Vad är en besatthet? Orsaker, symtom och behandling

De flesta människor har funnits tillfällen när, på grund av perioder av ångest, stress eller svåra situationer, upplevde vi en idé eller återkommande tankar och okontrollerbar serien och vi har genererat höga nivåer av nöd.

Men även om dessa erfarenheter är vanligtvis normala, vi riskerar att dessa tankar blir tvångstankar. Så att detta inte händer, kommer det att vara mycket användbart att veta vad dessa obsessions består av, liksom deras typologier och de resurser vi har till vårt förfogande för att bekämpa dem..

• Relaterad artikel: "Rumination: den irriterande onda cirkeln"

Vad är en besatthet??

Obsessions, eller obsessiva tankar, är tankedynamik där människans sinne klarar sig av en fast idé. Vanligtvis är dessa idéer kopplade till en händelse, händelse eller situation som förutsätter en oro för detta som genererar känslor av rädsla eller ångest.

För att en tanke ska anses vara obsessiv måste den uppfylla en rad egenskaper. Det första är det Dessa idéer måste vara repetitiva och återkommande; det vill säga de ständigt förekommer i personens sinne.

Dessutom måste de också uppstå otillbörligt och vara okontrollerbara. Det betyder att oavsett hur svårt personen försöker att inte tänka på dem eller eliminera dem från huvudet, kommer dessa idéer att komma i åtanke, kanske ännu starkare..

De vanligaste orsakerna som orsakar dessa obsessions eller tvångstankar är tillstånd av ångest och psykisk stress. I båda fallen upplever personen en serie bekymmer eller återkommande rädslor som dessutom tenderar att förvärra symtomen på ångest.

Därför person som deltar i en ond cirkel där lider en ångest som orsakar en rad tvångstankar, vilket i sin tur bidrar till bränsle mer symtom på en sådan ångest.

De sätt på vilka dessa obsessiva tankar är externalized är många och mycket olika, och i de flesta fall kommer de att påverkas av ämnets personlighetsdrag, såväl som det sammanhang som omger honom. Obsessiva beteenden relaterade till ordning, renlighet eller fysiskt utseende är reflektionen av dessa idéer som förvirrar människans sinne.

• Kanske är du intresserad: "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"

Vad ställer ett bekymmer bortsett från en besatthet?

Även om det är sant, att en oro kan bli en besatthet, och i sin tur detta kan förvärva en grad av kroniskhet som gör den patologisk, Det finns en rad skillnader som gör att vi kan skilja mellan en oro och en obsessiv idé.

Till skillnad från de mer normativa kategorierna har obsessiva tankar en mycket högre grad av intensitet, frekvens och varaktighet, så de kan också orsaka mycket mer obehag.

Också när det gäller tvångstankar har subjektet nästan ingen kontroll över dem. Jag menar, De visar ett mycket större motstånd mot personens försök att eliminera dem från deras huvud.

Slutligen, enligt en studie av Paul Salkovskis, professor i klinisk psykologi och tillämpad vetenskap vid University of Bath, fann han att 90% av mentalt friska människor upplevt en serie av påträngande tankar relaterade till farhågor som orsakade en hög grad av ångest och obehag, men det gick inte till kategorin tvångstankar.

När kan de anses vara patologiska?

Som vi tidigare sett måste ett stort antal människor uppleva en serie obsessiva tankar som inte behöver kopplas till någon form av psykologisk patologi. Det finns emellertid en risk för att dessa besatthet kan bli kroniska obsessiva tankar, vilket kan uppnå bli en obsessiv sjukdom och störa märkbart i personens dag.

Regelbundna kategorier av besatthet eller bekymmer tenderar att försvinna under tiden, eller när problemet har lösts. Men dessa tankar kan vara mycket nödande och stressiga.

När dessa tankar blir svåra tvångstankar och tvångshandlingar åtföljs att minska obehaget är fullt möjligt att personen lider den välbekanta tvångssyndrom (OCD). I detta fall måste obsessions klassificeras som patologiska, eftersom de ingår i en mycket mer omfattande symptomatologi.

Även om det inte är en allmän regel, Tanken med denna typ av psykologisk förändring behöver inte vara föremål för anledning. Det vill säga de idéer eller problem som översvämmer patientens sinne kan vara osammanhängande eller inte ha någon rationell grund.

Till exempel kan personen tänka okontrollerbart och ständigt att om ljuset är kvar, kan något hända med honom när han lämnar huset, därför utför han tvångs- och ständig kontroll. Här visas hur tankar inte nödvändigtvis är logiska, eftersom de förenar två fakta som i verkligheten inte har något att göra.

Slutligen, även om personen kan komma att acceptera att deras idéer inte startar från någon logisk princip, kan detta inte alls eliminera dessa besatthet.

Typer av tvångstankar

När det gäller innehållet i obsessiva tankar kan dessa vara lika varierade som människor finns i världen. Det finns dock ett antal relativt återkommande både inom befolkningen som lider av OCD, och de som på grund av ångest eller stress lidit tvångstankar, uppleva denna typ av okontrollerbara tankar.

Några typer av obsessiva idéer De innefattar:

• Obsession by ordning och organisation.
• Obsessiva rädslor i förhållande till hemmet. Hur stänger man hela huset, lämnar det lätt eller öppnar gas etc..
• Irrationella och obsessiva idéer om renlighet och sjukdomar.
• Obsessiv rädsla för att springa någon form av fysisk fara.
• Obsessiva tankar av sexuell natur.

Hur hanterar man dessa tankar?

I de fall där tvångstankar är en del av en diagnos av tvångssyndrom, kommer personen att behöva besöka en psykolog för att initiera lämplig behandling för ditt tillstånd.

Men om dessa tankar bara beror på ett särskilt komplicerat livsstil, finns det några tekniker eller steg som personen kan utföra för att minska eller eliminera dessa tankar. Dessa tekniker innefattar:

• Håll sinnet och kroppen aktiv genom fysisk träning.
• Försök inte att stoppa eller kontrollera dina tankar, men låt dessa temporärt flöda tills deras intensitet minskar.
• Känn ursprunget till dessa och försök att lösa problemet.
• Reflektera dessa tankar skriftligt.
• Utför avslappningstekniker.
• Om ingenting fungerar gå till en professionell i psykologi.