5 otroliga fördelar med att läsa böcker för din hjärna

Läsning är inte bara ett litet dagligt stort nöje; Det finns för närvarande studier som visar de fördelar som denna aktivitet har för vår hjärna.

Och det finns ingen aktivitet som inte lämnar ett märke på vårt nervsystem, och läsning är inget undantag. Dessutom, eftersom det är en vana som kan införlivas i vår dag och det innebär många delar av vår hjärna, kan dess effekter märkas snabbt.

Så, att göra en fantasi till världen av fiction och non-fiction böcker gör inte bara oss verkar mer utbildade; Det är också ett sätt att uppnå fördelar som vi kommer att trivas långt utöver den offentliga bilden som vi projekterar.

Fördelarna med böckerna kommer till hjärnan

Det här är några av de positiva effekterna som läsning har i vårt sinne, även om de inte behöver vara de enda; över tiden kunde de upptäcka mer.

1. Gör hjärnan mer sammankopplad

Det finns bevis för att vanan att läsa böcker orsakar flera grupper av hjärnneuroner att vara mer och bättre kopplade till varandra. Detta sker åtminstone med nervcellerna i vänster temporal lobe, nära relaterad till språkhantering.

Det vill säga att tack vare läsningen tenderar neuronerna i vår hjärna att kommunicera mer med varandra och upprätta mer solida länkar mellan varandra. Och varför är detta fördelaktigt? Tja bland annat för att Det är känt att en mer sammankopplad hjärna medför att symptomen på demens blir tilltalade.

Det betyder att även om tidsåtgången kan leda till att många neuroner dör, har de skapat många tillgängliga kommunikationsvägar, lär vår hjärna att "försvaga" skadade rutter genom att tillgripa andra.

2. Gör oss empati mer och bättre

Det har också observerats att läsningsböcker, som har en eller flera huvudpersoner, orsakar att neuronerna i den sensoriska motorzonen i centrala sulcus kommer att kommuniceras bättre, vilket är kopplat till en större förmåga att sätta dig i andras skor.

På något sätt får läsning av böcker känna oss identifierade med vad karaktärerna gör och föreställer oss själva att de gör vad de gör. Detta faktum gör att läsningarna blir en empatiförstärkare.

3. Hjälp att övervinna stress

Det finns bevis för att läsning regelbundet tillåter oss att introducera en liten oas av fred i våra liv, några ögonblick av lugn där vi upplever förnimmelser liknande dem som produceras av meditation.

Faktum är att det finns skäl att tänka på det, När det gäller spänningsreducering är läsningen ännu effektivare än att gå en promenad eller lyssna på musik.

4. Det låter oss sova bättre

Förutsatt att du läser som en ritual innan du går och lägger dig, kan du somna lättare och därmed har vår hjärna bättre hälsa och tid att reparera.

Vad förklarar är det här läsfiktion är ett sätt att koppla bort från våra dagliga bekymmer, och det betyder att det gör att vår uppmärksamhet kan kopplas bort från skyldigheter, problem med arbetet etc..

Läsning är i slutändan ett bra sätt att stoppa grubbel, och gör oss mer kunna undvika att falla hela tiden i dessa tankar som sätter oss i beredskap. Detta gör det mindre troligt att vår hjärna förblir aktiv för att försöka hitta lösningar på det som oroar oss, något som teorin låter bra men i praktiken inte låter oss sova, vilket increasingly're mer trött och har svårare att upprätthålla koncentrationen.

5. Böcker hjälper oss att utöva minnet

Den vanliga läsning av poesi har visat sig ha en effekt på vår förmåga att komma ihåg element, något som också händer med musik. Nyckeln är det hjälper oss att länka information med en viss typ av emotionellt tillstånd som genereras genom att läsa verserna, och det låter oss komma ihåg bättre.

Det vill säga att känslor fungerar som ledtrådar som leder oss till vissa typer av minnen som är förknippade med dem, något som är nära besläktat med upptäckterna om minne som för några decennier sedan upptäckte psykologen Gordon Bower.