Emosionell tomhet när vi saknar något som vi inte kan förklara

“Jag har allt och jag saknar ingenting men jag känner mig tom inuti”. Detta är en av de fraser som jag hör mest i samråd och jag är säker på att den här tanken har svängt över huvudet mer än en gång.

¿Varför den här typen av emotionellt vakuum?

“Jag känner mig tom inuti”

Utöver de mest grundläggande materialbehoven finns det många andra som på ett och samma sätt kan ge obehag om de inte uppfylls. Denna tomrum kan liknas med formen av ett djupt svart hål i vår mage eller bröst. Vi kan känna det som om vi tittar på en brunn och ser bara mörkret och vi kan inte se bakgrunden.

Det är ett tomrum som blir en mycket smärtsam känsla och en stor känsla av ensamhet, och du känner att det finns något du behöver känna dig komplett, men att du kanske inte vet vad det är och att något är ett behov av kärlek och godkännande.

Å andra sidan är en av de mest skadliga aspekterna av denna situation de svårigheter det genererar när det gäller att identifiera orsaken till obehaget. Att inte veta vart vi ska styra våra ansträngningar för att göra situationen bättre kan göra denna erfarenhet till något som ger förtvivlan och rastlöshet.

• Kanske är du intresserad: "Emosionell stagnation: när ingenting verkar förändras"

Kämpa emotionellt vakuum

Många människor kämpar för detta tomrum på olika sätt tänker på det här sättet kan de slutföras. Vissa börjar öva för mycket, andra ökar sin alkoholkonsumtion, vissa människor befinner sig i flera timmar än vanligt på jobbet. vissa är fyllda med mat och andra börjar ha många sexuella relationer på jakt efter att hitta den personen som kan fylla den känslomässiga tomrum som de känner och att en annan person har lämnat.

Detta sista beteende skulle nämna det populära ordstäv som vi alla vet om “en spik drar ut en annan spik”.

¿Vad tänker jag uppnå med dessa beteenden??

Fyll den tomhet som jag känner. Det är sant att dessa resurser som du tar hjälper dig att kontrollera den känslan på ett ögonblick, liksom ångest och nervositet, men ¿Vad är verkligheten? Det vakuumet fortsätter att vara inne i oss och om vi inte arbetar i tid kan det komplicera vår dag.

Du måste anta att mycket emotionellt vakuum kommer ifrån dålig vårdhantering. Faktum att tro att inget som är gjort är betydelsefullt på grund av en överdriven avstånd i förhållande till sitt liv, som om vad som händer med oss ​​händer i en dokumentär.

¿Vad får vi från den här uppstartslösningen?

Vad jag gör bedömer denna känsla när jag ansluter till den. Föreställ dig en uppblåsbar madrass som har blivit punkterad, det vi gör är att fixa det med en lapp som vet att den här snabba lösningen bara kommer att ta en stund och då kommer eventuellt denna patch att sluta och äntligen måste vi köpa en ny madrass. Jag menar att jag försöker sätta olika fläckar på mitt svarta hål för att ansluta det, men resultatet är att jag kommer tillbaka till utgångspunkten.

De psykologiska problemen måste lösas från deras rot, och deltar i den dynamik som producerar dem. Det räcker inte bara att genomföra initiativ baserade på reflektion och introspektion.

Orsakerna

Orsakerna till känslomässig tomhet tenderar att vara flera, påverkar allt på en gång till våra förväntningar och övertygelser. Kanske när du var liten fick du inte den kärlek du behövde, eller kanske du levde genom många överväldigande slagsmål hemma eller du kände inte att dina ansträngningar och resultat validerades. Eller kanske har du upplevt en förlust eller affektivt band som var viktigt för dig.

Detta kan ta dig, nu i vuxen ålder, att ha ett negativt självbegrepp om dig själv och ett behov och alltför stort beroende av vård och godkännande på andras sida. De kan vara predisponeringsfaktorer för att jag känner mig ofullständig, tom och ensam. Jag behöver den andra för att bilda pusslet, för utan det behöver jag det stycke som fyller mig.

Otillfredsställelse i relationer

I samråd möter jag patienter som är missnöjda med deras relation eller kanske med det jobb som har kostat dem så mycket att uppnå, men de klamrar sig på det på grund av rädslan för ensamhet, när det gäller förhållandet eller för rädsla för frustration som kan märkas när du inser att det arbete du alltid har velat passar inte dina förväntningar. Det vill säga, jag kan ha en partner med vilken jag känner mig bekväm och älskar mig, men kanske inte förhållandet uppfyller mig och jag kan känna mig ensam och tom på grund av det.

Det är därför, ibland Vi letar efter det vi saknar i mitt nuvarande förhållande i en annan person, men utan att kunna skilja oss från vår partner. Det är viktigt att du tar denna tomrum som en varningssignal om att något inte är rätt inuti dig och att det inte gör att du känner dig full eller tillåter dig att uppnå det emotionella välbefinnandet du önskar..

Å andra sidan får vi inte glömma att instrumentalisering av personliga och affektiva relationer på detta sätt skadar oss inte bara; Han gör det också med den som följer med oss. Det är därför som att ge upp denna typ av dynamik inte bara befriar oss från mycket obehag, det gagnar också andra människor.

Förnekande av verklighet och falska förväntningar

¿Vad händer? Många gånger tittar vi på andra sidan eller vänder ett dövt öra till denna tomhet, för vi vill inte bli verklighet varför vi känner på detta sätt, vilket medför stora svårigheter att behålla vårt emotionella välbefinnande.

Problemet är när vi förvirrar önskningarna med behov och provocerar dig själv emotionellt obehag. ¿Vad menar jag? När du tror att ditt förhållande är så värdefullt att utan det kan du aldrig bli glad igen. Eller om du bestämmer dig för att lämna jobbet som inte uppfyller de förväntningar du trodde du aldrig kan nå framgång.

Därför föreslår jag en övning: lämna de materiella lösningarna åt sidan, sätt på några glasögon och baddräkt och dyka inuti, för att identifiera vad som är vad du inte är bra och det orsakar dig den känslan av tomhet. Eftersom det är i vårt inre där nyckeln till vår lycka är igen.

Målet är att göra detta dammsugare mindre och att vi kan leva med honom utan att skada oss. Och du kommer att fråga, ¿men kan inte försvinna helt och hållet? Svaret är nej, för allt vi lever ger oss ett internt spår, så vi har alla den lilla tomheten.

Det är viktigt att du tar tarmarna av detta obehag att kunna reglera och hantera dina känslor. Du behöver inte gå igenom det här ensam, kanske du behöver hjälp för att ta denna kontroll och vi kan hjälpa dig. Kom ihåg: det är en modig och ansvarsfull lösning för att uppnå ditt emotionella välbefinnande.

• Kanske är du intresserad: "Emotionell ledning: 10 nycklar för att styra dina känslor"