Katastrofalt tänkande

I katastrofalt tänkande har händelser skrämmande konsekvenser, tanken fokuserar alltid på värsta värst, allt är farligt, katastrof förväntas och förväntas. Det är relaterat till att tänka allt eller ingenting, negativ förväntan och förstoring negativet “Jag rider inte en hiss eftersom du kan komma ner” “Jag går inte hem eftersom jag kan drabbas av olycka” “Jag tar inte bilen eftersom jag kan ha en olycka” “Han har inte kommit, något seriöst har hänt med honom”... När en person katastroferar, innebär en liten vattenväg på taket att taket säkert kommer upp på toppen. Dessa tankar uttrycks direkt eller dolt tänkte när vi blir negativ eller mycket negativ situation i absolut katastrof, snarare än att tolka dem som olyckligt eller mycket olyckligt att man måste sätta lösning, letar efter andra alternativ.

I den här artikeln Psychology-Online förklarar vi vad är katastrofalt tänkande med detaljer.

1. Exempel på katastrofalt tänkande
2. Negativ förväntan på verkligheten
3. En förvrängd syn på fakta
4. Slutsatser av katastrofalt tänkande

Exempel på katastrofalt tänkande

Några uttryck som betecknar denna attitydöverdrivning är:

• Det är hemskt!
• Åh, min Gud!
• ¡Jag kan inte stå emot det!
• Vilken barbaritet!
• Vilken tragedi!
• ¡Jag kan inte fortsätta!
• ¡Detta är enormt!
• ¡Det är hemskt! ...

Vi katastrofer när den negativa händelsen tas bort och vi reagerar på alltför stor stress. De börjar ofta med orden "Och om ... ” Det finns tendens att överdriva en obesvärdhet av en situation, ser katastrofer där det inte finns någon. Personen tror kanske inte upplever någon lycka, att allt kommer att komma över, du kommer inte att kunna med situationen men då verkligheten visar annars inte skulle ha ansett ...

Dessa tankar är vana vid överdriva situationernas negativa natur. Exempel:

• “Och om jag gör ett misstag och på grund av mig är allt förlorat”
• “Och om jag har en ångestattack och jag har en olycka”
• “Allt du gör kommer att vara en katastrof”
• “Jag kan inte stå det är hemskt för mig”
• “Och om jag presenterar mig själv som en kandidat och det visar sig vara en så stor katastrof att jag inte kan stå emot det”
• “Och om jag gör det eller det och det går fel”
• “Och om jag inte kan möta den ekonomiska eller arbetssituationen”
• “Och om jag i mitt arbete gör ett misstag och mitt fel är det en katastrof”
• “Och om jag får en nervös uppdelning” “Och om han lämnar mig en tjej igen, kan jag inte stå emot det”...

Det är hemsktatt något inte kommer ut som vi vill eller vill ha men vi kan alltid leta efter en alternativ lösning att det mesta vi inte ens överväger.

Negativ förväntan på verkligheten

Problemet blir ännu allvarligare när katastrofalt tänkande blir en normal norm och en annan fara uppstår. Dessutom dessa rädsla för framtiden de blir ett negativt villkor för ämnet som undviker att göra vissa saker i hans nuvarande av rädsla för att frågan kommer att uppstå.

Dessa katastrofala tankar kan också uppstå i form av inre dialog när en person lider en situation som innebär en extra ansträngning känslomässig nivå i sina dagliga rutiner och i stället för skickade meddelanden stöd själv, sade meddelanden som "¿Varför måste det hända mig? "," Jag har inte styrkan att övervinna det "," den här händelsen som hänt är skrämmande ".

En förvrängd syn på fakta

Denna typ av tänkande uppstår som ett resultat av förstoringseffekten av filtrering av uppmärksamhet på det negativa och inte att bredda utsikten att fokusera också på alla positiva aspekter av livet. Faktum är att allt positivt går obemärkt i ett ögonblick av drama där personen känner sig invaderad av rädsla och stress.

Slutsatser av katastrofalt tänkande

Katastrofalt tänkande visar att något händer inom den personen som en följd av stress eller ångest Det kan förvränga verkligheten själv. En person med katastrofalt tänkande lever det som sådant. Det betyder att han upplever ångest, sorg, rädsla, apati och ilska inför morgondagens spöken som hotar hans nuvarande.