händer av en attityd av sympati och förståelse, förändras allt. Istället för att uppmana sorg eller ilska, ditt budskap om emotionell validering kan verkligen lätta konflikten.

Varför här paradoxen inträffar?

Emotionell validering är något vi alla söker och längtar efter, vanligtvis mycket mer än vi tror. När vi är upprörd, arg, frustrerad, besviken eller skadad, det vi vill ha mest är att vår partner ska förstå varför vi känner oss så här.

Vi vill att du ska validera våra känslor, sända dina åsikter med en generös ration av sympati. När det händer är den lättnad och katarsis vi upplever enorma. Då kan vi nå en autentisk frigörelse av de låga instinkterna och börja uttrycka några av de känslor som vi har ackumulerat, frigöra spänningar och återvända till uttryck av kärlek.

Emotionell validering och empati är enormt viktiga färdigheter för relationer. Dessa kompletteras med den tredje kompetensen på vår lista.

För att lära dig mer om emotionell validering kan du läsa: "Emotional validering: 6 grundläggande tips för att förbättra det"

3. Ärlighet och respekt

Par underskattar ständigt Påverkan av små gester av hänsyn har på dynamiken i deras förhållande. En trevlig gest eller tecken på kärlek kan nästan omedelbart stoppa en spänd och negativ dynamik och återställa förhållandet till en bra kanal för positiv och affektiv kommunikation.

Självklart kan du inte ge en bukett blommor eller ge en kram, det kan inte vända om ett sår. Men när saker blir stilla artighet är god vilja och kärlek mycket kraftfulla vapen i spänning, otålighet och negativitet..

Dessa tre relationer färdigheter går hand i hand. Tillsammans bildar de en bas av tillgivenhet, förtroende och anslutning som par kan återvända lättare när de befinner sig i stress, spänning eller känslomässigt avstånd. I händerna på var och en är att försöka träna dem, förbättra dem och integrera dem i deras dagliga tänkande och kommunikation. Kommunikationsförmåga kan också läras: uppmuntran, de kommer att vara till stor hjälp.