Är det möjligt att förlåta otrohet?

En viktig aspekt av otrohet är det faktum att det i allmänhet ges i hemlighet. därför, brukar innebära en svek av den kompromiss som överenskommits mellan de berörda parterna, makarna. Detta är ett grundläggande element när man bryter förtroendet som förhållandet är etablerat på.

När en otrohet inträffar, lider den "förargade" ett djupt sår i hans självkänsla som kommer att bli nödvändigt att läka. En av de svåraste utmaningarna du kommer att behöva avslöja dig själv är att förlåta vad som hände, oavsett om du vill återställa relationen eller inte..

Vad är förlåtelse?

Förlåtelse är en process som har en hälsosam effekt på den som förlåter, vilket främjar deras psykiska hälsa. emellertid, förlåtelse är en komplicerad fråga som tar tid, lust att förlåta, beslutsamhet och engagemang.

I denna process kommer vi att behöva byta attityder, tankar och beteenden. Genom denna kognitiva omstrukturering kommer vi att kunna förena oss med de känslor som kränktes och återgå till normala.

Processen av förlåtelse efter otrohet

Det första steget är att känna igen skadan. Det är viktigt att inte lura dig själv för att minimera det som hände, tvärtom kommer det att vara från händelsens betydelse, varifrån "den förbjudna" kommer att ges möjlighet att förlåta.

I analysen av vad som hände är det nödvändigt att förstå de omständigheter under vilka otrohet inträffar. Därför vet vi att externa krafter (attribut ansvar för yttre till de individuella omständigheter), instabil (varierande) och specifik (betong och specifik) av otrohet underlättar förlåtelse mot de interna skrivningar (attribut ansvar till karaktären av personen), stabil (som inte förändras) och global (generaliserbar) som gör det svårt.

Det kan intressera dig: "Vad avslöjar vetenskapen om otrohet?"

Det andra steget är att visa intresse för att förlåta vad som hände, åtminstone som en möjlighet.

Missuppfattningar om förlåtelseprocessen

För detta kommer vi att behöva analysera och erkänna vad det innebär för oss att förlåta för att upptäcka möjliga tankar eller idéer som kan negativt störa förlåtelsesprocessen. Några av dessa missuppfattningar kan vara:

1. "förlåtande innebär att glömma vad som hände"

Minne är en hjärnfunktion som ingriper i alla lärandeprocesser hos människan. När vi lär oss något, är det inte raderat från vårt "lager", vi kan inte få det att försvinna. Syftet är inte att glömma det som hände, slutet kommer att vara att komma ihåg det utan att skada oss.

2. "Förlåtelse är synonymt med försoning"

Detta är en av de mest utbredda idéerna i samråd: "Om du inte vill komma tillbaka med mig är det för att du inte har förlåtit mig, om du hade det skulle vi vara tillsammans". Förlåtelse innefattar inte nödvändigtvis återställande av relationen med någon, Det är nödvändigt, men inte tillräckligt.

3. "Att förlåta är att minimera eller motivera det som hände"

Hur många gånger har vi hört fraser som: "Det är inte så illa", "Försök att se det positiva", "Dessa saker händer", ... ? Förlåtelse innebär inte att man ändrar bedömningen av det faktum; så det är mycket troligt att detta alltid negativa värden och omotiverat sätt. Men vad kommer att förändras är att trots att bedömningen är negativ, inte inställningen till "gärningsmannen" inte innebära en önskan om hämnd eller behöver "återställa skadorna" att söka rättvisa.

4. "förlåtelse är ett tecken på att inte värderas eller av svaghet"

När de skadar oss lär vi oss att det är nödvändigt att skydda oss från den person som har skadat oss. Ilska är en försvarsmekanism som skyddar oss från den andra (hat tillåter mig att "kontroll" av vad som hände, gör att du känner viktig och åter några av de förlorat förtroendet för sig själv).

Ändra våra tankar för att kunna förlåta

Det tredje steget som leder oss att förlåta, och Detta händer genom att ändra vårt beteende (vad vi gör) och acceptera lidande och ilska. När det gäller otrohet är att sluta göra öppen och tydlig (söka hämnd eller rättvisa, surra ut mot "angripare", ...) eller dold och implicita destruktivt beteende (önskan onda angripare, idisslande om svek och tillfogade skador ...).

Den fjärde etappen innebär att man skapar strategier som syftar till självskydd. Förlåtande betyder inte "blind tro på den andra" exakt innebär att erkänna att det inte är säkert att det inte kommer att hända igen och att risken är en del av vad det innebär att leva och dela livet med en annan, även om man försöker att minska sannolikheten för att hända igen Det är viktigt att inte falla i överdriven kontroll som får oss att manifestera ett avundsjukt beteende.

Övervinna en komplicerad situation

Det är därför möjligt att förlåta otrohet. Detta innebär emellertid inte att återta förhållandet igen, det är ett nödvändigt men inte tillräckligt krav.

Å andra sidan är det viktigt att tiden är förlåtelse bara möjligt när vi har passerat sorgeprocessen kommer att innebära förlust av förtroende för både partner och jag, med tanke på de så förödande effekter på självkänsla.

Vi hjälper dig: "Övervinna en otrohet: de 5 nycklarna för att få det"