Typer av sömn och egenskaper

Drömmen är ett genetiskt programmerat beteende för att öka ämnesens adaptiva förmåga. Det är en aktiv process. det förekommer fysisk återhämtning och psykisk omstrukturering. Vila är en biologiskt kontrollerad primär motivation. Det medför återkommande cykliskhet av viloperioder, avgränsad med vakenhetstid och med en nästan perfekt anpassning till den grundläggande ljusmånecykeln.

1. Vad är drömmen?
2. Egenskaper och funktioner för sömn
3. Sova Tiops

Vad är drömmen?

Cirkadiska rytmer är perioder med en ungefärlig varaktighet av 24 timmar. Av alla cykler är det mest kända att sova - vakenhet:

• Det svänger runt 25 timmars varaktighet, men det finns en anpassning till villkoren för den ljusmilda cykeln (varje dag ett ämne "förlorar" en timme av sin grundläggande cykel)
• Tendensen att anta en cykel om 24 timmar beror på influenser av miljöfaktorer (tillåter anpassning av interna kontroller till kraven). Om dessa faktorer saknades skulle cykler eller perioder med fri utveckling observeras (de skulle endast fungera enligt interna kontrollerare). Dessa fria perioder återspeglar den rytmiska eller cykliska karaktären hos den endogena processen som genererar den cirkadiska rytmen.
• Den dagliga sömnperioden, även om den varierar, varierar omkring 7,5 timmar. Mängden sömn som krävs av en patient minskar under hela barndomen och ungdomar, stabiliseras vid vuxen ålder och sjunker igen i äldre åldrar.

Efter 3 månader kan man observera två typer av drömmar i fostret: en aktiv, en föregående paradoxisk dröm och en tyst, ett prejudikat för den framtida deltadrömmen. den foster ägnar 50% till var och en av dessa drömmar. Efter 8 månader visas vigil med en mycket kort varaktighet. Och det är från 24 månader när vaken tar mer tid än sömn. Under de första dagarna i livet, ämnet manifesterar "polyfasiskt sömnmönster": Flera sömn-vakna cykler för en dag, eftersom just nu är drömmen inte påverkas av ljus-mörker-cykler.

Den totala sömnmängden når 17-18 timmar (3/4 av dagen sover). Efter 4 år är det en betydande minskning av sömntiden och det finns ett så kallat "bifasiskt sömnmönster" (sover två gånger under dagen). Efter 5 år stabiliseras sömnväckningscykeln i ett "monofasiskt eller unifasiskt sömnmönster" (en enda sömn och vakenhet per dag). Mot åtta månader framstår vakenhet; polyfasiskt sömnmönster.

Ungdom: mellan sju och åtta timmars sömn. Hartmann säger att "en av de mest slående skillnaderna mellan individer som sover mycket och sova lite att göra med den mängd som ägnas åt paradoxal sömn" mycket sliprar ägna mycket tid att paradoxal sömn. Ämnen som inte sover är vanligare att vara mer sällskapliga och mindre nervösa, mer effektiva, skickliga och optimistiska. De mycket sovande visar en profil som kännetecknas av pessimism, apati och depression.

Egenskaper och funktioner för sömn

de Pieron: 3 sömnegenskaper:

1. Periodiskt nödvändig funktion för organismen.
2. Presenterar en cyklisk rytm oberoende av yttre förhållanden.
3. Det motsvarar en situation där ett fullständigt avbrott i sensoriska och motoriska funktioner som förenar hjärnan med den yttre miljön uppträder. (Ej korrekt).

Faktorer bestämmer drömens födelse enligt Franken:

1. Den cirkadiska rytmen.
2. Stimulering / miljö aktivering: mer intensiv miljö stimuleringen ökade sömnsvårigheter om motivet arbetar vakna under stress, svårigheter observeras för att initiera och / eller bibehålla sömn (miljöeffekter tillfälligt separeras från start sömn).
3. Den tid det tar föremålet utan sömn: Eftersom ämnet tar mer tid i vakningsfasen, desto troligare är det att starta sömnprocessen. Dessa argument framhäver att drömmen är en genetiskt programmerad aktivitet.

Sömnbrist: Total sömnbrist:

• Stora interindividuella skillnader i motståndskraft mot sömn.
• Det kan inte uppnås om ämnet är inaktivt.
• När vakttiden ökar ökar tendensen att sova (större under natten).
• Prestandan i korta och icke-tråkiga uppgifter är vanligen lik den som saknar sömnberövade ämnen.
• Stora svårigheter inklusive oförmåga att uppnå koncentration.
• Några psykotiska manifestationer.
• När de får sova är det betydande återhämtning från fas IV av långsam sömn och nästan fullständig återhämtning från den paradoxala sömnfasen..

Selektiv deprivation av paradoxal sömn:

• Rebound fenomen: När ämnet lämnas för att sova utan avbrott, går han lättare och ofta in i den paradoxala sömnfasen.
• Escape fenomen: Ämnet tenderar att manifestera några av egenskaperna hos paradoxal sömn i faserna av långsam sömn och även i faserna av vakenhet.
• Emotionella förändringar.

Förändringar i processerna för förvärv och konsolidering av information. 3) Selektiv deprivation av långsam sömn (fas IV):

• Rebound fenomen: Ämnet spenderar mer tid i fas IV än vad han normalt skulle använda med egenskaper som liknar paradoxal sömnbrist.
• Symtom på depression, trötthet och trötthet kan uppstå.

Sömnfunktioner:

• Under sömnperioden finns det flera processer som kan vara nödvändiga för att säkerställa ämnets fysiska och mentala integritet.
• Drömmen har funktioner relaterade till bevarande av energi. Detta återspeglas i olika index: minskning av kroppstemperatur, minskning av muskelton, hjärtfrekvens och andningsfrekvens.
• Det har att göra med sannolikheten för överlevnad (sömnlösheten tillåter obemärkt rovdjur).

Funktioner av den paradoxala drömmen: (Jouvet)

1. Drömmar om den paradoxala drömmen har funktionen att programmera utförandet av specifika beteenden hos arten eller instinktivt beteende.
2. Utveckling av nervsystemet i de tidiga stadierna av livet (lång varaktighet).
3. Konsolidering av långsiktiga minnen (tiden för denna dröm ökar när lärandes uppgifter har utförts).
4. Metaboliska funktioner: eliminering av ackumulerade toxiner i SN.
5. Adaptiva funktioner: Den kortikala aktiveringen av paradoxal sömn gör det möjligt att vara mer känslig för miljöstimulering.
6. Selektiv deprivation av REM-sömn kan vara till nytta för patienter med depression: om vi förhindrar överaktivering under paradoxal sömn ökad retbarhet eller neural aktivitet som erhållits under vakenhet, eliminera eller minska beteende yttringar av depression.

Långsamma sömnfunktioner:

• Adaptivt papper: återvinning och lagring av energi för att kompensera för slitage som producerats i föregående vakningsfas och förbereda sig för slitage av nästa vakningsfas.
• Vid individer som brukar träna sport, när de utövar intensiv fysisk aktivitet, ökar tiden för långsam sömn, särskilt sömn III och IV med långsam sömn, under flera nätter.
• Hos individer som vanligtvis inte övar idrott och har stillasittande aktiviteter finns det olika effekter. En av de mest anmärkningsvärda är minskningen av latens för att starta sömnperioden. Kvaliteten på sömn och de positiva effekterna på individens allmänna funktion verkar bero på delta sova faser (III och IV).
• Den tid som är dedikerad till långsam sömn i fas IV är praktiskt taget densamma hos personer som sover lite som hos dem som sover mycket. Skillnaden mellan båda typerna av ämnen är relaterad till den tid de ägnar sig åt paradoxal sömn och fas II av långsam sömn.
• Därför är den långsamma sömnen viktig för ämnets fysiska och psykiska välbefinnande och för dess adaptiva funktion.

Sova Tiops

Långsam eller passiv sömn: inga rörelser snabba okular (NMOR). Paradoxisk dröm: med snabba ögonrörelser (MOR).

SLEEP FASER OCH DESS KARAKTERISTIK KARAKTERISTISKA FASER

• (I) Slow Sleep - Drowsiness - Encephalogram diskontinuerliga alfa vågor startar rytmer med theta vågor (2-7-c / s), sporadiskt b vågor.
• II) långsam sömn - ytlig dröm - de mest rikliga theta vågorna, några långsammare rytmer delta vågor (0,5-2 c / s). - Progressiv minskning av muskeltonen ses
• III) Långsam sömn - Midsova - En betydande ökning av deltavågor som upptar mellan 20% och 50% av EEG-muskelaktiviteten fortsätter att minska
• IV) långsam sömn - djup sömn - dominans delta dominans (+ 50%). - Ännu mindre muskelaktivitet Paradoxisk sömn - Plötslig förändring i EEG. Tecken på Fas jag sover - paradoxalt nog verkar elektroencefalografiska desynkronisering uppstår när denna manifestation av kortikal aktivitet sker en djupgående förlust av muskeltonus

Långsam sömn: Under den långsamma sömn observeras en synkronisering av eeg-vågor; relaterade till förekomsten och funktionella parasympatiska autonoma styr SN förändringar: drift involverar lagring av energi (reducerad hjärtfrekvens, BP, basala temperatur, tårflöde och mios). Dagdrömmarna är konceptuella, rationella

Paradoxisk dröm: Övertygande av det sympatiska autonoma systemet; det leder till en energiförbrukning (ökning av blodtryck, hjärtfrekvens, cerebralt blodflöde, syreförbrukning).

Det uppstår:

• EEG-de-synkronisering
• Snabba ögonrörelser
• Hyppiga erektioner hos män
• Utseende av bruxism (gnidande tänder)
• Förlust av muskelton (vissa sammandragningar i ansikts- och extremiteternas muskler)
• Subjektiv uppfattning om tid, ganska nära den faktiska kursen av detsamma.

Om man vaknar under denna fas kan drömmens innehåll relateras (dagdrömmar med argument och anslutning övervägande perceptuell och känslomässig; mer intensiv när drömmen fortskrider). Kognitiva programmerings- och omstruktureringsprocesser. Dagdrömmarna förekommer, i grunden i paradoxala sömnens fas, även i andra faser. De som ligger i början av drömmen har mycket likhet med vakna fantasier. I MOR-fas De tenderar att vara mer intensiva när sömnfasen utvecklas. Kriterier att upptäcka i vilken typ av sömn ett ämne är (Ardila):

1. Stimulans av stimulansen kunna väcka ämnet (svargräns). När du kommer närmare den paradoxala drömfasen, desto högre svargräns. Detta förhållande är modifierat, när stimulansen är relevant eller är signifikant för patienten (betonar övervägandet av sömn som en aktiv process).
2. Elektroencefalografisk rekord: I långsam sömn finns en viss synkronisering (lågfrekventa och högspänningsvågor), medan det i den paradoxala sömnfasen finns en plötslig desynkronisering.
3. Vegetativ aktivitet: Funktionell övervägande av parasympatisk aktivitet under långsam och sympatisk sömn under paradoxal sömn.