Neurobiologi av motståndskraft

Den motståndskraftiga neurobiologin är det studieområde som förklarar, från en biologisk synvinkel, en av människans mest fascinerande processer. Det där människor lyckas möta stressorerna som härrör från negativa situationer med framgång, att anpassa sig mycket bättre till vår komplexa verklighet, investerar också i emotionell hälsa och minskar effekten av traumatiska händelser.

Ordet "motståndskraft" representerar ett koncept som har gått i centrum på senare årtionden. Termen och dess innebörd inspirerar oss, vi gillar det, även många av oss läser om det och försöker utveckla det. Det finns dock en aspekt som fortsätter att väcka nyfikenheten hos neuropsykologer ...

Varför finns det människor som står inför komplexa situationer och motgångar mer effektivt och andra blir istället fångade i ett tillstånd av permanent hjälplöshet? Varför dessa människor kan vara lika på två olika tider i sina liv?

"Världen bryter alla, och då är vissa starka på trasiga ställen"

-Ernest Hemingway-

Vi har sett det många gånger och på de mest mångsidiga sätten. Till exempel, vi kan ha tre bröder, tre barn som måste leva genom den traumatiska förlusten av en eller båda föräldrarna. Under samma omständigheter och i samma miljö kan dessa barn växa upp och visa ett mycket annat beteendemönster. Vissa av dem kommer att dra det traumatiska såret som bevisar problematiskt beteende, lågt självkänsla, ångest, inlärningssvårigheter etc..

En annan bror kan å andra sidan utveckla en mer adaptiv attityd för sig själv, upprätthålla den psykologiska balansen trots slaget. Allt detta tvingar oss att fråga oss varför. Vilka neurobiologiska mekanismer får oss att vara mer eller mindre elastiska? ...

Neurobiologi av motståndskraft eller vår förmåga att tolerera stress

Att prata om motståndskraft innebär en nödvändig hänvisning till vår förmåga att klara av stress, med hjälp av det till vår fördel också. I den meningen skiljer sig en idé: vår hjärna är framför allt en hotande informationsdetektor.

En av våra prioriteringar är att överleva, och därför, dagligen och nästan utan att förstå det, gör vi ingenting annat än processdimensioner som berör oss, förutse negativa händelser som ännu inte har hänt och filtrerar alla typer av risker eller obalanser i vår miljö som kan påverka oss på något sätt: fysisk, social, emotionell ...

Experterna i resilience neurobiologi berättar för oss att måttlig stress eller "eustress" är det bästa av allt: det förbereder oss åt handling. Men när bekymmer, rädsla, griper minnet om det förflutna och ångest för framtiden oss, att "nöd" blir kronisk och förändrar hjärnan genetiskt och neurologiskt. Det är då mentala problem uppstår, olycka och vår oförmåga att anpassa sig till våra redan komplexa sammanhang.

Å andra sidan, och även om vi alla vet att stresshantering kan utbildas såväl som motståndskraft, finns det de som är födda med denna förmåga på ett naturligt sätt och det finns några som helt enkelt uppvisar allvarliga svårigheter när de står inför de minsta svårigheterna, mest varje dag. Anledningen? Motståndskraften i neurobiologi berättar att det finns mer eller mindre "resistenta" hjärnor.

Hormonala substanser och neurotransmittorer i motståndskraft

I början av 2016 publicerade tidningen "Nature" en intressant studie om neurobiologi av motståndskraft. Det förklarar att denna förmåga det är kopplat till en rad mycket specifika hjärnområden: den cerebrala neocortexen; och på subkortisk nivå, amygdala-komplexet, hippocampus och cerulean-locuset.

Den mest fascinerande och slående är också utan tvekan aktiviteten på hormonell och neurotransmitternivå, vilket gynnar eller hindrar vår förmåga att vara elastisk.

• Dehydroepiandrosteron (DHEA) har förmågan att reglera effekterna av kortisol i vår hjärna. Människor som har ett underskott i denna typ av hormon kommer därför att vara mindre elastiska.
• Den mänskliga hjärnan har två typer av receptorer för stress. Det finns en som aktiveras före, med små mängder kortisol, och som i sin tur stimulerar hippocampusen att öka spåret på minnen.
• Den andra aktiveras senare och när det finns en högre nivå av kortisol i blodet. Detta faktum, som stimuleras i högre grad av denna andra mottagare, påverkar kvaliteten på vårt minne. De minst elastiska personerna har en högre nivå av kortisol i kroppen och därför reagerar denna typ av receptorer.

Barn orkidé och barn maskros

En av de vanligaste faktorerna som kan skilja mindre motståndskraftiga människor är deras tidiga erfarenheter. En barndom som är markerad av osäker koppling, brist på påverkan, missbruk eller punktlig händelse genererar alltså giftig stress hos barnet som påverkar deras efterföljande hjärnans utveckling.

Också inom neurobiologin av motståndskraften är också differentierad för barn orkidé barn maskros.

• Det första är de som vi tidigare har beskrivit, de små som har levt en traumatisk barndom. Epigenetik tillsätts emellertid till vikten av miljön. Något som ses är till exempel att mödrar alltmer lider av känslomässig stress. Oavsett om vi vill ha det eller inte, de kortisolnivåerna når fostret och förändrar de neurala anslutningarna i barnets amygdala.
• Å andra sidan, Barn maskrosor är de barn som av olika faktorer är mycket mer motståndskraftiga mot stress. Det genetiska arv som ärvt från fadern eller mamman, uppvuxen i en säker bilaga, med en gynnsam social cirkel bestämmer utan tvekan en mer motståndskraftig inställning till livet och dess svårigheter.

Avslutningsvis, som neurobiologi av motståndskraft avslöjar, vad vi bäst kan lita på i denna dimension beror vid första ögonkastet på en serie hormoner och neurotransmittorer, på epigenetiken och kvaliteten på vår barndom. Dessa faktorer kan tyckas uteslutet "deterministiska"; Men som vi har angett i artikeln, Motståndskraften lär sig också, utvecklas och tillämpas.

Där är de till exempel, studierna om cerebral neuroplasticitet och hur faktumet att initiera nya beteenden, att anta nya tankesätt och attityder kan göra hjärnan till ett mycket mer motståndskraftigt organ. Glöm inte, det är alltid en bra tid att investera mer i oss själva, för att lära oss att möta större energi, styrka och optimism, våra små och stora motgångar.

Modgången får vissa människor att övervinna gränserna och andra att bryta. De svåraste gränserna för att bryta och övervinna är de som är i vårt sinne. I vilken riktning du än går, kommer du alltid att driva dina gränser. Läs mer "