Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?

Trauma är en verklighet i våra liv, något mycket vanligare och vanligt än det kan tyckas. Dess etymologiska rot kommer från grekiska och betyder "sår".

Traditionellt anses det som en konsekvens av en händelse som genererar psykiska eller fysiska störningar som påverkar livsnivåerna i våra liv. Ett trauma är dock inte en livslängd.

Vad är ett trauma?

Det emotionella trauman är ett "psykiskt sår" som kan orsakas av olika situationer, vanligtvis extraordinära, störande, överväldigande och störande, som går utöver de vanliga erfarenheterna.

Dessa mycket stressiga situationer inkluderar stora naturkatastrofer, krig, olyckor, missbruk ..., "allvarliga hot mot livet eller fysisk integritet, reella hot eller skador på barn, make, familjemedlemmar, vänner, plötslig förstörelse av hemmet, av samhället; bevittna en annan persons död eller allvarliga skada till följd av en olycka eller en fysisk våldshandling "(DSM-5).

också kan nå att inkludera uppenbarligen mindre transcendensupplevelser, såsom: en operation, ett fall, ett straff, allvarliga sjukdomar, brist på skydd, förödmjukelser, förändring av roller i familjen, migrering till en annan stad eller ett land ... som också kan upplevas på ett traumatiskt sätt.

Det är faktiskt inte så mycket själva händelsens dimension som bestämmer skadorna som produceras, men dess effekter kommer också att bero på varje person, deras historia och deras emotionella miljö, det evolutionära ögonblicket i vilket det inträffade och om dess återhämtning över tiden (Labrador och Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés och Flores, 1985, Lazarus och Folkman, 1986, Labrador och Alonso, 2007).

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Effekterna av trauma

Traumet, oavsett ursprung, påverkar människornas hälsa, säkerhet och välbefinnande på ett sådant sätt att det kan nå utveckla falska och destruktiva övertygelser om sig själv och världen som omger henne.

I allmänhet anses det som vanligt att det i vissa händelser reagerar med sorg, ångest, ilska, irritabilitet, beteendestörning, ämne ... för en kort tid (Reijneveld, Crone, Verlhust och Verloove-Vanhorick 2003 Dyregrow och Yule, 2006). Men ibland blir dessa svårigheter så intensiva och långvariga som de orsakar allvarliga problem i personligt fungerande och psykosocial anpassning.

För att redogöra för dessa mer intensiva och skadliga fenomen föreslår WHO-klassificeringen (ICD-10, 1992) en kategori av störningar som orsakas av stress och trauma, där akut och kronisk PTSD ingår. Anpassning och varaktig personlighet Ändringar efter en katastrofal situation.

Minnen blockerade

Du måste komma ihåg att vi kan inte alltid komma ihåg allt som har hänt oss under hela våra liv, ibland är minnen av traumatiska händelser glömda eller fragmenterade.

Enligt den psykologiska strömmen född med psykoanalys, Det är dissociativa fenomen som gör det omöjligt att komma ihåg vad som hände, som uppstår som en försvarsmekanism utarbetats av vårt psyke, vilket ger en naturlig skyddande svar på överväldigande traumatisk upplevelse, vilket tillåter oss att gå framåt för att överleva (Kisiel och Lyons, 2001). Under dessa antaganden kommer minnet inte att försvinna, men finns kvar i minnet av latent och otillgänglig tills tack vare en terapeutisk eller någon händelse i livet för ämnet process som de spontant helt eller delvis läka ( AL Manzanero och M. Recio, 2012).

Betraktandet av en sådan stark inverkan som orsakar förändringar i personlighet är av stor betydelse för personens undersökning och deras känslomässiga utveckling, eftersom negativa situationer, nära och dagliga, inte bara kan avgöra symtom och psykologiska förändringar, men de kommer att kompromissa med personlighetens fulla utveckling.

• Relaterad artikel: "Psykiska traumor: koncept, realiteter ... och vissa myter"

När de uppträder under barndomen och ungdomar

Posttraumatiska reaktioner i barndomen och ungdomar kan uttryckas med olika psykopatologiska former (Copeland, Keeller, Angold och Costello et al., 2007).

Flera studier av situationer av missbruk i barndomen bestämde att De viktigaste psykologiska konsekvenserna av trauman varDepression, ångest, självhat, svårigheter att modulera ilska, dissociation, slöhet, svårigheter med uppmärksamhet och koncentration, svårigheter med impulskontroll, missbruk, självskadebeteenden och riskbeteenden, underkastelse och beroende, stark känsla av sårbarhet och fara (Herman, 1992); revictimization och interpersonella problem i nära relationer, somatisering och medicinska problem, förlust av förtroende för andra, känslor av hjälplöshet och hjälplöshet, traumatisk sexualisering, känslor av skam och skuld (Finkelhor, 1988).

Dessa människor presenterar en stor förtvivlan om världen och framtiden, De tror att de inte hittar någon som förstår dem eller som förstår deras lidande, upprätthåller en stor inre konflikt med höga nackdelar. Det positiva kommer när de försöker hitta någon för att hjälpa dem att återhämta sig från deras angst, deras somatiska problem och deras känsla av förtvivlan eller förtvivlan. (Kärlek, Echeburúa, Corral, Sarasua och Zubizarreta, 2001).

Egenskaper hos psykiska sår

Den vetenskapliga forskningen om traumor bekräftar att faktumet att uttrycka sina känslor och intensiva känslomässiga tillstånd på ett katartiskt sätt möjliggör svåra situationer, minska sannolikheten för obsessiv rodnad och öka den fysiologiska aktiviteten (Penneba och Susman, 1988).

Dessutom har det visat sig att socialt stöd, såsom prata med en familjemedlem eller vän av ett problem, är en av de mest värdefulla mekanismer för att hantera svåra känslomässiga situationer (Folkman et al, 1986;. Vazquez och Ring, 1992 1996), förutom att dämpa stress själv (Barrera, 1988). I själva verket, bristen på människor som kommer in för att förlita sig på komplicerade förhållanden ökar dramatiskt risken för depressiva episoder i utsatta människor (Brown & Harris, 1978).

Betydelsen av attityd och mentalitet

Personer med en optimistisk attityd verkar bättre hantera symptomen på fysiska sjukdomar som cancer, kroniska sjukdomar, hjärtkirurgi ... (Scheier och Carver, 1992), vilket tycks bero på att strategierna som används av dessa människor tenderar att vara centrerade mer i problemet, i sökandet efter socialt stöd och hitta de positiva sidorna av den stressiga upplevelsen.

Tvärtom, pessimistiska personer kännetecknas av att benägenheten benämns och distanseras, med fokus på de negativa känslor som skapas av den situationen (Avía och Vázquez, 1998). På detta sätt, ett personlighetsmönster ritas tydligare med en tendens till god hälsa som karakteriseras av optimism, en känsla av kontroll och god förmåga att anpassa sig (Taylor, 1991).

Behandlingen

Utför aktiviteter från Art Therapy, som ett utrymme för utarbetandet av den traumatiska händelsen, det gynnar återhämtning, underlättar social reintegration och terapeutisk rehabilitering genom en kreativ process.

Denna typ av teknik främjar uttrycket av sina egna känslor från ett annat språk som möjliggör kanalisering av känslor, känslor och minnen utan att trycka på katarsis eller emotionellt överflöde, erbjuder ett nytt uttrycksfullt sätt som rymmer motstånden och den verbala blockaden, favoriserar minnet och byggandet av en sammanhängande historia som gör det möjligt att förstå vad som hände. Detta kommer att göra det möjligt för offret att integrera sin erfarenhet, från ett säkert och utan dom ("Papers of art therapy and artistic education for social inclusion", Mónica Cury Abril, 2007).

Sålunda behöver trauman inte vara livslängd. Under helingsprocessen kan en förnyande utveckling genereras, som kan förbättra vår livskvalitet, bli en erfarenhet av omvandling och metamorfos (Peter A. Levine, 1997).

Kapaciteten att människan måste förlåta, att komponera, att gå vidare, att frodas, upplysa, för att övervinna prövningar och händelser, att stiga upp och komma ut med en triumferande leende att återupptäcka vår identitet, kärlek ... är spektakulära och helt enkelt beundransvärt.

• Kanske är du intresserad: "Konstterapi: psykologisk terapi genom konst"