Kväll primroseolja 9 fördelar och hälsoegenskaper

Kvällens primrosolja kommer från en växt ursprungligen från Nordamerika, känd som primrose eller primula (Oenothera biennis och Oenothera lamarckiana), att för att producera oljan får sina frön en kalltrycksbehandling.

Dess medicinska och helande egenskaper är många (vasodilatorer, antiinflammatoriska, hämmare av syntesen av dåligt kolesterol etc.) och är en följd av dess rikedom i fettsyror som är effektiva för hormonell hälsa, hud, hår och ben.

Högt innehåll av fettsyror

Denna mat är rik på fettsyror, som är nödvändiga för att vår kropp ska njuta av god hälsa. Men vår kropp kan inte syntetisera dem och behöver därför få dem genom kosten. De mest kända är omega-3 och omega-6 fettsyror, båda spelar en avgörande roll i hjärnfunktionen, liksom normal tillväxt och utveckling.

Kvällen primroseolja är rik på omega-6. Det måste finnas en balans mellan intaget av dessa två fettsyror eftersom överskottet av omega-6 i förhållande till omega 3 kan vara hälsofarligt. Därför rekommenderas intaget av omega-3 (till exempel vissa fiskar) med intaget av primroseolja.

• relaterad artikel: "typer av fetter (bra och dåliga) och deras funktioner"

Hur man tar kvällsfärgolja

Denna olja förbrukas som ett tillägg, det är en mycket känslig mat, och pärlorna gynnar deras absorption och dosering. Det rekommenderas att ta dessa pärlor bredvid måltider, och dess effekter kan ta upp till 3 månader att visas.

Även om kvicksilverolja vanligtvis är förknippad med kvinnors hälsofördelar, kan i verkligheten båda könen dra nytta av dess positiva effekter.

Fördelar och egenskaper hos denna olja

Vilka är fördelarna med denna olja? Vilka fördelar har det för vår hälsa? I följande linjer förklarar vi dem.

1. Premenstruellt syndrom

Detta tillskott är förenat med kvinnors konsumtion eftersom det är fördelaktigt att behandla premenstruellt syndrom. Anledningen till detta är att det är en matrik i gamma-linolsyra och därigenom ökar produktionen av prostaglandin E1, ett hormon med antiinflammatoriska effekter.

När det gäller premenstruellt syndrom påverkar konsumtionen av denna olja positivt kvinnan både fysiskt och mentalt. Fysiskt, eftersom det minskar svullnaden i magen och smärtorna och illamående, liksom bröstens känslighet. Mentalt förhindrar det depression och irritabilitet.

2. Anti-akne

Acne uppträder vanligen på grund av hormonell obalans, oavsett om det gäller ungdomar eller vuxna, För att bekämpa detta tillstånd är det nödvändigt att återställa denna balans. De flesta krämer som marknadsförs för att behandla akne agerar ytligt, det vill säga direkt på existerande finnar eller ärr.

Omega-6-fettsyrorna som finns i kvällens primrosolja kan emellertid gynna hormonreglering och har därför en positiv effekt på akne.

3. Hälsosam hud

Men kvicksilverolja spelar inte bara en avgörande roll vid behandling av akne, men också har en positiv effekt på huden i allmänhet, dess cellulära struktur och främjar dess elasticitet. Förutom förbrukningen av pärlor, hjälper dess direkta ansiktsbehandling även i läkning och läkningsprocessen och kan du njuta av ett allmänt utseende på din hud.

4. Friskt hår

Kvälls primrosolja gagnar inte bara huden, men också håret tack vare hormonell stimulering. Den väsentliga omega-6-fettsyran har visats vara effektiv i kampen mot håravfalleller, och experter rekommenderar konsumtionen av 500 milligram två gånger per dag för att se resultaten efter två månader. Det är också möjligt att applicera det direkt på håret tillsammans med schamponet, vilket visar en studie gjord vid University of Maryland.

5. Förbättrar symptomen på artrit

Reumatoid artrit är en typ av kronisk artrit som påverkar lederna, såsom händerna, både handlederna eller båda knäna. Det är en autoimmun sjukdom, vilket innebär att kroppens immunsystem attackerar sina egna friska vävnader. En del undersökningar avslutar den kvällen primroseolja är en perfekt naturlig botemedel mot reumatoid artrit.

En studie genomförd av Arthritis Research UK mätt effekten av kvälls primrosolja på 49 personer. Enligt resultaten visade 94 procent av deltagarna som fick kvävefärgolja en signifikant förbättring av symtom relaterade till sjukdomen, inklusive smärta och morgonstyvhet.

6. Behandling mot impotens

Män kan också dra nytta av denna olja, för Studier tyder på att det hjälper till att lösa erektionsproblem. Dessa undersökningar tyder på att det fungerar som en vasodilator, som främjar blodtillförsel till penis.

7. Stöd i behandlingen av diabetes

Kvälls primros har visat sig vara mycket användbar vid behandling av diabetes, Det bibehåller insulinnivåerna och undviker biverkningarna av denna sjukdom i nervsystemet. Det finns emellertid fortfarande mycket arbete att göra i forskning för att få avgörande resultat.

8. Det främjar mags hälsa

Magen drar också nytta av kvicksilverolja, Det skyddar matsmältningsslemhinnorna och matsmältningssystemet i allmänhet. Det skyddar också levern mot de skadliga effekterna av alkohol och dess antiinflammatoriska effekt är användbar för matsmältningsinflammatoriska sjukdomar som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit.

9. Förhindrar uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons

Studier tyder på att detta ämne ökar överföringen av nervimpulser, i synnerhet dopamin, så det kan vara effektivt för att förebygga starten av Alzheimers. Andra studier tyder också på att essentiella fettsyror ökar produktionen av dopamin genom att förbättra noradrenalinivåerna.