De 12 typiska vanorna hos fjädrande människor

Det är vanligt att tro att motståndskraften är något som en medfödd förmåga, en fakultet som föds spontant hos vissa människor som måste möta biverkningar.

emellertid, motståndskraft är inte en egenskap hos den person som är född med den, och det är inte heller en del av det typiska temperamentet i detta. Det är en process där individen går in i en dynamik av interaktioner med andra och med miljön på ett sätt som kan övervinna motgångar.

Sätt på ett annat sätt: Psykologisk motståndskraft har inte haft, men något som utvecklas och lär sig att behålla.

Därför är en av pelarna i motståndskraften direkt i vanorna hos den person som klarar av att utveckla den. Dessa karakteristiska vanor hos personer som är utbildade i motståndskraft kan vara lika varierade och flexibla eftersom det finns sätt att leva livet, men ungefär tio kan nämnas som är tillämpliga på de flesta fall.

Människor tränade i motståndskraft ...

Vilka saker har dessa typer av människor gemensamt??

1. vidta åtgärder för att förbättra deras självkänsla

De kan känna igen att de åtgärder de gör idag förändrar det sätt de uppfattar sig i morgon. Av den anledningen styr de en del av sina insatser mot förbättring av självkänsla och självförtroende, och de gör det mer eller mindre medvetet för att säkerställa effektiviteten av dessa åtgärder och att vara konstanta i denna uppgift..

2. De fördjupar sig i kreativa uppgifter

Kreativitet är ett sätt att göra allt vårt tankar är inriktade på att lösa en ny utmaning. Uppfattningen att skapa något original gör denna vana mycket stimulerande, och känslan av att ha avslutat ett arbete som är unikt i världen är mycket glädjande. Motståndskraftiga människor vet det här och det är därför de tycker om att växla dagliga vanor med lite nyhet och efterfråga sig själva.

3. De behåller en stoic attityd när det är bekvämt ...

Personer som kan utveckla en god motståndskraft kan upptäcka situationer där det är praktiskt taget omöjligt att göra kontextbyten på kort eller medellång sikt. Detta gör det möjligt för väck inte förgäves illusioner och att deras ansträngningar att anpassa sig till vad som händer med dem fokuserar på att hantera deras sätt att uppleva vad som händer i denna nya situation.

4 ... Men de slutar inte leta efter mål!

Acceptera situationer som först verkar överväldigande dåliga, till exempel brytande Efter ett långt engagemang eller utbrott av en sjukdom betyder det inte att från och med det ögonblicket går alla aspekter av den persons liv kring det sammanhang som uppfattas som negativa. Motståndskraftiga människor visar en benägenhet att dra nytta av selektiv uppmärksamhet: I stället för att hela dagen tänka på de dåliga sakerna som händer med dem fokuserar de på de mål som ska utvecklas. I slutet av dagen är det möjligt att hantera våra vanor väl och ta kontroll över våra handlingar med att ställa in mål med personlig betydelse, oavsett hur obetydlig eller transcendental dessa mål är. Resilience består delvis av vara orienterad mot den möjliga horisonten.

5. Omges av människor med positiv inställning

Motståndskraftiga människor är bland annat för att de har gått igenom en svår situation som har flyttat dem till att träna i sin egen känslomässiga ledning. Det innebär att de antar förekomsten av en ängslig källa som kan generera spänning och långt ifrån låtsas att ignorera det eller försöka undertrycka sitt minne (något praktiskt taget omöjligt), de direkt rikta uppmärksamhet någon annanstans. Till exempel, mot människor med positiv inställning. Att delta i ett mottagligt samhälle och stödja medlemmarna är ett bra sätt att underlätta hanteringen av känslor. Gör en flödesoptimism och begär Ingen förbättring Att gå från miljön till sig själv gör det lättare.

6 ... Men också med alla sorters människor!

Levande liv inkluderar normalt inte att vara begränsad av en bubbla av vänskap och bekanta som uppfyller vissa egenskaper. Därför, någon med ett bra bud på coping strategier kommer inte att få problem med att interagera med alla typer av människor från tid till annan.

7. De gör saker hela dagen

Medan det är dags att sova, förstås! Att upprätthålla en aktiv attityd hjälper dem att fokusera och nå de önskade målen, som samtidigt har en positiv effekt på egen självkänsla och självförtroende.

8. De övar sport och / eller någon typ av meditation

den meditation Det verkar ha flera fördelar, bland annat förenkling av utseendet av positiva tankar och minskning av stress, som förklaras i denna artikel. Sport, å andra sidan, tjänar också till att slappna av och få självförtroende. Båda vanorna slutar dessutom inte vara väldigt solide rutiner för den dagliga dagen eller med andra ord små dagliga mål.

9. De använder humor för att bemyndiga sig själva

Humor är en ovärderlig resurs för att spela ner saker Samtidigt får du ett leende i gengäld. Att göra skämt om något som är relaterat till personliga problem är helt hälsosamt, med tanke på att ämnet närmar sig genom att få ett känslomässigt svar som är trevligt och befriar oss från stressens vikt. Naturligtvis, som en motståndskraftsstrategi borde vara spontana skämt och riktigt roliga. Självupplagd uppgift att göra humor kan vara en försvarsmekanism om bara skämt behandlas som en mask.

10. Boka stunder att tänka på vad du kan göra på lång sikt

Att möta motgång betyder att man ser bortom den stress eller sorg som man kan uppleva från tid till annan. Därför planerar någon som lyckats gå in i en dynamisk dynamik sina mål och gör att några av dessa projiceras på lång sikt. Detta hjälper till att hålla tankarna fasta på de saker som kan ändras till det bättre och dessutom det faktum att kunna väsentligt förändra sammanhanget gör det lättare att stå upp till negativa situationer.

11. Bjud in andra att delta i sina projekt

Motståndskraftiga människor förvandlas till en vana att de uppmuntrar andra att delta i sina projekt, vare sig de är enkla och kortsiktiga eller ambitiösa och baserade på ett mål som tar tid att uppnå. Betydelsen av detta är att sprida den positiva attityden till andra och samtidigt göra denna positiva attityd komma tillbaka till sig själv genom andra människors tillfredsställelse, som ett eko. Dessutom är projekt som involverar många människor ofta mer absorberande och stimulerande än de som utförs ensamma, eftersom förväntningarna som andra placerar i oss uppmuntrar oss att fortsätta.

12. De är genomsyrade i kultur

Att utveckla robusthet finns inget som att utforska alternativa sätt att tänka och agera. Och för att uppnå detta är levande kultur grundläggande. på detta sätt upptäcks tänkare, författare och artister som upptäcker sin mentala värld och lär oss att livet kan upplevas på många sätt av vilka vi trodde på en princip. I slutet av dagen växer vår frihet och vår förmåga att uppleva saker på ett tillfredsställande sätt som de tänkbara alternativen vi väljer att öka. I detta avseende omsluter de fjädrande människorna sig alltid med stimulerande former av kulturellt uttryck.