De 12 typerna av sömnlöshet (beroende på deras längd, svårighetsgrad och symtom)

Problemen vid sänggåendet ger alltid obehag och brist på mod och energi, men det betyder inte att orsakerna till dessa symtom är desamma. Faktum är att det finns olika typer av sömnlöshet som påverkar oss på ett visst sätt beroende på vad naturen av vad denna förändring är..

I den här artikeln kommer vi att se vilka typer av sömnlöshet som finns, hur är dess effekter och hur de utvecklas.

• Relaterad artikel: "Undvik effekterna av sömnlöshet med dessa 5 grundläggande nycklar"

Typerna av sömnlöshet

Det finns inget enda kriterium för att klassificera vilka typer av sömnlöshet, men snarare olika parametrar används för att klassificera dem. Detta innebär att dessa förändringar har olika dimensioner och att var och en av dem inte beskriver totaliteten av egenskaperna hos sömnlöshet som en person lidit. Till exempel, sömnlöshet av den inneboende typen kan vara lång sikt ibland, men i andra är det kort sikt.

Det är därför att förstå exakt hur sömnproblem upplevs av någon, du kan använda alla dessa klassificeringskriterier samtidigt.

Med det sagt, låt oss se hur man klassificerar dessa sömnstörningar beroende på vilka kriterier som används.

Enligt orsakerna till sömnlöshet

Om vi ​​fokuserar på arten av vad som orsakar sömnlöshet, detta kan vara av två typer.

1. Intrinsic

Denna kategori tillhör de fall där orsaken till problemet att sova ordentligt kan förklaras av en specifik förändring i hjärnans funktion. Till exempel, om en hjärnskada har inträffat, Det kan finnas problem att förena eller bibehålla sömnen. Detsamma gäller för vissa sjukdomar, som rastlösa bensyndrom.

• Kanske är du intresserad: "Bekämpa sömnlöshet: 10 lösningar att sova bättre"

2. Extrinsic

Sömnlöshet av extrinsisk typ uppstår när problemet kan vara förklaras av dynamiken i interaktion med miljön. Till exempel utbrändhet och fördelningen av arbetstiden kan leda till sömnsvårigheter, och detsamma gäller i allmänhet brist på sömn hygien eller konsumtion av stimulantia.

Enligt sin avsikt

Sovproblem kan också differentieras beroende på deras svårighetsgrad. Dessa är dina typer:

3. Mild typ sömnlöshet

När sömnlöshet ensam påverkar på ett mycket ytligt och övergående sätt den dagliga rutinen och graden av hälsa, Det kan betraktas som mildt. Ta till exempel en halvtimme längre än normalt för att somna i ca tre dagar.

4. Moderat

Vid måttlig sömnlöshet finns rutiner och vanor som redan påverkas av detta problem, och på samma sätt äventyras hälsan av trötthet, obehag och koncentrationsproblem.

5. Svårt

I denna typ av sömnlöshet påverkas hälsan mycket, och detsamma händer med förmågan att anpassa sig till ett lämpligt schema. För symptomen av den föregående typen är det nödvändigt att lägga till problem med minne, av syn (ibland kostar det att "fokusera" väl blicken på ett tag), det dåliga humöret och en uppenbar brist på energi vilket förhindrar att utföra viktiga uppgifter.

Enligt dess varaktighet

Typerna av sömnlöshet kan också klassificeras efter deras varaktighet. I den meningen finner vi dessa kategorier:

6. Kronisk sömnlöshet

När problemen med att förena eller för att bibehålla sömnen senast mer än ca 5 eller 6 månader anses det att det finns kronisk sömnlöshet. Denna typ av problem är komplicerat att korrigera, eftersom har länge varit "inbäddad" i en persons rutin och den cirkadiska rytmen har förändrats mycket tills det är i ett svårt tillstånd att förändra.

• Relaterad artikel: "De 7 största sömnstörningarna"

7. Akut sömnlöshet eller övergående

Vissa händelser eller stresskriser kan få en person att uppleva sömnlöshet i några dagar. Det anses att problemet är övergående Om symptomen inte upprätthålls i mer än 4 veckor.

8. Kortvarig sömnlöshet

Denna kategori innehåller fall där problemet löper över månaden men försvinner innan det anses vara kroniskt.

På grund av arten av dess symtom

Med tanke på de kvalitativa skillnaderna mellan symptomen på sömnlöshetstyper kan vi klassificera detta problem i tre kategorier:

9. Förlikning

I denna typ av sömnlöshet uppstår problemen vid tiden för att somna, så det tar lång tid mellan personen ligger och börjar sova. Men en gång har det verkligen börjat vila, det finns inga frekventa uppvakningar.

10. Underhåll

I denna typ av sömnlöshet problem att sova, så att personen kommer att vakna upp flera gånger under natten och kommer därför inte vila bra eftersom det inte kommer att gå igenom alla stadier av sömn eller kommer sällan under hela tiden.

11. Tidig uppvaknande

Människor som lider av denna sömnlöshet vaknar mycket tidigare än deras andel (till exempel 3 timmar efter läggdags) och kan inte sova igen, eftersom det från början de känner sig för aktiva för att gå tillbaka till sängs.

12. Blandad

Denna kategori är en "catch-all", i vilken fall ingår vilka egenskaper hos två eller flera typer av sömnlöshet som uppträder i en konstant tid.