5 steg genom vilka kärleksfulla par passerar

I början av slutet av ett förhållande kan hända utan att vi ännu har insett det; Många gånger är de första tecknen på förändring subtila. Vanligtvis är det efter pausen när det gäller att komma ihåg och förstå vad som hänt, det sätt på vilket händelser har inträffat till den grad att en så komplicerad upplevelse att möta ett brott inträffar. Funderar om våra tidigare relationer i efterhand gör inte dessa igen ombyggd, men det hjälper oss att stänga sår.

Nu, förutom att tänka på brottet i det förflutna, vi kan också försöka förutse dem, erkänna deras första manifestationer effektivt. Har möjlighet att om vi befinner oss i en process av brott kan vara mycket användbara för att bedöma hälsa relationen och också se relationen perspektiv du har med paret.

En skala på bristningsstadierna

Naturligtvis kan man inte säga att det finns ett antal faser vars tidiga stadier vi skall falla hopplöst i en spiral vars enda ände möjligt är brott, men det är möjligt att skilja mellan olika situationer som gör oss mer eller mindre benägna att ställa lämna till vår partner.

För detta är ett team psykologer från University of Tennessee ledt av Kathrin Ritter De har utvecklat en skala där de 5 faser genom vilka relationerna passerar beaktas som är mer benägna att sluta. Namnet på det här verktyget är Stages of Change in Relationship Status (SOCRS) och kan vara mycket användbar i båda parterterapi, och bygger på James Prochaskas förändringsteori.

SOCRS var ursprungligen utvecklad för att undersöka i vilken utsträckning personer som deltar i online-dating baserat på rädsla och våld var nära att sluta med dessa giftiga relationer. Det har emellertid också visat sig att det är tillförlitligt att utvärdera möjligheterna att sluta ett samband oavsett om det finns fysiskt eller psykiskt våld i det..

Denna skala har utformats efter att ha skickat frågeformulär med 83 poster till en serie människor och att bestämma vilken typ av problem som mest används eller meningsfullt för att beskriva förhållandet i förhållandet. Efter denna process skapades en förenklad version av dessa frågeformulär.

Är denna skala effektiv?

För att testa dess effektivitet, gjorde detta forskarlag ett antal ungdomar och par rellenase de SOCRS frågeformulär. Två månader senare måste dessa personer fylla i frågeformuläret igen. Alltså, efter 2 månader, kan du kontrollera om folk på skalan var i ett framskridet stadium av brott vid första var mer benägna att ha brutit med sin relation eller står i begrepp att senaste 2 månaderna . De frivilliga som deltog i studien var unga om 20 år, vilket inte var förvånande att deras förhållande varade i genomsnitt ett år och efter 2 månader många par hade skurit.

Resultaten visade det, effektivt, skalan var användbar för att uppskatta chanserna för att förhållandet slutade inom en snar framtid beroende på vilken av de fem faser varje person var i. Dessutom har en oroande förekomst av förbindelserna med fysiskt eller verbalt våld observerat: 79% av befolkningen medgav att begå handlingar av fysiskt eller verbalt våld mot sin partner någon gång.

De 5 stegen av brottet enligt SOCRS

Det här är de fem faser som par går igenom när de är färdiga. Vad är ditt förhållande??

Faktor 1: Förutbestämning

I denna fas personen är inte medveten om att ha några problem särskilt i deras relation. Föremålen på skalan som motsvarar denna fas är följande:

1. Jag är nöjd med mitt förhållande som det är.

2. Mitt förhållande är bra, det finns inget behov av att ändra det.

3. Mitt förhållande är inte så dåligt.

4. Jag behöver inte göra någonting om mitt förhållande.

Faktor 2: Kontemplation

I denna fas personen börjar tänka på aspekter av deras förhållande som bör förändras. Dina objekt är dessa:

5. Ibland tycker jag att jag borde avsluta mitt förhållande.

6. Jag tror att mitt förhållande inte är hälsosamt för mig.

7. Jag börjar se att mitt förhållande är ett problem.

8. Jag börjar märka den skadliga effekten av mitt förhållande.

Faktor 3: Framställning

I denna fas personen Du har redan fattat beslutet att göra förhållandet slut. De objekt som definierar detta stadium är följande:

9. Även om det är svårt att avsluta mitt förhållande, planerar jag att göra det ändå.

10. Jag har börjat jobba med att avsluta relationen, men jag behöver lite hjälp.

11. Jag kommer att försöka avsluta mitt förhållande under nästa månad.

12. Jag kommer att försöka avsluta mitt förhållande mycket snart, men jag är inte säker på det bästa sättet att göra det.

Faktor 4: Åtgärd

I denna fas personen Han har redan börjat utföra sina planer utan att göra ursäkter eller skjuta upp sina mål. Föremålen är:

13. Jag har sagt till min partner att jag vill avsluta relationen.

14. Jag pratar mindre med min partner när vi är ensamma.

15. Jag har börjat spendera mer tid med andra människor och mindre med min partner.

16. Jag märker att varje gång jag tycker mindre om min partner.

Faktor 5: Underhåll

I denna fas personen verkar på ett sammanhängande sätt med slutet av deras förhållande som omvandlar det till en daglig verklighet. Föremålen är:

17. Jag har ändrat min dagliga rutin för att undvika förhållande med min partner.

18. Jag undviker platser där jag vet att jag kommer att se min partner.

19. Jag har tagit bort saker som hör till min partner eller vidtagit åtgärder för att bli av med element som påminner mig om den här personen.

20. Jag kommer aldrig åka tillbaka med min partner.