Glossofobi (fobi av allmänhetens tal), orsaker och behandling

Vi står inför ett rum fullt av människor som tittar på oss och väntar på att vi ska prata. Om vi ​​inte visar sig vara väldigt dristiga människor, kan den här situationen göra vår mage lite.

Denna reaktion är helt normal, eftersom trycket att prata offentligt kan störa. Men när denna oro omvandlas till rädsla vi kan möta ett fall av glossofobi.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: utforska rädslan av rädsla"

Vad är glossofobi?

Termen glossophobia kommer från föreningen av begreppen grekiskt ursprung "glossa" som översätts som "språk" och "fobos" vilket motsvarar "rädsla". Även om det vid första anblicken inte kan ge oss någon aning om vad som är glossofobi, det här är en särskild ångestsyndrom, där personen upplever rädsla för den offentliga talan.

Även om det är normalt att bli nervös när vi måste prata framför många människor, upplever personen i glossofobi en överdriven, irrationell och okontrollerad rädsla för sådana situationer. Denna förvärrade rädsla orsakar att personen upplever onormalt hög nivå av ångest varje gång de måste tala offentligt, så de brukar alltid undvika dessa situationer.

Även om glossofobi i många fall ingår i en mycket bredare social fobi, behöver det inte alltid vara så. Dessutom finns det väsentliga skillnader mellan dessa två typer av specifika fobi.

Till skillnad från social fobi, genom vilken personen uppenbarar en överdriven rädsla för praktiskt taget någon form av socialisering, är glossofobi en situationell fobi som sker endast i det specifika sammanhanget att man måste prata före en publik, även om detta är känt eller litet.

Som nämnts är experimentet med viss nervositet eller rädsla när man talar offentligt helt naturligt; men när denna rädsla hindrar personen från att utföra denna aktivitet kan det vara glossofobi. Dessutom finns det vissa egenskaper som skiljer en fobiisk rädsla från en normativ:

• Det är överdrivet med hänsyn till den verkliga faran av situationen.
• Det är irrationellt. Personen är oförmögen att ge en logisk förklaring till sin rädsla.
• Det är okontrollerbart. Vem lider det klarar inte att styra rädslan eller de reaktioner som detta orsakar.
• Fortsätter över tiden och genom de olika situationerna.

Dessutom är det i fråga om glossofobi den ångest som personen upplever är så hög att den Det är helt omöjligt att kunna tala offentligt, till svimning om de tvingas göra det.

Som ett resultat av detta måste de undvika denna situation, vilket kan störa deras arbete eller akademiska liv, eftersom det är ganska troligt att de någon gång kommer att behöva.

• Kanske är du intresserad: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Vilka symptom presenterar den?

Som nämnts ovan är glossofobi en ångestsyndrom så symptomen svarar på en klinisk bild av denna typ av tillstånd.

Det betyder att den person med glossofobi som är utsatt för situationen att tala offentligt kommer att uppleva ett svar av extrem ångest. Ibland är rädsla för att man måste prata framför flera människor så intensiv att angstreaktionen bara kan uppstå när man föreställer sig situationen.

Även om varje person får uppleva olika symptom och olika intensitet, symptom som skiljer både Glossophobia och resten av fobier manifesteras i tre olika kategorier: fysiska symptom, kognitiva symtom och beteendesymtom.

1. Fysiska symptom

När personen ansikten eller tänka på att konfrontera fobiska stimulus, i detta fall behöva tala offentligt sker en hyperaktivitet i det centrala nervsystemet som orsakar en hel del förändringar och alterciones i kroppen. Bland dessa symtom är:

• Ökning av hjärtfrekvensen.
• Ökning av repiratorisk frekvens.
• Känsla av andning eller kvävning.
• Svimma eller yrsel.
• Illamående och / eller kräkningar.
• Ökad svettning.
• skakningar.
• Gastrisk förändring.
• förvirring.
• svimning.
• Känsla av orealitet.

2. Kognitiva symptom

De fysiska symptomen provoceras och åtföljs av en kognitiv symptomatologi som särskiljs genom att presentera en rad irrationella övertygelser och idéer om saker som kan hända när personen talar offentligt.

Idéer på det sättet kommer att förödas, det kommer inte att vara under omständigheterna eller att resten av människor kommer att märka den ångest de upplever är mycket återkommande tankar som invaderar tankarna hos människor med glossofobi.

Dessa kognitiva symptom manifesteras genom följande idéer eller tankar:

• Intrusiva, ofrivilliga och okontrollerbara idéer om de möjliga scenarier som kan uppstå medan personen talar inför en publik.
• Obsessiva spekulationer om den fruktade handlingen.
• Mentala bilder av katastrofal natur.
• Rädsla för att förlora kontrollen och inte veta hur man hanterar situationen på rätt sätt.

3. Beteendemässiga symptom

Slutligen dessa symptom åtföljs och uppenbar genom en rad beteendesymtom som uppstår som ett svar på den stimulans eller aversiva situation, är Dessa beteenden avsedda eller undvikande av situationen eller flygningen.

Alla de beteenden som utförs i syfte att undvika eller undvika möjligheten att prata offentligt med känd som undvikande beteenden. Till exempel kan personen med glossofobi förfalska hävdar att han eller hon har blivit sjuk att behöva gå till en tidpunkt där han eller hon visste att han eller hon var tvungen att tala offentligt.

Istället alla beteenden som utförs en gång inledde fruktade situation som kallas flyktbeteenden och även om Glossophobia är inte lika vanligt, låta den person att fly så snabbt som fobiska situation.

Vilka är orsakerna?

I många fall är det praktiskt taget omöjligt att bestämma det konkreta uppkomsten av en fobiisk rädsla, eftersom personen själv kan inte komma ihåg eller bestämma vad som har orsakat det.

Men i de flesta fobier, en genetisk predisposition för effekterna av stress och ångest, tillsammans med erfarenhet av traumatiska upplevelser eller stark och relaterad till den fruktade stimulans känslomässigt laddade, är perfekt grogrund för utveckling av en fobi.

Finns det en behandling?

Eftersom glossofobi kan vara mycket invalidiserande rekommenderas det starkt att personer som lider av det gå till en specialist i psykologi eller psykisk hälsa. Lyckligtvis finns det behandlingar som kan minska symtorns intensitet och eliminera dem helt och hållet.

Genom tekniker som levande exponering eller systematisk desensibilisering, utsätts personen för den fruktade exponeringen gradvis. Så om de åtföljs av en utbildning i avslappningsteknik och en kognitiv omstrukturering, kan personen övervinna sin fobiiska rädsla och utföra denna aktivitet på ett normalt sätt.