Vad är syndromet av överträning och vilka symptom är det

Fysikaliskt tillstånd och hälsa är viktigt. Idag verkar vara en större medvetenhet om denna aspekt, och motion är ännu på modet, men det händer som med allt, att överskott kan innebära vissa risker.

Allt oftare kommit till terapi människor som klagar över extrem utmattning, orsakerna härrör från överdriven motion utan tillräcklig vila tid att återhämta kroppen. Till detta är att hålla musklerna, form och övervinna dagligen varumärket blir en besatthet som håller tvångsmässigt beteende.

Därför i denna artikel vi kommer att se vad överträningssyndromet består av, liksom dess symptom och huvudegenskaper.

• Relaterad artikel: "Vad är sportpsykologi? Känn hemligheterna i en växande disciplin"

Vad är syndromet av överträning?

Overtraining syndrom är en uppsättning symptom som förekommer på grund av överflödig fysisk träning utan tillräcklig återhämtningstid. Trötthet, sömnlöshet, depressiva symtom och stress är några av dess symtom.

Överskottet av sport tillsammans med kraven på arbete, familj, känslomässigt tillstånd och otillräcklig näring gynnar sitt utseende.

Detta syndrom uppträder vanligtvis hos idrottare eller elitutövare, men ibland människor som inte ägnar sig professionellt till sport De utvecklar tvångsbeteende kring fysisk träning, en beroende av sport som kan påverka utmattning eller övertraining syndrom.

Ett viktigt faktum att lägga till är att personer med överträningssyndrom De är mer sårbara mot infektioner, på grund av försvagningen av deras immunförsvar. Det som är positivt i princip, både fysiskt och psykiskt, kan snedvrida om det leder till besatthet. Ett bra exempel på beroende av sport är vigorexi.

• Kanske är du intresserad: "Varför motion ökar ditt psykologiska välbefinnande"

Huvudsymptom

Låt oss se vad de är Symptom på övertraining syndrom.

Fysiska symptom

Dessa är de fysiska följderna av Overtraining Syndrome.

• Andningsbesvär.
• hypotoni.
• Viktminskning och aptit.
• Muskelvärk.
• Ökning av hjärtfrekvens och blodtryck.
• Matsmältningsbesvär.
• Fysisk trötthet.

Psykologiska symptom

Bland de vanligaste psykiska störningarna som hör samman med detta syndrom är följande.

• Låg humör, jämn depression.
• ångest.
• Fysisk och känslomässig utmattning.
• Lågt självkänsla.
• Svårighet att hantera dagliga problem.
• Låg uppmärksamhet och koncentrationsförmåga.
• Sömnlöshet och mardrömmar.
• irritabilitet.
• Hämning av sexuell lust.

Psykologisk behandling

Den psykologiska behandlingen behandlar orsakerna till överträning, det vill säga, Vilka är de faktorer som har predisponerad motion för att bli en besatthet. Således det gäller att bedöma tillståndet för självkänsla, arbetsbelastning och familj och personlighetsdrag som på efterfrågan och perfektionism, ofta i samband med missbruk att utöva, för behandling under behandlingen.

Ur psykologisk synvinkel kan en av de möjliga orsakerna vara bra, i vissa fall, ersättning för vissa brister, som en otillfredsställande personlig utveckling, låg självkänsla och stress i vardagen, med motion.

Behandlingen av ångest och lågt humör är också grundläggande så att personen återvinner förtroendet i sig och återtar motivationen. Särskild vikt kommer att läggas vid att återuppta fysisk träning gradvis och se till att underhållet byter ut med en korrekt fysisk och psykologisk återhämtning, med tanke på patientens sociala och personliga sammanhang: arbete, familj etc. krav. och dess hanteringsverktyg.

Bibliografiska referenser:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Bidrag från psykologi i studien av överträning i sport". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. och Márquez, S. (2006). Overtraining i konkurrenssport: psykologiska konsekvenser av obalansen mellan stress och återhämtning. Ångest och stresstidskrift. 12 (1), 99-115.