Dysfunktionella partnerrelationer 10 varningsskyltar

Under dessa år av klinisk praxis har jag sett hur många av de som gick till terapi kände sig dåliga men kunde inte identifiera orsaken till det. Vissa människor identifierar inte eller vill inte se konsekvenserna på det emotionella tillståndet som deras förhållande kan generera. I namnet "kärlek" berättigade dessa människor (ständigt) deras skadliga beteenden. Men verkligheten är annorlunda: det är inte förhandlingsbart, om det gör ont är det inte kärlek.

I den här artikeln kommer vi att granska de typiska varningsskyltarna av dysfunktionella relationer.

• Relaterad artikel: "De 7 myterna av romantisk kärlek"

Egenskaper för dysfunktionella relationer

Syftet med att upprätthålla ett förhållande är tillväxten, både personlig och gemensam. Ett par förhållande måste lägga till, subtrahera aldrig. Du måste båda känna att du växer tillsammans som ett par och det på individnivå ta ut den bästa möjliga versionen av den andra.

Om du känner att din självkänsla är skadad och varje dag min värdighet minskar på grund av den dynamik du har i ditt förhållande, kan du falla i ett dysfunktionellt parförhållande. Du kommer att konsumera lite för små tills du når dagen när du kan se i spegeln och inte känna igen dig själv.

Det första steget att komma ur ett dysfunktionellt förhållande är att identifiera det. Fortsätt läsa de 10 nyckelsskyltarna om att du befinner dig i ett skadligt förhållande.

1. Maktkamp

Det är mycket vanligt i dysfunktionella relationer att maktkamp uppträder ständigt. När en person har känslor av underlägsenhet gentemot sin partner, varje konflikt kommer att slåss som om det var det sista slaget som vill vinna "kriget". På kort sikt kommer det att vara ett omedvetet sätt att kompensera för deras brist på självkänsla men på lång sikt fortsätter deras självkänsla att försämras och parrets förhållande kommer att lida.

Om du har en partner måste du reflektera över den här punkten. Det är nödvändigt att se de affektiva bindningarna på ett vuxet och moget sätt, skapa ett utrymme där de andras åsikter respekteras.

En dag arbetade detta med ett par i terapi, jag sa till dem, "du vet att du kan vara oense, det händer ingenting på grund av det; men det betyder inte att du gillar mindre eller att du inte respekterar dig själv, du tänker helt enkelt annorlunda ". Det var tyst och de tittade på mig med ett förvånat ansikte. I det ögonblicket, myten att "älska oss verkligen betyder att vi måste tänka detsamma" blev rivas. I ett förhållande kan du faktiskt vara oense. Att tänka annorlunda är lagligt, så bättre att lämna det i rita.

Alltid vill ha rätt, känner aldrig igen dina misstag, att inte kunna be om förlåtelse när du misslyckas, inte lyssnar på din partner, inte låter honom fritt uttrycka sin åsikt eller påverka din, är symtom på maktkamp.

• Relaterad artikel: "Maktkampen i parrelationer"

2. Bristande respekt

En av de grundläggande ingredienserna i ett förhållande är respekt. Det är grunden för vilka de övriga pelarna ska deponeras. Därför är det ingenting, utan respekt!

Om i ditt förhållande finns några av följande punkter har du passerat den röda linjen av respekt:

• Fientlig humor och retande.
• Despises och screams.
• Defensiv och aggressiv attityd.
• Att skada den andra medvetet.
• Bruising slagsmål och våldsamma argument.
• Återkommande lögner.
• infidelities.

Om du känner det oavsett hur svårt du försöker, slutar du alltid argumentera på ett fientligt sätt, Kommunikation är obefintlig och det är omöjligt för dig att hålla med, du befinner dig i en komplicerad situation. Detta kan leda till att du känner ilska, sorg och / eller ånger som kan hamna i ditt förhållande.

Respekt och en hälsosam kommunikation måste alltid vara närvarande inom ett par förhållande. Att respektera varandra är det första steget för att förbättra kvaliteten på den kärleksfulla förbindelsen.

3. Du känner inte igen dig själv

Som ett resultat av den dynamik som du har som ett par, Det kan vara att sammanhanget omvandlar dig till ondskan. Om du identifierar med några eller några av symtomen kan du uppleva ett giftigt förhållande:

• Om varje dag som går dig känner du dig värre med dig själv.
• Om du har slutat vara dig själv av rädsla för din partners reaktion.
• Om du tror att du är, kan din partner avvisa dig.
• Om du tror att din partner aldrig skulle bli kär i någon som du och det är därför du har förändrats genom att anta en underdanig roll.
• Om du har avbrutit dina behov prioriterar du bara din partner.
• om ditt humör blir lägre och lägre.
• Om du var en lycklig person innan du kände din partner var du nu deprimerad.
• Lite i taget har du låtit din personlighet gå ut.
• Du ser i spegeln och känner inte igen dig själv.
• Du tänker ofta: "Vem är jag?" Och du vet inte svaret.

Det är viktigt vara tydlig om parets ramverk där du flyttar. Du måste känna dig fri, kunna uttrycka dig själv som du är och känna dig själv utan tvång samtidigt som du måste ha samma inställning till acceptans mot din partner.

4. Obsession med att ändra din partner

Det finns människor som felaktigt startar ett förhållande eftersom någon lockar dem, men de accepterar inte grundläggande aspekter av den andra. Dessa människor förhandlar med sig själva med tålamod och ansträngning de kan ändra de delar de inte tycker om den andra. Detta är en myt, ingen kommer att förändras för det enkla faktum att en annan person försöker göra det.

Du kan föreslå en begäran om att ändra din partners beteende, men det måste vara den personen (om han eller hon vill) som bestämmer sig fritt att förändra, inte genom manipulation eller insisterande. Jag har sett hur människor har engagerat en stor del av sitt liv och energi för att försöka förändra sin partner utan att få resultat.

5. Kontroll och svartsjuka

Många giftiga relationer de börjar genom att utsätta paret med kontrollbeteenden. Det finns många sätt (subtil eller explicit) att göra det. Några exempel skulle vara:

• Om din partner bestämmer vilka kläder du ska bära.
• Om din partner också bestämmer sig för vilka vänner behöver du ofta (vanligtvis din eftersom din inte gillar dem).
• Contrala dina sociala nätverk.
• Han ber dig att skicka honom platser (av Whatsapp) eller bilder av vem du är med.
• Till följd av din svartsjuka titta på din mobil eller läs din Whatsapp utan att du vet.

Om du tillåter din partner att bryta mot din rätt till privatliv, är du i ett dysfunktionellt förhållande (åtminstone). Du borde inte tillåta någon att bestämma om ditt eget liv.

• Kanske är du intresserad: "Typerna av svartsjuka och deras olika egenskaper"

6. Chantage och jämförelser

Om du känner att din partner jämför dig med din ex eller med personer från ditt förflutna, ger han synpunkter på det med andra par där det fanns saker som fungerade men inte med dig ... Det här är en sätt att skapa skuldkänslor och sänka självkänslan. Var försiktig med jämförelser eller utpressning.

Varje person är annorlunda, unik per definition. I friska förhållanden finns det ingen utpressning för att erhålla egna förmåner.

7. Konstant känslomässig instabilitet

Om varje gång du har ett starkt argument eller ett problem hotar din partner att lämna relationen och till och med kommer att lämna, kan du skapa känslor av osäkerhet om den här länken och få dig att känna att du är på en ruttbanan av känslor.

Att hota att lämna relationen eller göra det är ett symptom på ett dysfunktionellt förhållande. Problemen skulle behöva lära sig att hantera dem på ett annat sätt. Det är viktigt för utvecklingen av ett stabilt förhållande medlemmarna känner sig säkra på engagemanget Det finns inom parets relation.

8. Öppna och permanenta konflikter

Det finns inget mer obehagligt än att leva i en kontinuerlig öppen kamp eller krig utan våldsamhet. Det utmattar människor och stjäl energin för sina projekt och planer.

En dålig kommunikation av par kan göra att du ständigt har konflikter genererar en känsla av obehag, frustration och osäkerhet i båda. För psykisk hälsa skulle det bli nödvändigt att nå överenskommelser och lära sig att hantera kommunikation effektivt.

9. Du måste motivera din attityd med ursäkter (med dig själv och din omgivning)

Om du ska fortsätta i relationen måste du ständigt motivera dig själv / ditt beteende och djupt ner du vet att vad som händer är skadligt för dig, du är i ett skadligt förhållande.

Om din miljö berättar om de giftiga (uppenbara) sakerna i ditt förhållande eller berättar att du lämnar relationen, så att du inte kan fortsätta och du måste motivera allt det, är du förmodligen i ett dysfunktionellt förhållande.

I alla de angivna punkterna är vägen också omvänd, gör inte vad du inte vill göra.

10. Du kan inte komma ur giftförhållandet

Om du känner dig identifierad med någon av ovanstående punkter och du inte kan lämna ett dysfunktionellt parförhållande, har du försökt men inte kan få det eller vill lösa problemen med ditt förhållande, du kan fråga om professionell hjälp i pradosykologerna; vi vet hur vi hjälper dig.

Lara García Ferreiro - Experts psykolog i El Prado par Psykologer