Användningen av ironi och humor i psykoterapi

Irony är en seriös sak: Det är en stor mänsklig resurs, även om Freud har märkt det som en försvarsmekanism.

På senare tid har dess betydelse omvärderats i terapi och detta element har betraktats som en underlättande resurs för uppbyggnaden av det terapeutiska förhållandet.

Humorens roll i psykoterapi

Humor stimulerar skratt och, som vi vet, leder fysiologisk stimulans genom skratt till en rad hälsofördelar. Det är förknippat med en minskning av stress, och det verkar också öka smärttoleransen.

Men dessutom hjälper skratt till att vi får en tillfredsställande känslomässig upplevelse. Det framkallar inte bara stater med intensiv fysiologisk aktivering. Om en person är arg eller ledsen och börjar skratta åt en humoristisk kommentar sagt av någon från din omgivning, kommer ditt humör varierar omedelbart och kommer att ilska och sorg till en mer behaglig känsla, om så bara för ett ögonblick.

Det är därför ironi, som en del av humor, kan vara ett kraftfullt vapen för att bekämpa dåligt humör och sorg.

I själva verket den senaste forskningen av Föreningen för Applied and Therapeutic Humor har de betonat positivitet terapeutiska humorismo definiera "ett ingripande som främjar hälsa och välbefinnande genom att stimulera, upptäckt, uttryck och uppskattning av de missförhållanden och situationer absurditeter i livet. Dessa ingrepp kan användas för att förbättra hälsan eller användas som en komplementär behandling av sjukdomar, antingen för att bota eller möta fysiska, psykiska, emotionella, sociala eller andliga svårigheter ".

Vad är ironi i psykoterapi??

Irony är ett utmärkt terapeutiskt verktyg, eftersom det faktum att vi kan skratta åt något som förtrycker oss, även om det bara för ett ögonblick, är lite som att dekomprimera den ackumulerade spänningen.

De grundläggande funktionerna i ironi i psykoterapi är dessa:

1. Det är adaptivt

Det representerar en adaptiv och effektiv hanteringsstrategi för att kontrastera smärtsamma mentala tillstånd, vilket ger en alternativ bild av kritiska händelser. Genom en ironisk ingripande, vilket leder till en ändring av den stela view problemet kan terapeuten lära ironiska aspekter av en händelse att hjälpa patienten att leva med högre ljushet och avskildhet och undervisa hur man hanterar negativa känslor adaptivt.

2. Öka förmågan att hantera problem

Öka kapaciteten för "problemlösning". Som Borcherdt säger, "om vi kan skratta på ett problem, är det löst." De flesta situationer, även de svåraste, har en ironisk sida, men Att leva vissa negativa känslor hindrar oss från att uppleva den roliga sidan av dessa. Med tiden sänker intensiteten av negativa känslor i bakgrunden den kritiska och smärtsamma aspekten, vilket gör att man kan uppskatta den komiska sidan.

3. Öka optimismen

Det fungerar som en medlare mellan positiva känslor och en humoristisk kommentar, vilket kan leda till att uppleva förtroende, optimism och lycka. Dessutom tillåter ironi att uttrycka vissa känslor som upplevs intensivt. Detta uttryck sker på ett kontrollerat och säkert sätt. Ironi Det tillåter också att uttrycka känslor och känslor som annars skulle ha varit tyst.

4. Förbättrar patientterapeutförhållandet

Hjälper till att öka den terapeutiska alliansen, hjälper till att upprätta och behålla det positiva terapeutiska förhållandet. Under en psykoterapi session, en humoristisk kommentar uttrycks av terapeuten kan hjälpa kommunikationen mellan honom och patienten, vilket ytterligare minskar motstånds sessioner som det tar att skapa en mer avslappnad och öppen konversation.

5. Hjälp förbättra självkänslan

Underlättar för att öka självkänslan: Att skratta åt sig utgör en användbar mekanism för patienten att nå självtillfredsställelse och acceptans av hans brister. Vem har förmågan att skratta åt sig presenterar en högre nivå av välbefinnande, eftersom han utvecklar mindre depressiva symtom och ökar sin tolerans mot negativa känslor.

Indikationer för korrekt användning av ironi i psykoterapi

Det måste komma ihåg att humor och ironi att användas som ett komplement för att möjliggöra att återhämtningsprocessen enklare och vätskor, och inte som något som används bara för att "det är kul", eftersom det kan störa dynamik i psykoterapi. Det används som ett sätt att tolka på ett mer adaptivt sätt fakta som ger obehag.

Dessutom, kom ihåg att ironi och humor bör användas när den terapeutiska relationen har redan fastställts och har etablerat sig som en sådan vid den tidpunkt då patienten kan också använda i dina kommentarer till psykolog eller psykolog. I annat fall kan kommentarer av detta slag tas som en brist på respekt eller yrkesmässig allvar, vilket i hög grad skulle skada behandlingsframstegen.