Psykologiska block i beslutsfattande

De största hindren eller de psykologiska blocken orsakar skador på alla viktiga områden och särskilt i beslutsprocessen. De är medvetslösa, de agerar i allmänhet tillsammans och närnar varandra, vilket emellertid har fördelen att genom att övervinna en eller flera av dem kan du möta andra.

I denna artikel av PsychologyOnline presenterar vi de psykologiska blocken i beslutsfattandet Rubin (1986) presenterar, särskilt 17 block eller hinder, och några av dem har vi ändrat lite namn för att underlätta deras förståelse.

Du kanske också är intresserad av: Vad är ett psykologiskt trauma?

1. Förlust av kontakt med ens känslor
2. Undvikande av problem och ångest för att inte uppleva lidande
3. Brist på värdesskala
4. Lågt självförtroende eller brist på självförtroende
5. Hopplöshet, depression och ångest
6. Idealisering eller orealistisk bild av ens eget jag
7. Självförintelse, beroende av andra och tvångsmässigt behov av att behaga
8. Obsessiv sökning efter erkännande och första plats
9. Perfektionism och iver att ha allt
10. Hoppas efter bättre saker, längtan efter vad du inte har och förakt för vad du har
11. Lev i fantasin
12. Rädsla för självavskrivning som kan genereras om ett felaktigt beslut fattas
13. Autoreproches orsakade av alltför stora krav
14. Blindhet till de olika alternativen
15. Rädsla och förvrängning av tidstrycket
16. Felaktiga kriterier
17. Brist på intern integration eller allvarlig oorganisering

Förlust av kontakt med ens känslor

Det hänvisar till oförmågan att känna och uttrycka känslor och känslor av kärlek, glädje, ilska, sorg, rädsla. Det är en omedvetet process som börjar mycket tidigt och utvecklas gradvis när vi blir äldre. Det uppstår oftast i öppet fientliga och avvisande miljöer som saboterar personligt välbefinnande och självkänsla..

Många gånger uttrycks det genom direkta eller indirekta meddelanden som "Män gråter inte" eller "Skratta inte så högt", till exempel. "Jag vill inte, jag vill inte // échamelo i hatten" är en margariteño sade som avslöjar att det är svårt att uttrycka klart något vi vill eller vad vi längtar efter, säger vi en sak men göra en annan. Det motsatta av "Han som vill kyssa letar efter munnen", vilket indikerar att motivation innebär att vi gör något.

Kort sagt, i den utsträckning som vi inte vet eller vi tar inte våra känslor på allvar, Vi saboterar vår beslutsprocess eftersom det, trots att det ofta är rationellt, inte är säkert att kärlek spelar en viktig roll.

Undvikande av problem och ångest för att inte uppleva lidande

Ordet "Bättre dåligt känt än gott att veta" illustrerar detta psykologiska hinder. Människor som lider av det anser att alternativ och val, genom att erbjuda möjlighet till förändring, utgör en hotar det som är bekant.

Det är troligt att varje försök till valet bär en stor ångest, men så snart beslut fattas, men små, inser personen att de hemska konsekvenserna som han föreställde sig inte har inträffat. Då, när han börjar delta mer aktivt i sitt liv - och inte som enbart åskådare - är engagemanget inte längre så hotande och valet blir mer lönsamt och lättare att utföra.

Brist på värdesskala

Det hänvisar till okunnighet om de saker som är viktiga eller inte, vilket påverkar vad vi uppskattar, hur vi använder vår tid och energi, vad är vår livsstil och vilken typ av människor vi kan leva och arbeta med. Att inte veta våra värderingar är som om vi inte hade dem. Genom att undvika valet stärks bristen på värderingar, med vilka valet blir allt svårare, vilket skapar en ond cirkel. Tvärtom, varje gång vi fattar ett beslut, beställer vi vårt livs angelägenheter enligt en viss skala av värderingar eller prioriteringar, Kännedom om ens personlighet stärks och efterföljande val underlättas.

Lågt självförtroende eller brist på självförtroende

den svårt att välja alternativ -speciellt när du ständigt hoppar från ett alternativ till ett annat - det är vanligtvis på grund av den omedvetna övertygelsen att inget alternativ är valt är tillräckligt bra.

Hopplöshet, depression och ångest

De tre brukar presenteras tillsammans, så Rubin kallar dem "resande kamrater". Oavsett orsak är det viktigt att identifiera dem, eftersom de inte bara påverkar möjligheten att välja alternativ utan också påverka mental hälsa i allmänhet Sådana problem är symtom på djupare svårigheter och kräver ofta professionell hjälp.

Idealisering eller orealistisk bild av ens eget jag

Många med låg självkänsla de ritar en idealiserad bild av sig själva, vilket utgör en form av kompensation som är utformad för att dölja och motverka personlig misstro. Men en sådan inställning bara minskar självförtroendet och hindrar processen i beslutsfattandet som de ignorerar och glömma de verkliga egenskaper och å andra sidan agera på grundval av egenskaper och talanger obefintliga, vilket leder till fel val eftersom domen är förvrängd.

Självförintelse, beroende av andra och tvångsmässigt behov av att behaga

Varje gång vi ger upp beslutsfattande Vi avbryter vårt eget jag, vad i praktiken översätter till undvikande av konflikter eller avslag, för att inte attrahera uppmärksamhet. Detta sätt att hantera konfliktsituationer hindrar i hög grad beteendet att välja, eftersom de beslut som fattas tenderar att undvika framgång och till och med gynna misslyckanden, eftersom detta lockar mindre uppmärksamhet och orsakar mindre ångest.

När det gäller ltill beroende av andra, förstör valprocessen eftersom samma alternativ väljs av andra eller det handlar om andra som gör det för oss.

Att ha ett obsessivt behov av att behaga andra har stor inverkan på valet, eftersom ens egen smak inte är nöjd. Om ett lämpligt beslut missbrukar andra eller är impopulärt, kasserar personen den till förmån för en annan mindre lämplig eller avstår från att välja.

Obsessiv sökning efter erkännande och första plats

den överdriven kärlek för erkännande Det leder till felaktiga beslut som ofta är motsatsen till framgång och lycka. Människor med detta block vill dra uppmärksamhet; de föredrar att beundras snarare än uppskattat eftersom deras självkänsla bygger på de färdigheter och förmågor de besitter. Under sökandet efter erkännande har de liten självförälskelse, vilket gör att de känner sig skyldiga att skydda den. Eftersom de är rädda av misslyckande och förnedring, undviker de att fatta beslut som kan äventyra sin stolthet.

Perfektionism och iver att ha allt

Det består i den omedvetna tron ​​att det finns situationer och perfekta beslut, vilket leder till förseningar på grund av viljan att fatta beslut i perfekta förhållanden för att vara säker på att resultatet också kommer att bli. den rädsla för självavskrivning som ett resultat av att få ett ofullständigt resultat, utövar den en hämmande effekt och producerar passivitet.

Det är viktigt att klargöra att sökandet efter excellens inte är detsamma som sökandet efter perfektion, eftersom den första måste anpassa sig till realistiska kriterier. Om inte, blir det rättfärdigandet av perfektionistiska behov.

den iver att ha allt Det är den omedvetna tron ​​att ett perfekt tillstånd kan nås där alla alternativ ingår och därför undviker beslut och offer. Detta hinder innebär mer utgifter av pengar, tid, energi och talang, och leder till misslyckande. Ordstävet “Bättre fågel i handen än hundra flygande” exemplifierar det mest lämpliga alternativa beteendet.

Hoppas efter bättre saker, längtan efter vad du inte har och förakt för vad du har

Det mest karakteristiska för detta hinder är oändliga förseningar och väntar, vilket förstör möjligheten att välja bra alternativ. Offren för denna blockad förväntar sig en magisk lösning som långt överstiger alla tillgängliga alternativ. Permanent länge efter vad du inte har och bortse från vad som är tillgängligt kan orsaka en märkbar inaktivitet, vilket innebär att beslut som fattas - inte involverar ett verkligt engagemang - är ganska ytliga handlingar.

Å andra sidan tvingar illusioner oss att leva i en imaginär värld och har ingenting att göra med kreativa idéer som kan genomföras genom att fatta kloka beslut. Som låten säger “Den som lever av illusioner dör av besvikelse”.

Lev i fantasin

Nästan relaterad till lev av illusioner och hoppet på bättre saker. Faktumet att leva i fantasin är född av djupa brister och behovet av att få ersättning. Det är ett blockering av verkligheten som förstör nutiden och eliminerar glädjen i vardagen, förhindrar framgång i alla aspekter av livet.

Rädsla för självavskrivning som kan genereras om ett felaktigt beslut fattas

Människor som lider av detta blockering visar ofta ett tvångssyn att alltid ha rätt, vilket ligger till grund för a brist på självförtroende. Vid det minsta tecknet på misslyckande - oavsett hur liten- de är allvarligt självförskattade. De är rädda för beslut och de finner det omöjligt att ta dem av rädsla för att göra ett misstag. Detta beror på att den gemensamma åtgärden av perfektionism, överdrivna förhoppningar, behovet av erkännande och annullering av sig själv, som lämnar inget utrymme för att acceptera mänskliga begränsningar och den sannolika valet av alternativ fel.

Offren för denna blockad Otvetydigt orsakar allvarliga straff i form av depression, psykosomatiska sjukdomar, benägenhet för olyckor, flera misslyckanden, destruktiva relationer, sömnlöshet, aptitproblem och en mängd olika lidanden.

Autoreproches orsakade av alltför stora krav

Denna blockering är född från kraven och “interna kontrakt” att människor omedvetet håller med sig själva. Ta formen av “bör”, “kunde” och “Jag skulle vilja”, används som hämningar eller motiveringar efter ett visst beteende. Till exempel: “Jag borde vara den smartaste”, “Jag kunde ha fått bästa betyg”, “Jag skulle vilja ha vunnit tävlingen”.

Det hindrar beslut, orsakar förlamning och rädsla för att bryta “kontrakt”. Dessutom kan det bli en vana så svår att utrota som det orsakar Autentiskt beslutsfattande det är omöjligt att utföra.

Blindhet till de olika alternativen

För att vara en beslutsfattande Minst två alternativ måste vara tillgängliga, men personen med det här blocket inser inte de alternativ som är tillgängliga för dem. Vid basen av detta hinder finns en idealisering av jaget och en rädsla för konflikter, så det är det inte “se” alternativen som strider mot denna idealiserade bild och avvisar alla som orsakar störning och ångest.

Vanligtvis händer det när personen är under allvarligt tryck, i perioder av kris och i stresslägen, vilket förutsätter en provisorisk uppskjutning - tills trycket har minskat - behöver det inte bli en motivering för oändliga förseningar.

Rädsla och förvrängning av tidstrycket

Den vilseledande troen på att det inte finns tid används ofta med negativa konsekvenser, eftersom det kan finnas ett markerat tryck och en reaktion av rädsla. Det är ett av de största hindren i beslutsprocessen, eftersom det förhindrar användningen av personliga resurser som behövs för att välja ett alternativ.

När personen blir av med bördan, försvinner vanligtvis vanligtvis ångest och använd tid lönsamt att analysera och väga alternativen och att slappna av vid behov under olika faser av valet.

Felaktiga kriterier

Ett lämpligt kriterium, det vill säga förmågan att utvärdera alternativen rationellt och hjälpsamt, det är mycket viktigt för framgång i beslutsfattandet. Tvärtom beror ett felaktigt kriterium på dålig analys och dålig utveckling av idéer. den emotionella störningar, Förtvivlan, eufori, stress och allvarligt störda mentala tillstånd försämrar människors dom.

Samtliga block som diskuteras utövar i större eller mindre omfattning en skadlig effekt på personliga kriterier, vars inflytande är direkt proportionell mot intensiteten hos dem. Huvudkomponenten i det korrekta kriteriet är en objektiv vision av verkligheten och av oss själva, utan vilken vår uppfattning kommer att vara förspänd, förvrängd.

Brist på intern integration eller allvarlig oorganisering

Människor kan gå igenom korta perioder av känslomässiga störningar, under vilken det inte bidrar till att göra val. Men när det finns så uttalade störningar som involverar påträngande tankar, motstridiga intressen, avsaknad av stark själsförmåga, brist på värderingsskala etc. som förhindrar integration eller sammanhållning av alla aspekter av en situation, ålägger en behandling som kan påverka utvecklingen av en mogen integreringskraft. Detta kommer att göra det möjligt för personen att veta vem han är och vad han verkligen vill ha, fastställa en prioriteringsordning innan man kan fatta riktiga beslut.

Sammanfattningsvis nämnde vi i en tidigare artikel att för gör ett riktigt val Det är bland annat nödvändigt att samla in, utvärdera och analysera information om oss själva. Sådan information integrerar inte bara resurser eller möjligheter utan även svårigheterna eller begränsningarna.

Som vi har sett är en av de svårigheter som hindrar beslut blockeringar eller psykiska hinder. Eftersom det är nästan omöjligt att bekämpa en osynlig eller okänd fiende (som Rubin uttrycker), är det nödvändigt - genom självutforskning och självanalys- känna till blocken, identifiera dem och förstå dem att agera i enlighet därmed.

Inför en beslutsfattande situation kan vissa frågor som vi frågar fungera som en vägledning för att hjälpa dem att identifiera dem: ¿vad känner jag för just nu?, ¿hur det påverkar min komfort?, ¿vilka saker är viktiga för mig?, ¿Alternativen till mitt förfogande är tillräckligt bra?, ¿Jag känner mig okontrollerbar ångest?, ¿vad är mina riktiga egenskaper?, ¿vad skulle hända om mitt val inte gillade, till exempel min far?, ¿hur kommer jag att känna om jag har fel?, ¿Jag ger större betydelse för vad jag ska göra än vad jag vill göra?, ¿Jag är medveten om de olika alternativen som är tillgängliga för mig?, ¿Jag tror ofta att jag skulle skynda mig?, ¿Jag objektivt analyserar verkligheten bland annat.

Om dessa frågor besvaras jakande kan personen inse att de är fastna i vissa blockeringar, vilket är ett första steg för att överge negativa vanor. Eftersom medvetenheten inte räcker, måste du engagera sig i en förändring som gör att du kan utöva ett mer effektivt beslutsbeteende.

Men när det inte är tillräckligt (eftersom personen är oorganiserad, när det finns allvarliga självförtroendeproblem, när det finns störningar i känslor, tankar och känslor, när mer än ett problem med obeslutsamhet finns ett problem med osäkerhet etc.) av den professionella hjälp som rådgivaren, psykologen, psykiateren eller psykoterapeuten kan ge, vem kan utföra de nödvändiga insatserna för att rätta till problemet.