De 8 anledningarna till varför du ska gå till psykologen

den psykoterapi Det är effektivt att övervinna många problem som uppkommer under hela livet. Även om det finns många studier som stöder effektiviteten av psykologisk behandling, är det i många fall inte den person som behöver hjälp, att de har problem eller undviker att möta verkligheten.

Anledningarna till att gå till psykologen

men, Hur dåliga saker måste man veta om man verkligen måste gå igenom en psykologs kontor? Här är några tecken som kan indikera att det är dags att sluta leda.

1. Ingenting du har gjort hittills verkar fungera

Många människor känner sig oroliga i flera månader eller lider på arbetsplatsen i flera år, och situationen förändras inte. Många människor lever ständigt med depressiva symptom och gör ingenting för att förändra det, något som är känt som lärd hjälplöshet. Andra har å andra sidan läst tusentals självhjälp manualer, De kör varje dag eller går till yogakurser, men deras humör är detsamma.

Det är möjligt att problemet i dessa situationer är djupare, till exempel: ett trovärdighetsproblem. Om du inte slutar göra saker för att ändra din situation men du ser att du fortfarande lider, är det dags att hämta telefonen och komma i kontakt med en expert i psykologisk terapi.

2. Dina vänner eller familjemedlemmar är trött på att lyssna

Du har tre misslyckade relationer, men du slutar inte skylla på andra för dina kärleksfel. De vänner och familj som brukade lyssna på, hindrar dig redan från att prata om samma sak varje dag.

Dessutom, för många tips som du ger dig fortsätter att göra exakt samma som den första dagen, och det verkar inte som det kommer att förändra situationen där du befinner dig. Om du känner dig identifierad med denna situation, Du måste på allvar överväga att gå igenom samråd.

3. Du börjar missbruka ämnen för att lindra de negativa symptomen

När det blir svårt, är det lätt att gå igenom ämnen som kommer att lindra symptom på ett ögonblick, till exempel alkohol.

Inte heller händer något att konsumera en drink från tid till annan, men om anledningen till användningen har att göra med ett negativt humör, då är det ett allvarligt problem. Vad som i princip kan verka som en lättnad, kan det i framtiden vara en mycket allvarlig komplikation.

4. Dina bekanta är oroliga över dig

Samma har varit en vän som frågade dig om allt gick bra eller en familjemedlem som berättade att han ser att du ändrats. Människor som känner dig kan veta om du går igenom en dålig tid i ditt liv.

Om du får denna typ av återkoppling, Det är bättre att du börjar reflektera över vad som händer i ditt liv.

5. Sluta inte tänka på det negativa

Allt som händer med dig i livet har en negativ inverkan. den Katastrofala tankar De är din första reaktion på allt som händer och det kostar dig att leva dag för dag, eftersom du inte känner för att göra någonting.

Det är normalt att gå igenom en period av sorg när du avslutar ett förhållande, förlorar ett jobb eller misslyckas med att komma in på det universitet du vill ha. Om denna sinnesstämning fortsätter i många månader, Du måste göra en ändring så snart som möjligt.

6. Du känner en aggressivitet som du inte kan kontrollera och du tror att alla är emot dig

om Du är i krig mot hela världen Och det här påverkar dina relationer, det kan finnas ett djupt problem som får dig att känna dig så. Utbrott av ilska kan öka och detta kan vara farligt.

Ju tidigare du går till psykologen för att lösa vad som orsakar dig obehag, desto mindre skada kommer du att göra mot människorna runt dig.

7. Du har svårt att sova

Om du har stora svårigheter att vila, koppla från situationer eller somna och det påverkar ditt dagliga liv och ditt arbete måste du gå till en specialist för att lösa det och återgå till normal.

Vila ordentligt är grunden för dig att njuta av dagen.

8. Du tycker inte om saker som är samma som tidigare och ingenting motiverar dig

Det kan vara att i det förflutna utförde du aktiviteter som gav en känsla av välbefinnande, men nu De samma aktiviteterna ger inte en trevlig känsla.

Om du lägger till det finns ingenting som motiverar dig i livet, du kan behöva hjälp för att återvända för att njuta av det dagliga. Om problemet kvarstår under lång tid kan detta vara ett symptom på a depression. Men var inte orolig, och vidta åtgärder i tid.