Vad är serotonin och vad används det för?

Det är nyfiken att tänka på hur något så lite kan påverka vårt psykologiska välbefinnande så mycket.

De stora framstegen inom vetenskaplig forskning har upptäckt ett nytt oumbärligt element för mänsklig lycka: serotonin. Detta hormon som produceras av nervsystemet anses vara den biologiska grunden till lycka, den kan överföra information till vår hjärna för att få oss att känna alla slags känslor relaterade till glädje och välbefinnande. Dessutom modulerar den också andra typer av känslor som aggression eller ångest.

¿Du vill veta Vad är serotonin och vad används det för?? Då rekommenderar vi dig att fortsätta läsa den här artikeln på Psychology-Online. Dessutom hittar du i denna artikel Förhållandet mellan serotonin och depression.

1. Vad är serotonin?: Definition
2. Effekter och funktion av serotonin
3. Förhållandet mellan serotonin och depression
4. Naturlig serotonin och mediciner

Vad är serotonin?: Definition

Att lära sig Vad serotonin är och vad det är för, Vi måste lita på den senaste forskningen i kemi och psykologi.

Definition av serotonin

Vi kan definiera detta ämne som ett hormon som vår kropp producerar (närmare bestämt produceras det i tarmarna och i hjärnan) i syfte att upprätthålla en känslomässig balans och en viss grad av psykiskt välbefinnande. Detta hormon är en neurotransmittor vars kemiska sammansättning är 5-HT, det betyder att de signaler som skickas går direkt till vårt nervsystem och där är meddelandet transkriberat.

serotonin: ¿vad är det?

Många forskare hävdar att serotonin är det hormon som reglerar och modulerar mänskliga känslor. Det övervägs Lyckhormonet för dess effekt på våra mentala tillstånd. Tillsammans med andra ämnen som dopamin eller adrenalin, ansvarar för att balansera vårt humör. Serotonin är inte bara det lyckliga hormonet, det uppfyller också funktionerna för att kontrollera aptit, reglera sömn och ingripa i nivåer av libido och sexuell lust.

Effekter och funktion av serotonin

När man ansåg a neurotransmittor, Vi förstår att serotonin kommer att ha sin huvudsakliga effekt på centrala nervsystemet. Vetenskapliga studier visar att det finns en djup relation mellan låga nivåer av serotonin och psykiska störningar som depression eller stress. Dessutom ger lämpligt höga halter av detta hormon trevliga känslor av psykiskt välbefinnande.

Serotoninfunktion

I stort sett kan vi säga att serotonins huvudsakliga funktion är att reglera välbefinnande och psykologisk stabilitet genom vår hjärna kemi. För detta är det viktigt att upprätthålla goda nivåer av serotonin som undviker depression (serotonin baha) eller serotoninsyndrom (för mycket serotonin). Dessutom investerar det också i tarmfunktionen genom det enterala nervsystemet.

Serotonin och ångest

En av de mest nyfikna effekterna som serotonin producerar i vår kropp är ångest. Faktum är att för höga halter av detta ämne är relaterade till utseendet av social ångestsyndrom eller social fobi. Å andra sidan finns det många studier som hävdar att ha låg serotonin kan vara orsaken till en generaliserad ångestsyndrom.

• ¿Hur vi förklarar detta fenomen? Vid första anblicken verkar de motstridiga uppgifter. Dessa undersökningar bekräftar emellertid bara att eventuell missbildning i serotoninnivåer ger en obalans i mentala tillstånd av agitation och nervositet, antingen på grund av överskott eller brist på detta hormon..

¿Serotonin reglerar sömn?

En annan effekt av serotonin i vår kropp är regleringen av sömn. När vi är vakna, serotoninnivåerna stiger för att hålla oss i ett tillstånd av uppmärksamhet, när vi går in djupare stadier av sömn, serotonin i hjärnan minskar avsevärt för att möjliggöra vår kropp och själ att vila ordentligt.

Det finns ett hormon som tillsammans med serotonin reglerar vår kropps sömnväckningscykel. Detta hormon är känt som melatonin och vi kan hitta det både i organismen själv och utanför den, i mat eller i specifika läkemedel.

Att ha bra sömnvanor hjälper oss att upprätthålla ett rätt balans mellan produktionen av serotonin och melatonin. Som ett resultat av denna balans upplever vi mer trevliga känslor och får en hög grad av psykiskt välbefinnande.

Förhållandet mellan serotonin och depression

Som vi har kommenterat i hela denna artikel, är serotonins huvudsakliga funktion i vår organism den reglering av humör. Halten av detta hormon måste bibehållas vid normala värden för att kunna uppleva balanserade känslor.

Om produktionen av serotonin drabbas av någon form av obalans, kan vi uppleva obehag, ilska, irritabilitet, riskbeteende ... många av dessa symtom sammanfaller med depression, därför kan vi säga att låga nivåer av serotonin är förknippade med uppkomsten av denna stämningsstörning.

Detta förhållande mellan serotonin och depression kan förekomma i båda riktningarna: det kan vara att genom dåliga yttre erfarenheter, börjar lida av depression och denna minskning serotoninnivåer (exogen depression), eller tvärtom, producerar vår hjärna mindre hormoner lycka och det leder oss att drabbas av en psykisk störning som kallas endogen depression.

Naturlig serotonin och mediciner

Nu när vi redan vet Vad är serotonin och vad används det för?. Vi kanske vill lära oss att öka våra serotoninnivåer naturligt för att uppnå psykologiskt välbefinnande och känslomässig stabilitet. För detta erbjuder vi följande tips:

• Håll en balanserad diet och rik på kolhydrater. Näringsämnena i denna familj, som bröd, fullkornspasta eller baljväxter, innehåller ett element som kallas tryptofan. Detta ämne hjälper vår kropp att producera mer serotonin. Några av de livsmedel som också ökar våra serotoninhalter naturligt är: ananas, mango, kyckling, soja, choklad, jordgubbar, papaya ...
• Gör lite av övning varje dag kommer du inte bara att öka dina nivåer av endorfiner (hormonet av njutning och avkoppling), på sikt kommer du att må bättre med dig själv och du kommer att lära dig att stärka ditt självkänsla.
• Njut av de små njutningar av livet Gilla att titta på en ny film, läsa en bra bok eller njuta av din favoritmaträtt. Dessa små nöjen hjälper oss att leva under positiva känslor.
• Anslut med andra: Bilagor är mycket viktiga för en persons psykologiska tillväxt. Dessutom har bra vänskap minskat känslan av ensamhet och får oss att känna oss älskade. Etablering av ett bra socialt stödnätverk kan också förhindra många psykiska problem och problem.

Psykotropa läkemedel för att öka serotonin

Det finns många mediciner som baserar sin funktion på att ändra serotoninhalterna i kroppen. Processen för att öka serotonin har utvecklats och idag dominerar SSRI på den farmakologiska marknaden. SSRI-preparat (selektiva serotoninåterupptagshämmare) ordineras för att behandla ett flertal problem som personlighetsstörning eller depression i gränsen. Dessa läkemedel bör endast tas på recept av en läkare och utan att göra missbruk av dessa.