Att resa förbättrar din hjärnhälsa

Att resa förbättrar din hjärnhälsa, För att komma bort från våra dagliga kartor för att upptäcka andra länder, har nya vindar och suggestiva scenarier otroliga fördelar. Våra kognitiva strukturer är "upplysta" genom att reaktivera belöningskretsarna, vi bryter med rutinen och knutet av stress och ångest förlorar styrka för att frigöra sinnet och väcka våra känslor.

Alla behöver en semester. Men nyfiken som det kan vara, det finns ett bra antal arbetare som inte kan eller inte vill ta de dagarna av nödsamma vila. Andra, å andra sidan, vet inte hur man verkligen gör det "avbryta", för att sakta ner och ta bort ansvar.

Detta förklarar till exempel hur kardiovaskulärolyckor inte slutar öka varje år: vi har blivit ett utmattat samhälle som inte vet hur man vilar.

"En resenär utan observationskapacitet är som en fågel utan vingar".

-Moslih Eddin Saadi-

Lösningen på det problemet är enkelt: ta en resa. Nu är det inte nödvändigt att gå för långt från vår egen latitud, det är inte nödvändigt att lämna kilometer bakom oss tills vi hittar ett annat språk och annan användning.

Det finns lokaliteter och närliggande städer som vi inte vet och det kommer också att ge oss samma resultat. De kommer att tillåta oss att komma bort från vardagen, för att erbjuda hjärnan nya stimuli och att bryta de tankemönster där vi är instängda under hela året.

Resande förbättrar din hjärnhälsa: 5 sätt får det

Ibland måste vi göra det: lämna för att kunna återvända. Lämna våra vanliga universum tillbaka till dem med förnyad styrka. Eftersom en resa, lämnar inte någon likgiltig, alltid belöna, erbjuder alltid något till gengäld som gagnar oss och gör det möjligt för oss att vara lite bättre på alla sätt. Åtgärden att våga andas in i en annan latitud, i en annan halvklot eller ens i nästa stad, är också ett äventyr som inte har någon ålder.

Eftersom resan inte bara är för unga hjärtan och fötterna. Det finns flera studier som stöder det faktum att regelbundna resor under medelåldern och i äldre åldrar, förbättrar vår hälsa avsevärt. När vi blir äldre och blir äldre, kan ingenting vara mer positivt än att bryta rutinerna och låta vårt sinne öppna upp för nya upplevelser och stimuli. Låt oss därför se varför resan förbättrar din hjärnhälsa.

1. Aktivera och optimera våra kognitiva processer

• Att nå ett nytt scenario tvingar oss att använda mer hjärnans resurser. Vi måste titta på kartor, utnyttja vår rumsliga intelligens för att vägleda oss, för att komma ihåg vissa rutter, gator, mötesplatser, organisera rutter ...
• Resan förbättras också vår uppmärksamhet, vi är mer motiverade och det hjälper oss att lösa minnen och data lättare och mer meningsfullt.

2. Större neuronala anslutningar

Alla reser på ett eller annat sätt, tvingar oss att göra något nytt, för att lämna efter sig vissa rädslor. Klättra på ett plan, resa med båt, klättra på en linbana, åka på en häst eller på en kamel, bryta isen för att tala andra språk eller ens varför inte, ge oss möjlighet att ta en solotur.

Alla dessa erfarenheter genererar nya kopplingar i vår hjärna. Nivåerna av dopamin och serotonin ökar, förbättrar blodcirkulationen, oxygenerar hjärnan ... Alla dessa nya och positiva stimuli "lyser och lyser" våra neuroner och hjärnvävnader. Det är så gott som den bästa energin vi kan ge, är att utöva denna kropp till det maximala för att få smidighet och kognitiv reserve.

3. Förbättra vår empati

Att resa är bra för din hjärna, för det som vi sätter i drift är anslutningen. Vi förbinder oss med miljön, med samband med nya känslor, smaker och erfarenheter ... Och cVi förbinder oss också med de människor som omger oss och de som vi hittar i vart och ett av dessa escapades. Något som är viktigt för att klä av våra vanor för att introducera oss i nya låter oss världen med större ödmjukhet och närhet.

Resor gör oss mer toleranta, Vi upptäcker andra personliga perspektiv som skiljer sig från oss och tvingar oss också att tillämpa ett mycket mer flexibelt tänkande. Alla dessa dynamiker bildar också empati, stimulerar förmågan att sätta oss i andras skinn och se andra verkligheter som speciella för oss..

"I mitt fall reser jag inte för att gå till en viss plats, utan att gå. Jag reser för nöjet att resa. Frågan rör sig ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Resa stimulerar kreativitet

Kreativitet har ingen ålder. Den potentialen ligger alltid inom oss, liksom förmågan att lära. Våra verk och rutiner placerar oss dock i repetitiva cirklar där lite eller inget nytt händer. Där vardagen slutar genom att oxidera oss, där bristen på incitament och nyanser minskar vår förmåga att skapa innovativa idéer, inspirerande tankar.

Om resan förbättrar din hjärnhälsa är det för att det väcker ditt sinne. Eftersom det utmanar dina sinnen. eftersom sätter dig i landskap som aldrig ses med nya ansikten, med historier som inte hörs, obeprövade måltider, gränder som håller hemligheter, dolda butiker av konstiga dofter och näring böcker och fantastiska föremål.

Att resa är kultur, vi vet det, men det gynnar också en inre uppvaknande, där vi hittar inspiration och relativiserar begrepp, idéer, gamla ordningar. Det är att hitta inspiration och låta oss lära sig nya saker som sällan glömmas bort.

5. Det förbättrar humöret och minskar stressen

Resa och njut av varje upplevelse och lugntid, minskar maximalt kortisolnivån hos vår organism. Stresshormonet återgår till det normala och vi blir välmående. Det finns inget yttre tryck, bara möjligheten att njuta av en miljö och varje stimulans inskrivna i det: natur, brusande städer, kultur i varje gata eller i alla gallerier, god mat, stränder, museer eller musikaliska evenemang ...

Varje escapade är ett sätt att göra det bästa ut ur oss själva, att återupptäcka oss själva och att förändra oss själva. Och vi kommer att göra det genom en mer öppen, mottaglig och optimistisk stämning.

Att resa förbättrar din hjärnhälsa eftersom det driver dig för att se världen med ett bredare och ljusare perspektiv. Så tveka inte, Ibland är det värt att ha ett pass fullt av frimärken till ett hus fullt av intressanta historier som vi kan berätta, ensam och helt enkelt för att vi har levt dem.

Stängt för semester! Ditt sinne behöver också vila. På semester är det ditt sinne som behöver vila. Att göra det på rätt sätt kommer därför att garantera en återgång till arbete som är full av energi. Läs mer "