Brutet hjärtsyndrom orsakar symptom och behandling

Kärleksfulla relationer kan bli en ruttbanan av känslor. Euforiens ögonblick kan följas kort efter dåliga årstider som präglas av parkrisen.

Det är därför, ibland, något som vi kan kalla "broken heart syndrome" visas. Självklart är det inte en sjukdom, men en uppsättning symtom som går hand i hand med en märkbar känslomässig smärta som å andra sidan inte är så ovanlig i livet och upplevs av många människor åt gången eller annat.

Nu, att det brutna hjärtsyndromet inte är en sjukdom betyder inte att vi ska ge upp för att försöka mildra dess effekter; Det är helt legitimt att önska att vara bra och att rädda oss själva en hel del lidande. För detta bör vi börja med en definition.

Vad är brutet hjärtsyndrom?

Det brutna hjärtsyndromet är uppsättningen stater och psykologiska processer som uttrycker det obehag som genereras av en kärleksbesvikelse eller en uppbrott av par.

Det kan till exempel förekomma i fall av oönskad kärlek, efter att ha varit medveten om otrohet eller upptäckt att personen för vilken vi kände något inte är det vi ursprungligen trodde.

Kort sagt, är bruten hjärta syndrom bestående av emotionella och fysiologiska element (såsom ångest och stress), kognitiv (såsom återkommande tankar) och beteende (såsom önskan att fysiskt återansluta med denna person eller vissa nervösa tics som produceras av ångest).

• Relaterad artikel: "Älska och bli kär: 7 överraskande utredningar"

Hur man må bra efter en besvikelse

Som alltid, när det gäller det psykologiska problemet, finns det mer specifika aspekter som måste studeras från fall till fall och andra som är mer generella. Den första, om obehag är mycket intensiv och ihållande, skulle det vara bra att ta itu med dem med hjälp av psykoterapi, men i många fall är det möjligt att fokusera på vissa grundläggande regler för den känslomässiga smärtan avtar mer effektivt genom strategier ansvarar för att genomföra sig själv.

Låt oss se några av de möjliga situationer där brutet hjärtsyndrom kan dyka upp

1. Den ensidiga brottet

I de fall där vår partner har avslutat förhållandet ensidigt, finns det två saker som ger obehag: det faktum att vi inte åt parets företag på vanligt sätt och samtidigt otviveligheten om vad du måste göra.

När det gäller den senare, på medellång och lång sikt är det bästa för alla att anta att förhållandet har slutat och att det inte är upp till oss att återupprätta länkarna från tidigare. Tro att man kan få den andra personen att komma tillbaka och allt fortsätter som det var under de bästa tiderna inte bara är det orimligt är att ha en possessiv vision om den andra personen.

Därför bör våra ansträngningar i detta scenario fokusera på att må bra igen med oss ​​oavsett om vi har ett förhållande eller ej. Den här artikeln kan vara användbar för dig:

2. Otrohet och kognitiv dissonans

I båda fallen vad den andra personen har begått en otrohet (förstås som en kränkning av de grundläggande avtal som byggs relationen) och i vilken en aspekt av den andra vi inte visste upptäcks och vi förkastar Idén är liknande: Det finns ny information som inte passar våra övertygelser om vad vi trodde det var i relation till.

Detta fenomen "brist på passform" mellan idéer kallas kognitiv dissonans och kan generera mycket ångest.

I dessa fall är det nödvändigt att reflektera över det trossystem som vårt förhållningssätt bygger på och se om det vi känner nu är oförenligt med våra känslor. För detta kan vi till exempel utforska alternativa förklaringar om vad som händer, de som tjänar till att nå en motsats till den vi håller i början.

Därefter bedömer vi vilka förklaringar som är mer rimliga och bättre beskriver verkligheten, på ett enklare sätt och utan att lämna så många lösa ändar. Det trossystem, som kan vara nytt eller inte, kommer att vara det mest lämpliga att integrera denna nya information och att agera i enlighet därmed.

3. Obehaglig kärlek

Brutet hjärtsyndrom kan också uppstå när det inte ens varit ett riktigt förhållande.

I dessa fall är det viktigt Fokusera på att undvika irrationella och baslösa övertygelser min självkänsla, något som kan hända för att vi förlorar syn på ett eventuellt framtida scenario som hade uppskattat oss, vi kan uppleva detta som en personlig förlust, något som talar för oss själva för att ha misslyckats.

Vi måste undersöka vad som hände och hur våra förväntningar gjorde oss små och små började leva i en imaginär värld där förhållandet redan har börjat existera (länge innan det gjorde i den verkliga världen ).

På samma sätt måste vi fråga sig varför det skulle påverka vårt självkänsla om ett stabilt förhållande inte byggs med den personen i synnerhet; När allt kommer omkring lever många människor helt utan att ens veta det eller känna det genom syn. ingen är förutbestämd att känna en viss person och inte de andra.