Lycka är i din vänstra halvklotet

Det sanna hemmet för våra känslor och känslor vilar inte i hjärtat, utan i hjärnan. Vad som mer, som nyligen gjorda studier avslöjar, är en bra del av din lycka är i vänstra halvklotet. Så, varje gång vi känner oss entusiastiska, fulla av energi, positivitet och hopp, det område som presenterar större neuroaktivitet är exakt den vänstra prefrontala cortexen.

I själva verket slutar ämnet inte vara intressant. Daniel Goleman pratade om det i en artikel New York Times och förklarade till exempel hur de senaste åren kopplade neurovetenskap, psykologi, buddhism och andlighet samman för att hitta svar från till synes avlägsna discipliner..

Det är känt att ett möte ägde rum i maj 2000 som var lika produktivt som det var givande. Dalai Lama träffade de bästa neurologerna och psykologerna för tillfället med ett syfte. Med hög medan praktiskt syfte: att veta hur man ska hantera buddhismen negativa känslor, att veta vad som händer i hjärnan hos en person som vana att öva meditation och använda (tydligen) baserat på vänlighet mental fokus, altruism och lycka.

Det mötet varade i fem dagar, i en avskild miljö i Dharamsala, Indien. Sanningen är att det var mycket fruktbar för en av dessa forskare. Dr Richard Davidson, chef för Affective Neuroscience Laboratory vid University of Wisconsin, och författare till böcker som Den känslomässiga profilen för din hjärna, Han lämnade där med en arbetshypotes.

"Ny forskning har visat att när vi sympatiserar vi slog upp en vänskap eller umgås, aktiverar hjärnan många av samma nät som när vi upplever fysisk smärta eller andra"

-Richard Davidson-

Lycka är i din vänstra halvklotet

Dr. Richardson är känd för sin forskning inom affektiv neurovetenskap. Efter år av arbete och analys i sitt laboratorium vid University of Wisconsin, upprepar han en fras i sina föreläsningar, samma kommentar: grunden för en hälsosam hjärna är vänlighet. Till denna dag presiderar han i sin tur Healthy Minds Research Center på samma universitet och det är också vanligt att varje gång vi är överraskade med en ny uppenbarelse.

Till exempel, 2008, när En av hans studier fokuserade på att demonstrera förhållandet mellan neuroplasticitet och meditationsteknik. Det vill säga de personer som vana sig att utföra denna praxis under en bra del av sitt liv (det är inte värt att börja med meditationen från en dag till en annan) presenterar en större elektrisk aktivitet, större koncentrationsförmåga, lärande och generering av nya neuronala anslutningar.

Å andra sidan, om vi hänvisar till din bok Hjärnans emotionella liv (din hjärnans emotionella profil) av 2012 hittar vi en av hans mest intressanta teorier. Det som bara berättar för oss är den lyckan i din vänstra hemisfär i hjärnan. Låt oss se mer information om denna idé.

Frontalloberna och våra känslor

Under hela vår utveckling som en art har den massan av en miljard neuroner som ligger inne i vår skalle specialiserats. Så att säga att lycka är på din vänstra halvklotet är bara ett sätt att uttrycka hur och på vilket sätt våra positiva känslor har utvecklats över tiden.

• Till exempel, inte för länge sedan antogs idén att allt detta univers av känslor och känslor var inlagt i det mest primitiva området av vår inre hjärna, Samma som i hans dag fick han etiketten "reptilian". Det är i detta område där dessa äldre strukturer faktiskt finns, såsom det limbiska systemet som reglerar alla dessa känslomässiga processer.
• Men för mer än trettio år sedan gjorde neurovetenskap en annan upptäckt. Vi vet redan att känslor förblir inte uteslutande i den djupa hålan som är det limbiska systemet. Faktum är att denna struktur är direkt kopplad till frontalloberna (involverad i mer komplext tänkande som exekutiva funktioner).

Ångest, stress och ångest ligger i rätt halvklot

Dr Richard Davidson lämnade redan denna bas. Det är, jag visste redan förhållandet mellan det limbiska systemet och de främre lobberna. Efter några år av forskning och genom test med magnetiska resonanser kunde han dock se något mycket slående:

• De funktionella bilderna avslöjade det När vi känner osäkra, stressade eller deprimerade är de mest aktiva delarna av hjärnan de kretsar som konvergerar i amygdala, liksom i rätt prefrontal cortex.
• Den här zonen, rätt prefrontal cortex är relaterad till hypervigilans, något mycket vanligt i dessa ögonblick när vi upplever hög stress.

Den vänstra halvklotet och positiva känslor

Lycka är i din vänstra halvklot eller, mer specifikt, i din vänstra frontlobe. Således, när vi känner lugnare, optimistiska, avslappnade samtidigt som hoppfullt, presenterar den högra frontalbenen mindre aktivitet, i motsats till den intensiva neuronaktiviteten i det vänstra området..

Det är ett slående faktum, en verklighet som neurovetenskap anser giltig och att vi säkert kan använda för att utföra någon annan reflektion.

"I min forskning upptäckte jag praktiska och effektiva sätt att göra det, för att ändra vår emotionella stil för att förbättra kapaciteten för återhämtning. Det överraskande faktum är att endast genom mental aktivitet kan vi avsiktligt ändra våra egna hjärnor. Mental aktivitet går från meditation till kognitiv beteendeterapi ".

-Richard Davidson-

Om lycka finns i din vänstra halvklot, hur kan jag stimulera detta område?

Dr Davidson påpekar att för att ändra vår hjärnans aktivitet är det bäst att förbättra våra tankar, vår mentala aktivitet. detta Det är något som stöder terapeutiska metoder som kognitiv beteendeterapi, en mer än lämplig för att behandla allt från depression ram, ångest, fobier, stress, etc..

Även om lycka är i vänster hjärnhalva och vill "tystnad" som hyperaktivitet område högra hjärnhalvan, bör du öva följande mått:

• Meditationen.
• godhet.
• Altruismen.
• Dedikera vilotider.
• Odla vänskap.
• Har ett mål, en motivation.
• Var entusiastisk.
• Var positiv, tro på hopp.

Avslutningsvis, bortom var en viss process, kvalitet eller kompetens finns, finns det en aspekt som vi inte kan ignorera. Vi är de som kan modifiera och optimera våra hjärnprocesser. Vi som har skyldighet att resa genom denna livsstil mer avslappnad, öppen och flexibel var att lösa den autentiska neurologiska grunden för lycka.

Var flexibel att vara lycklig: nycklarna att vara flexibel och avslappnad sinne en mer flexibel, fokuserad och avslappnad psykologiska tillvägagångssätt är en av nycklarna för att vara glad och ha bättre livskvalitet. Läs mer "