Den känslomässiga inverkan av en uppbrytning

Sedan före vår födelse och till det ögonblick vi dör, spenderar vi en livstid som etablerar och oönskar länkar med människor i vår vardag. Men några av dessa relationer är så intensiva att deras blekning har starka psykologiska följder. Vad är den känslomässiga inverkan av ett par uppbrott?

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Inrättandet av emotionella obligationer

Som gregariska varelser vi är, berör människor och interagerar med andra för att kommunicera vad vi känner eller vad de sänder till oss vid ett givet tillfälle, att göra förfrågningar, debattera, dela aktiviteter etc. I vilket fall som helst, några av de relationer vi etablerar innebär en större känslomässig intensitet än andra, som för våra föräldrar, våra närmaste vänner eller vår partner.

Dessa typer av länkar kännetecknas av att de ger (eller vi hoppas att detta är fallet) en hög grad av känslomässig säkerhet. Med andra ord, det finns en hög tillit till den andra personen, vilket innebär att vi känner oss mer i stånd att dela med honom eller henne, inte bara våra styrkor, men också våra svagheter. Detta är särskilt viktigt när vi hittar en romantisk partner, eftersom den här personen kommer att ha möjlighet att känna oss i många aspekter av våra liv, med "fördelarna" och "nackdelar" med vårt sätt att vara. Därför talade Robert Sternberg om tre element som han ansåg avgörande för ett par att prata om full kärlek: intimitet, passion och engagemang.

Intimitet avser kommunikation i relationen, det som sägs, hanteringen av konflikter och de aktiviteter som delas, det vill säga avsikt att spendera kvalitetstid med den andra personen. Passion, å andra sidan, avser mer strikt sexuell komponent fysisk kontakt som uppstår i par på grund av attraktionen mellan de två, och sökandet efter kontakt med den andra som en bindning ögonblick inte bara fysisk men också psykologiskt.

Slutligen åtagandet Det är en avgörande faktor i den mån det gäller båda medlemmarnas villighet att upprätthålla relationen i tid. Det är det gemensamma livsprojektet, där den andra är närvarande för den andra i alla planeringsmedier och på lång sikt.

Slitage på parförhållandet

Vi har nämnt att tre element är nyckeln till ett förhållandes optimala funktion, men vi finner ofta att vissa (eller flera av dem) inte förekommer ordentligt i ett par.

En frånvarande eller liten självklar kommunikation, en dålig hantering av konflikten, liten eller ingen respekt mellan parterna, brist på sexuell aktivitet eller tvivelaktigt engagemang i förhållandet är några av de vanligaste problemen i relationerna. Faktum är att det ofta finns en "vattenfallseffekt", vilket betyder att när ett element misslyckas är det mycket troligt att andra kommer att påverkas av det. Om kommunikation till exempel har varit otillräcklig under en viss tid i relationen är det mycket troligt att detta påverkar den sexuella miljön och därmed avsikten att fortsätta som ett par på medellång eller lång sikt..

När det uppstår svårigheter i relationen kan parterna eller äktenskap försöka lösa dem med sina egna resurser och strategier eller, ser mycket överväldigad, med hjälp av en psykolog partner som kan tjäna som vägledning och ge riktlinjer för att förbättra de aspekter som de anges som underskott. I de fall där båda medlemmarna har en bra möjlighet att samarbeta med vad psykologen kan föreslå dem, Behandlingsprocessen är mycket snabb och effektiv.

Det finns dock situationer där resurser relationen är uttömda, söker hjälp är alltför ensidig (för endast en part) eller kommer när paret tar så uppslukad av det problem som har kommit att bära känslomässigt en eller båda medlemmarna. I dessa fall är det vanligaste att paret eller äktenskapet (eller en av dem) är överens om eller föreslår en paus / separation så att var och en kan fortsätta med sina liv oberoende och övervinna individuellt några av de svårigheter som upplevs medan de var förenade.

• Kanske är du intresserad: "Hur man diskuterar ditt förhållande med din partner på ett konstruktivt sätt: 8 tips

Den känslomässiga inverkan av pausen

I de situationer där den befintliga länken inte har varit tillräcklig för att lösa problemen med relationen, känslan av förlust leder till en process som liknar en duell, tills personen når accepten av pausen.

Det är mycket troligt att känslor av frustration, impotens och ilska uppträder när situationen inte har lösts, särskilt när en betydande ansträngning har lagts in i den. också, pausen innebär en modifiering av vanor och rutiner eftersom det troligtvis fanns en "anpassad" funktion i förhållande till den andra, så det kräver en anpassning till förändring som inte bara involverar känslomässiga aspekter utan också tänkande och beteende.

Dessutom, när det finns barn inblandade, separation eller bristning förlänger behov av att anpassa sig till förändringar dem också, som ofta fluktuerar veckovis mellan en förälder och en annan och ofta även "dras" av maktspel som kan etablera.

Hur kan vi arbeta psykologerna med dessa fall?

Även om det inte är vanligt är det möjligt för en ex-partner att gå till psykologen för råd för att bättre hantera sin separation, det vill säga att underlätta processen för båda. Med en procliv attityd hos de två, blir ingripandet återigen en mycket mer smidig och framgångsrik process.

Det är dock troligt att ex-paret söker psykologisk hjälp när det gäller minderåriga på grund av behovet av externa riktlinjer som gör det möjligt för dem att hantera situationen på det minst konfliktmässiga sättet. I dessa fall är det viktigt att psykologen utforskar det med ex-partner hur var dess verksamhet i aspekter av kommunikation, interaktion, samexistens och vård av barn när de var tillsammans, och vad är deras mål att uppnå är separerade.

Det är viktigt att definiera med både vad de avser att uppnå med terapiprocessen, eftersom de kommer att fungera som ett team av vårdgivare, även om de är separerade. Lyssna och empati bör uppmuntras, underlätta en säkerhetsmiljö där respekt för båda parter råder och huvudmålet är att uppnå en känslomässigt hälsosam miljö för minderåriga. När vi uppnår detta säkerställer vi en väldigt gynnsam utveckling i föräldrastilar och en högre nivå av välbefinnande för både vuxna och deras barn..