Lev utan rädsla tips för att uppnå det

Rädsla. Denna term identifierar olika tillstånd av känslomässig intensitet som sträcker sig från en fysiologisk polaritet, såsom rädsla, oro, oro eller tvekan, till en patologisk polaritet som fobi eller panik..

Med ordet rädsla uttrycker vi ett mycket starkt och intensivt känslomässigt ögonblick, orsakad när det finns en uppfattning om en fara, verklig eller inte. Denna definition indikerar i sig själva att rädsla är en konstant i vår existens. Men ... skulle det vara möjligt att leva ifrån denna dåliga känsla?

Var är rädsla född??

Enligt Ledoux teori, kroppens organ som ansvarar för att samla de första sensoriska stimuli (ögon, tunga, etc.) får information från miljön och anger närvaro eller risk för fara. Denna information når amygdala genom två sätt: en direkt som kommer direkt från thalamus och en längre som går genom thalamus och sedan genom cortexen för att äntligen nå amygdala.

Hippocampus spelar också en viktig roll: han ansvarar för att göra jämförelser med våra tidigare erfarenheter och kan tillhandahålla sammanhangsinformation om föremålet för rädsla.

Från resultaten av många empiriska studier har det konkluderats att praktiskt taget Varje föremål, person eller händelse kan potentiellt upplevas som farlig och orsakar därför en känsla av rädsla. Dess variabilitet är absolut, även hotet kan genereras genom avsaknad av en förväntad händelse och kan variera beroende på ögonblicket.

De typer av rädsla

Ursprungets rädsla beror också på den typ av rädsla som ifrågasätts vid varje ögonblick.

I huvudsak kan rädsla vara av två typer: lärt (orsakad av tidigare, direkta eller indirekta erfarenheter, som har visat sig vara negativa eller farliga) eller medfödda (till exempel rädsla för vissa djur, mörker, blod etc.). De grundläggande faktorerna för att bestämma detta förblir uppfattningen och utvärderingen av stimulansen som farlig eller inte..

Varför behöver vi vara rädda?

Rädsla är en känsla som övervägande styrs av instinkt, och dess mål är överlevnad inför en förmodligen farlig situation; Det är därför det manifesterar sig när det finns en möjlig risk som hotar vår säkerhet.

Vanligtvis är detta något positivt i våra liv, liksom fysisk smärta informerar oss om ett nödläge och alarm, förbereder sinnet till kroppens reaktion som förmodligen kommer att manifestera sig i attack eller flygbeteende. Självklart, om denna känsla manifesterar sig intensivt och orsakar ångest, fobi eller panik, förlorar den sin grundläggande funktion och blir ett psykopatologiskt symptom.

Det är en viktig känsla!

Rädsla har en väsentlig funktion i vårt liv, och därför är det viktigt att ta itu med det och förstå det.

Om vi ​​för ett ögonblick kunde radera fördomar och observera rädsla från en ny synvinkel skulle ett tätt scenario av betydelser öppna för oss. Bak vår egen rädsla, ofarlig eller otryggbar, döljer han sin orsak till att vara: utför en specifik funktion som har sitt ursprung i varje persons personliga historia, eller ännu bättre, i vårt omedvetna.

Samtidigt kan vi våga tro att rädsla är vår allierade och att den tjänar till att hålla oss stabila, det vill säga att förbli i en mental och fysisk balans. Därför kan vi betrakta det som en betrodd vän som skyddar oss.

Övervinna rädsla, leva utan rädsla

Vid den här tiden skulle det vara bra att fråga: Hur kan vi övervinna det och leva utan rädsla?

Att vinna rädsla betyder inte att "radera" det genom att ignorera det helt och det betyder inte att vi måste ge upp och överge det, precis som att anta "krigsdeklaration" attityder inte leder till några positiva resultat.

Snarare är det oundvikligt mer fördelaktigt att acceptera det som om det var en irriterande men nödvändig gäst. LAtt acceptera är då det första steget. Detta innebär att man erkänner att man har rädsla och försöker förstå det, och det är säkert inte den rationella formen som är det bästa alternativet. För att förstå betyder det att välkomna det i oss själva, vilket ger möjligheten att befintliga. Jag känner den rädslan och jag gör rum inuti mig, så att jag kan spela sin roll, men samtidigt vet jag att det också hjälper mig att bättre förstå vad jag är. Rädsla avslöjar ofta aspekter av oss själva som vi ofta inte känner till.

När vi blir rädda betyder det att vi har öppnat oss för ett nytt medvetande, vi har gjort våra aspekter av oss själva och av livet som vi inte accepterade och att vi avvisade.